这些症状可能是猝死前的“征兆”
如果年轻人在赛前训练中出现胸闷、心悸、腹痛、头晕、剧烈头痛等不适症状，这些症状很可能就是猝死前的“征兆”。
“这个时候，你应该立即暂停锻炼计划，一定要咨询医生是否可以锻炼，是否需要进一步检查。”陈友全提醒，如果运动过程中出现胸痛、不适，或出现与运动强度不匹配的心悸、呼吸困难、头晕、乏力、视力模糊、眼睛发黑等症状，一定要停止运动，立即休息。如果不能缓解，应及时就医。不要坚持。
这几类跑步者需要特别注意运动风险
“马拉松是一项极限运动，并不是所有人都适合跑马拉松。”广州医科大学附属第三医院心血管内科主治医师谭文鹏强调，在“跑马拉松”这件大事上，要注意自己的承受能力。在这种情况下，量力而行比盲目跟风对你的健康更好。以下人群不适合参加马拉松等高强度极限运动：
1.有心脏病或猝死家族史的人。
2.感冒未痊愈者。感冒后剧烈运动容易诱发心肌炎。为了防止感冒发展为心肌炎，感冒后应避免剧烈运动和过度劳累。
3.患有高血压或心律不齐的人。超负荷运动很容易导致血压急剧升高和心律失常。
4、糖尿病患者。超负荷运动很容易诱发低血糖，而糖尿病患者往往会出现心血管问题。
5、肥胖者。体重超标或超重的人通常隐藏着一些潜在的心血管疾病。如果剧烈运动诱发心血管等疾病，那就非常危险了。
6、对于没有经过系统训练、身体状况不好的人来说，过度运动很容易增加心脏负担，引发意外。
晚上10点后不建议夜间跑步
谭文鹏表示，熬夜不是正常的生活规律，对思维、记忆、皮肤、视力、心脑血管疾病等都有负面影响。
许多年轻人喜欢熬夜。如果您是这些人中的一员，请注意。如果你出现经常疲劳、健忘、黑眼圈、皮肤干燥、视力下降、脱发等症状，说明你的身体已经处于亚健康状态。请不要继续在熬夜的危险边缘疯狂地测试自己。
“晚上10点以后也不建议夜跑。”谭文鹏说道。
即将到来的广州马拉松，希望广大跑者在享受运动的同时，也珍惜健康和安全。
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