左手咖啡，右手茶，山间钟声响起，商队到来。以跑步之名，重走茶马古道。 2025年象山国际普洱思茅马拉松不仅是第50届全程马拉松、2025年首场马拉松，也是720个月以来的首场马拉松。

2025象山国际普洱思茅马拉松赛由中国田径协会认证（A1类），云南省体育局、普洱市人民政府主办，中共普洱思茅区委员会承办。中共中央、普洱市思茅区人民政府、普洱市教育体育局。中共普洱市思茅区委宣传部、普洱市思茅区教育体育局、普洱市思茅区文化和旅游局联合主办，普洱市思茅区宣传部支持中共洱市委、普洱市文化和旅游局，云南省路跑协会主管，普洱市城市建设投资开发有限公司、四川博杰体育文化有限公司实施通讯有限公司由公司运营，命名为普洱昆茂农业旅游开发有限公司。

2025象山国际普洱思茅马拉松比赛时间和地点为2025年1月12日（周日）8:00至14:00，云南省普洱市思茅区普洱大剧院。比赛项目和规模包括马拉松4000人、半程马拉松8000人、迷你跑（5公里）个人组4000人、家庭组4000人。

马拉松赛事比赛路线：普洱大剧院（起点）、滨河路、普洱大道、永平路、石龙路、茶城大道、普洱大道（返程）、茶城大道、石龙路、永平路、普洱大道、元鼎路、茶园路（返程）、元鼎路、普洱大道、滨河路、普洱大剧院（终点）。

普洱市，是云南省下辖的地级市，位于云南省西南部，北纬22°02′~24°50′、东经99°09′-102°19′之间，面积约4.5万平方公​​里。截至2023年底，普洱市常住人口234万人。据第七次全国人口普查数据，普洱市少数民族人口达145.04万人，占总人口的61.2%。主要有哈尼族、彝族、傣族、拉祜族、佤族、布朗族、瑶族等。截至2023年6月，普洱市辖1个市辖区、9个自治县，市人民政府驻思茅区。普洱市是国家绿色经济实验示范区。初步建成特色生物、清洁能源、现代林产品、休闲度假四大绿色产业基地。

西汉时，思茅地区属哀牢。清代实行“革田还乡”。雍正七年（1729年），并入车邑卫司管辖的澜沧江以东的思茅、普腾、蒙武、武德、正东、澜澜坝六版。分设普洱府。 1953年3月28日，云南省普洱地区专员公署改为云南省思茅专员公署。 2003年10月30日，撤销思茅地区，设立地级思茅市。 2007年1月21日，思茅市更名为普洱市。 2018年12月29日，国家民委命名普洱市为“全国民族团结进步创建示范城市”。

普洱市东与红河哈尼族彝族自治州、玉溪市接壤，南与西双版纳傣族自治州接壤，西北与临沧市接壤，北与大理白族自治州、楚雄彝族自治州接壤。东南与越南和老挝接壤，西南与缅甸接壤。边境长约486公里（与缅甸303公里，与老挝116公里，与越南67公里）。普洱市南北长208.5公里，东西长55公里，东西宽299公里。面积约4.5万平方公​​里，是云南省最大的市（州）。

普洱被联合国环境规划署誉为“人间天堂、世外桃源”、法国探险家惊叹的“东方普罗旺斯”、国际茶叶委员会授予的“世界茶源”、以及“中国果品流通协会”。 “咖啡之都”是亚洲象群“北上南下”的起点，也是新中国第一座民族团结纪念碑的诞生地。

普洱市有4A级景区7个，3A级景区15个。有国家湿地公园1个、国家森林公园3个、自然保护区18个，保存着全国近三分之一的物种。被誉为“云南动植物王国的宫殿”。中老铁路、昆曼高速公路穿境而过，公路里程585公里，有普洱思茅、澜沧京迈两个4C级支线机场。

