一、青少年教练员的基本要求

1.1教练员必须具备一定的足球理论和其他足球知识，有较强的认知和观察能力，能够根据已知情况分析不足。教练不仅是足球方面的专家，也是其他学科（包括心理学、生理学等学科）的专家。青年队教练的薪水比高级队教练要高。

1.2 拥有最新、全面的知识。教练员要不断充实自己，补充新知识，学习对孩子有用的东西。学得越多，就越会觉得自己的知识不够；足球知识不断变化，教练员不断学习新知识也很重要。对于一些老教练来说，他们的知识可能仅限于他们的时代。

1.3善于倾听（团队成员的观点和意见）和分析。训练结束放松的时候，可以让队员们说话。这不仅可以营造轻松的氛围，还可以听听年轻球员的说法，看看他们在想什么。这非常重要。

1.4善于创新。意味着勇于打破规则、超越自我。设计新的方法、想法、计划，发明教学方法等。一些今天适用的经验在以后可能不再适用。有时候失败并不总是坏事，它可以推动你创新；

1.5 社交技能。教练并不高高在上，而是经常与队员们请教、讨论，让他们感到平易近人。但你也必须有自己的权威，在关键时刻做出果断的决定。例如，派遣球员上场。年轻球员也有自尊心，所以教练员要注重批评和鼓励的艺术。只有球员觉得教练就像自己的父母一样，这样的教练才能成功。既要仁慈，又要严格。年轻球员应该掌握所有技术；教练员还应该参与战术训练或对抗。

1.6 必须具备领导能力。良好的领导能力可以与玩家进行良好的沟通并将他们团结在他们周围。教练必须具备良好的沟通能力、幽默感和良好的口才。教练处理与球员关系的最好办法就是站在球员的角度考虑问题。

1.7 必须有战略家的头脑。确定某个目标，根据你所带的球员，指定相应的目标。你要有逻辑思维能力，所有的目标都是一步步实现的；你必须有很强的组织能力。严格遵守指定的计划并管理好时间。养成用笔的习惯，瞬间记下一些新想法，并及时记下组织中需要改进的地方。

1.8要培养选手在比赛中运用技术、战术的创新能力。让玩家自由发挥，不要过多要求他们“通过”！教练有时会鼓励球员在训练期间采取冒险行动。教练必须能够接受球员不同的性格特征。如果你把球员训练得像绵羊一样温顺，他们可能就踢不了足球了。任何团体都应该由不同性格的人组成。

1.9要有勇气、斗志、热情。对年轻年龄段球员的所有训练都应该是让他们跑步并给予他们练习的能量。只有教练员充满热情、斗志昂扬，球员们才能热情投入训练。你必须具备愿意将一生奉献给足球教练事业的职业精神。

1.10 教练员应当诚实守信，言出必行，做到言行一致，才能得到队员的信任，成为队员的榜样。教练的一举一动都会影响年轻球员，包括表情、动作、服装等等，教练任何时候所做的事情都应该是球员需要的。教练应该是真实的，而不是虚假的，并且让球员信任你。

1.11 道德和体育精神能力。对球员和比赛官员、裁判员、助理裁判员、现场工作人员等有礼貌，凡事表现出较高的修养，待人有礼，诚实、正直、理性地处理问题。

1.12 正确激励团队成员。不要强迫玩家赢得比赛。比赛失败后，教练不应只关心比赛的结果，也不应批评队员，而应鼓励队员，正确评价队员。只有没有压力的比赛才能真正发挥出球员最好的水平，所以不要让球员在压力下比赛。 1.13 教练员应以育人为目标。将团队成员视为独立的个体，而不是作为你“雕刻”的对象。教练需要弄清楚他们是想自己“成功”还是想帮助球员成功。育人是教练员不可推卸的责任。他们必须热爱自己的球员，并对他们的未来负责。

2. 青少年教练员的执教原则

青少年足球教练必须懂足球、懂训练方法、懂年轻球员。将初级团队成员视为“成年人”是错误的。要充分了解不同年龄段青少年不同的生理、心理特点，并在此基础上管理和实施培训。

2.1热爱教练职业。

2.2 相互尊重和信任。

2.3 总结经验。

2.4 保留星星。

2.5 坦诚、宽容。

2.6 展示能力。

2.7 抗压能力。

2.8 选择好的教练组。

三、如何组织青训

在青少年的训练中，除了考虑一般的训练要点外，还要关注青年队员的特点，有针对性地安排训练活动。青少年足球运动员的成长经历了4个阶段。启蒙期（5-7岁）、基础期（8-9岁、10-11岁）、初步形成期（12-14岁）、形成期（15-17岁） ）。

