1、双手原地交换滚球
通过现场交换双手和滚动球，学生可以更灵活地用手指移动球。动作要点是：双脚向左右打开至略宽于肩的位置，将篮球置于右脚前方。在地面上。开始这个练习后，第一步是用右手将球推向左侧，使篮球在学生身体前方向左滚动。然后用左手推篮球，重复前面的动作要领。在完成这个动作的过程中，要求篮球学生协调身体，让身体随着篮球的方向而快速变化。
2.用一只手原地推动滚球
原地用一只手左右推滚球的练习是提高学生控球能力的方法之一。准备此动作时，将球直接放在学生面前。练习开始后，学生首先用右手推动滚动的球。 ，迅速将球传给右手。同时，学生反手滚球必须又快又准。右手能快速准确地完成滚球动作后，再练习左手滚球。
3.将球抱在脖子（腰部）上
将球握在颈侧（腰部），将球从颈后传到另一只手。动作要快，球不能掉落，手掌不能触球，然后练习传球和接球。
4. 用一只手握住球，将其穿过腋窝和头部
准备动作如下：学生双脚自然张开，右手持球，上臂保持自然下垂的姿势，然后小臂平举持球，准备动作在绕环之前制作的。转圈时，增加肘关节向外伸展的力量，并保持适度的向上举起。同时，学生持球手掌要快速向内旋转，到达腋下位置后，反手持球。应尽快将篮球向前方、左右侧边举起，完成后再落至起始状态。
5. 握住球并将其以“S”形缠绕在脚上。
将球放在脚侧，将球以“S”形从臀部传到另一只脚侧。动作要快，不能看球，球不能下落，手掌和脚不能触球来练习运球。
6. 互动手指传递
双手手指向上，用手指交换快推传球。频率要快，施力点应在球体的下半部分。练习不断地用手指触球，培养手腕的灵活性。
7、双手用力传球
手掌朝上握住球，将其高高举起，然后向下传给另一只手。当你把它从高处提起时，要用力，感觉它正在向下撞击。您应该能够稳定地握住球并感觉到强大的球与您的手接触。
8、原地低手控球
双脚分开与肩同宽站立，弯曲膝盖，用右手将球向下压。球不能高于腰部，眼睛不在球上，右手压球而不是击球。用双手感受球以增强手感。
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