在训练青少年时，有几个因素需要考虑。 (一)训练起点。不同年龄段的球员有不同的能力水平、理解和训练目标。有针对性、循序渐进的培养是青训的重要特点。 （二）培训目标。要把培训内容和时间很好地结合起来，就要确定每个时间段要达到的目标。为了实现这个目标应该进行哪些培训？要把阶段性目标与总体大目标结合起来。目标具有很强的方向性作用，训练和比赛活动所做的一切都是为了实现既定目标。 （三）培训方法。常用的技术训练方法有直观法和语言法；分解法和完全法；难度降低法和难度加法；想象和表现方法。训练方法也在不断完善和发展。十几年前的教练可能不太理解“最大摄氧量”等一些训练和运动生理学术语。教练员要不断要求自己，寻求更大的进步，这样才能跟上足球运动的发展。学习足球先进国家的训练方法并不是照搬，而是根据本国的特点吸收其精华，能够在训练中创新出一些新的方法。

对于年轻球员来说，战术意识应该在技术练习中培养。教练应该教球员如何在有防守和障碍物的情况下将球传到某个目标。最好根据玩家尝试过但行不通的方法，教给他们正确的方法。 （四）培训效果评价。评价是人类的一种认知活动。它是一种旨在掌握世界的意义或价值的认知活动。需要了解团队成员的初始情况，评估他们的优势和劣势。该评估包括每个团队成员。能够正确、及时地对团队成员做出正确的、艺术性的评价。这个评价应该包括业务方面的评价和其他方面的全面评价。球员个人能力的评价包括以下几点：①球员与球的关系（对球的感觉；运球或踢球）； ②球员与队友的关系，能否融入球队（改掉自己的坏习惯，逐渐融入球队，教练要起到引导和帮助的作用，帮助他们摆脱家庭的影响）； ③与对手的关系； ④球员在场上的空间位置感。 （五）培训和监管。根据不同训练信息的反馈及时改变训练安排是运动训练的基本特征。

（一）启蒙期（5-7岁）技术训练

训练起点：这个年龄段的幼儿刚刚接触足球，还没有技术。他们必须从最基本的事情开始。这个时候，培养他们的兴趣就是最关键的任务。训练主要以游戏的形式进行，而不是硬性的灌输。技术训练应与个人战术、身体素质、心理能力等相结合。

训练目标：培养学生对足球的兴趣，发展球员的基本技术，学会控球，培养对抗条件下运用技术的意识和能力。

训练内容：为了发展该年龄段球员的各项能力，每年应安排60小时左右的技术训练时间。可安排以下技术培训内容。运球；运球以避开障碍物；运球逃跑；短传；停止球；射击。我们还应该在强调技术的基础上，教给队员一些战术和集体配合知识，比如如何进攻、如何防守、人数占优时如何组织进攻、如何从侧面进攻等。

训练方法：在这个年龄段，要尽量活泼、活泼，让球员在训练时感到快乐，从而激发他或她踢球的兴趣。学习基本技术时，主要采用直观法和口头法，并提供正确的示范供队员模仿。利用技术动作视频和比赛片段加深球员对足球的正确认识。

训练效果评估：小队成员的训练效果可从协调能力、平衡能力、方位感、空间感、路线判断等方面进行评估。此外，还应该通过他们对足球的兴趣来衡量。

培训监管：培训的组织可以通过多方面的反馈来修正。班级的组织应有利于队员主动、活泼地参与训练。

（二）基础训练期（8-11岁）技术训练：

训练起点：从生理上来说，这个阶段是青春期的开始，生理发育加速。扩大的胸廓有利于氧气的摄入，可以加大训练量、延长时间；协调性得到加强。哲学家伯特兰·罗素曾经说过，孩子的工作就是玩耍，玩耍就是他们的工作，他们在玩耍中学习和成长。在童年中期，这种类型的游戏至关重要。从认知发展的角度来看，这个阶段代表了学习的激动人心的阶段。皮亚杰将这个年龄段（6-12岁）儿童的认知归类为具体运算思维阶段。这个阶段的特点是自我中心感减弱。了解“集体”概念，积极主动，充满好奇心，懂得遵守纪律，要求公平正义（所以每个团队成员都要受到照顾）。 “规则”和“沟通”是这个阶段的主要特征。

由于年轻球员在初始训练期已经掌握了一定的足球基本技术，因此基础训练期不仅仅是练习个人技术，还包括与同伴的合作。教会球员在控球时（球员人数优势、劣势、平等时）如何控制自己行为的能力就是控球能力。不要总是安排更多和更少的球员，而是接近比赛实际情况的同等数量的进攻和防守球员。明确球队控球时和对手控球时球员的责任。

训练目标：基础训练阶段培养运动员基本的技战术应用能力、对抗情况下的控球能力以及处理各种复杂困难情况的能力。培养创造性思维和创造性活动。

训练内容：针对这个年龄段，训练内容在基础训练阶段的基础上，增加技术练习的难度，增加对抗条件下的练习比例。可以安排带球摆脱、假动作、有目的地停球、短传、低球、射门、头球等。速度训练在这个阶段的训练中起着非常重要的作用，所以与球速相结合的训练也应该采取增加更多的上课时间。

训练方式：贴近比赛的自由对抗练习；通过限制性比赛培养球员技术与速度、战术、位置划分相结合的能力，强化球员的综合技术；参加一些 5 人制、7 人制或 9 人制比赛。通过想象力和表征训练，选手可以巩固技战术的掌握，促进动态定型的形成。

训练效果评价：这个阶段的玩家已经具备了一定的游戏能力，了解了游戏的基本原理。可以根据对基础技术的掌握和运用进行评价。

训练规定：教练员应让队员在放松的时候说话，谈谈自己的训练感受，并根据队员的反馈，弥补和修改教案和训练方法中的不足。

（三）初成期（12-14岁）技术训练：

训练起点：球员已形成较为全面的个人技术，了解足球比赛的基本原理，对足球比赛的基本规则有大致的了解。身体发育开始加速，速度和力量的发展需要进一步提高。

训练目标：在对抗训练的基础上，进一步提高队员在整个团队比赛中的技术运用能力，提高团队在比赛中的协调能力。他也开始在比赛中逐渐磨练自己各个线路、各个位置的技术。

训练内容：通过小组或大场地全队竞技比赛，进行不同位置攻防技术的训练。主要是持球时与防守球员的一对一对抗技巧、无球跑动技巧以及各种控球技巧。

训练方式：更贴近比赛的自由对抗练习，强调队员技术运用的合理性、强盗走位技巧，强调完成技术动作的速度以及与战术形式相结合的效果。向球员讲解足球理论知识和技战术练习，最好从实战（或视频）中剪出一段进行练习。

训练效果评估：这个年龄段的球员需要通过比赛或对抗性练习来评估自己的技术能力。也可以通过一些标准项目进行技术测试。

训练控制：通过训练和比赛中暴露的一些技术问题，完善训练教案。需要更多地了解队员们自己的感受，包括他们对训练的看法以及他们对自己技术进步的评价。

（4）成长期（15-17岁）技术训练：

训练起点：已经具备全面的足球技术，也已经准备好了球员的个人风格和特点。他们对足球比赛有了更深刻的理解，能够更好地控制自己的比赛行为和比赛。

训练目标：技战术的集合，以及在实战中运用技术的能力。更注重完成动作的技术质量。强调快速完成技术。

训练内容：通过比赛或自由对抗训练，强化队员的对抗技巧、反应能力和奔跑能力。

训练方法：竞赛法、表征想象法、“冻结”姿势（停止比赛、放慢速度演示）法等。

训练效果评价：综合评价队员在进行技术动作时的协调平衡能力、方向感知、空间感知以及技术与力量、速度、战术配合的融合程度。

训练调节：通过目标设定来调节球员的训练积极性，让球员在训练中和训练后进行自我调节，不断提高训练效率。

四、青少年足球技术训练应注意的问题

1青训必须顺应现代足球发展趋势

培训实践是开展培训工作的起点。青少年培训具有滞后性，即青少年从参加培训到最终成为人才需要10年左右的时间。因此，在培养青少年时，不仅要从足球运动的现代特点出发，还要着眼于足球运动未来的发展趋势，才能做到科学。规划青训体系，使运动员培养与世界足球发展同步。

2、训练应符合青少年身心发展规律

青训的目标是教他们踢出成功的现代足球。这对运动员的技术、战术、体能、心理提出了复杂的要求。在青训中，将训练过程分为不同年龄段，将成人足球的复杂要求划分为每个年龄段对应的短期目标，然后在长期训练过程中逐步向更高目标靠拢。

训练过程根据从儿童到成人的身心发展可分为多个训练阶段。阶段划分可以为教练员在训练和指导青训时提供明确的目标和任务，并根据目标和任务安排训练内容和方法。但在训练实践中也应注意，各阶段的年龄段和发展特点只是一个粗略的轮廓，从一个阶段过渡到下一阶段的具体条件并不完全一致。训练时要遵循大纲，因时制宜、因地制宜。

系统的实践应该建立在逐渐深入的模型之上。为了保证球员竞技能力从初学者到顶尖球员的逐步发展，每个阶段的足球训练效果都适应每个发展阶段的要求。只有这样，才能保证各个训练阶段的有效衔接。未能完成阶段性培训内容，将影响下一阶段的培训目标、内容、方法和要求。

青少年足球的多年训练过程为女子6至16岁，男子6至18岁。这一时期充足的训练时间对于这项运动掌握当今竞技足球能力的关键因素非常重要。一般来说，定期训练应该从6-8岁开始，这样可以按照训练阶段的划分来进行每个阶段的训练内容，保证训练的连续性。如果青少年训练太晚，则很难达到相应训练阶段的训练要求，从而影响下一训练阶段的过渡。

如今的青少年社会环境和足球环境发生了很大变化。青少年在成长过程中会面临许多诱惑。这也是很多有潜力的青少年最终没有成为明星的主要原因。如何在漫长的训练过程中引导青少年心灵的正常发展，培养和保持他们的足球精神和对足球的奉献精神，正确面对金钱和成功，也是教练员在青训过程中需要解决的重要问题。 。

3、让青少年在训练中享受乐趣

年轻球员能否在训练中感受到“踢球”的乐趣，对于他们的身心成长和职业成功至关重要。因此，当孩子接触足球时，首先应该让他们体验到项目给他们带来的快乐，培养他们对这项运动的热情。这是他们积极自觉地进行长期刻苦训练的前提。因此，少儿足球训练的重点应该是小场地比赛。这个小场游戏的基本方法是：

(1)让孩子在没有任何外力的情况下踢足球。规则要尽可能简单，场地大小和人员配置要符合孩子的能力。教练只会在必要时提供帮助，让孩子们在游戏中发挥创造力和想象力。比赛应组织固定小组，培养孩子们在小组中的合作精神。小场比赛是孩子们体验足球乐趣的最佳方式。只有这样，踢足球才会被孩子们视为一种快乐的经历。

（二）少儿足球不应该成为成人足球的翻版。应根据青少年身心特点和发展规律，进行有针对性的训练。在训练中，重要的是不要过度，进行超出孩子能力、超出年龄要求的训练，从而破坏了训练的阶段性。过早的战术训练会限制孩子的思维，让他们成年后创造力下降。过早的技术训练形成的动作刻板印象，也需要随着青少年力量的增强和身高的变化而被破坏和重组。因此，孩子的球感是训练的核心。只有以球感为核心，才能为以后的技术学习打下坚实的基础。

科学组织的训练对于年轻球员来说至关重要。无论是长期还是短期的培训目标，都是通过一场又一场培训的顺利实施来实现的。科学地安排每节课对于教练员来说极其重要。 ①热身。教练如何热身应与球热身结合起来。不要将热身与田径热身等同起来。他们应该尽可能多地进行专门的热身运动（10-15分钟）； ②技战术练习（20分钟）。但对于5-7岁的青少年球员来说，这20分钟应该分为两段（10分钟×2）或三段（7分钟×3）进行练习，因为青少年球员无法长时间集中注意力。强度应由低到高，由易到难。 ③对抗练习（20-30分钟）。它可以分为两个或三个部分。无论对抗练习的前几部分安排什么形式的对抗，最后都必须安排一段实际的自由比赛。 ④伸展和放松练习。让队员们在紧张的对抗训练后身心得到充分的放松。

训练量不应超过运动员的承受能力，包括体能练习量，以及技战术练习量。对于年龄较小的球员来说，技术难度要适当，不要过早追求高难度的技术动作。对于年仅5-7岁的球员来说，谈论如何跑位、如何摆脱防守是没有用的。启蒙时期的训练主要以游戏的形式来实施，而不是硬性的灌输。技术、个人战术、体能、心理等方面都必须考虑在内。这个年龄段应该避免头球练习，因为这会影响他们的大脑发育。我们还应该注重开发团队成员的智力、创造力和社会化能力。游戏在青少年训练中的作用非常重要。游戏用于培养年轻球员的技术和战术基础。对抗训练非常重要。在技​​术训练中设计对抗性练习对于培养球员的对抗意识非常重要。