去云南省普洱市思茅区，一直对交通很困惑。选择高铁。坐在那里十个小时非常难受，感觉失去了自由。我实在是不想选飞机了。而且成都到普洱思茅机场的直飞航班很少，也不是每天都有。出发前一周，我发现成都到普洱的高铁车票已经卖完了，等车的时候我很挣扎。每天有两趟从成都开往云南省西双版纳傣族自治州的动车组列车停靠普洱站。只有一列火车，勉强适合。

几个小时后，火车票备用票兑换成功，我不再担心，订了1月13日的回程火车票。2025年1月11日，我登上了从成都南站出发的D271动车组旅客列车，终点站是西双版纳站。该列车于8时21分从成都南站出发，历时10小时40分钟，于19时01分抵达普洱站。 D271动车组旅客列车由昆明铁路局复兴CR200J重联电动动车组运营。该列车由16节车厢组成，长464米，定员1440人，最高时速160公里。

2025象山国际普洱思茅马拉松赛期间，2025年1月10日至12日，普洱市综合交通服务有限公司将鼓励和倡导绿色出行，为2025象山国际普洱思茅马拉松赛期间广大市民和运动员提供便利。尔思茅马拉松。出行便捷，免费乘车等惠民举措相继推出。

活动特意安排了普洱站至普洱大剧院的专车接送。活动前一天，也就是我1月11日到达普洱市的那天，火车从9点30分到20点30分滚动发车，人满了就发车。虽然有点仓促，但还是在比赛规定的期限内。 11日领取物品截止时间为21:00。

19点40分左右，我们到达了普洱大剧院。马拉松嘉年华之夜正在举行，2025无人机照亮了普洱大剧院后方上空的城市夜空。普洱大剧院前广场，歌曲《欢迎来到普洱》、舞蹈《歌如火》、歌曲《风的呢喃》、歌曲《棕调+四季调》 、舞蹈《幸福回家》、歌曲秀如《亲爱的宝贝》。

2025象山国际普洱思茅马拉松参赛包采用绿色面料制成。绿色是一种充满活力的颜色，象征着希望和新生命。比赛包采用环保牛津布为主要材质。它重量轻、坚固耐磨，并且防水、透气。非常适合存放比赛所需的各种物品，既实用又环保。参赛包正面醒目的赛事LOGO不仅凸显赛事品牌，也成为参赛者身份的象征。也是对入门经历的一个纪念。

2025象山国际普洱思茅马拉松参赛物资包括号码布、比赛包、比赛服、麦胜能量胶和盐丸、雨衣、普洱生茶、精品咖啡、雀巢牛奶味脆鲨、洽洽每日坚果等此外还有2025象山国际普洱思茅马拉松起点布局图和主城区美食地图。思茅区.

为全面提升参赛者的比赛体验，2025象山国际普洱思茅马拉松携手特步打造专属赛事服装。本次赛事定制的比赛服采用快干面料，帮助跑者更好地展现竞技状态，享受流畅的跑步体验。马拉松运动员的比赛服采用绿色面料，象征生机勃勃的大自然，呼应普洱茶乡的美丽，传递和谐共生的理念。

预订的酒店距离2025象山国际普洱思茅马拉松起点终点普洱大剧院3.3公里，有点远。从酒店前往普洱大剧院需经过普洱思茅机场航站楼前，车程1.5公里。这可能是国内距离主城区最近的军民4C支线机场，可起降空客A320、波音737等双发中程窄体客机。

思茅区气象台特别天气预报显示，活动期间多云转晴，最低气温11℃，最高气温16℃。感觉会很舒服，紫外线也会很强。 2025年1月12日8时00分，2025象山国际普洱思茅马拉松在普洱大剧院前的滨河路响起一声枪响。参赛人数约2万人（马拉松选手2400多人，半程马拉松选手8000人，迷你跑选手1万人）。 2025象山国际普洱思茅马拉松征程已经拉开。

从普洱大剧院2025象山国际普洱思茅马拉松起点出发，经滨河路向北，在比赛第1公里处右转进入普洱大道，绕北部湿地右转公园向南进入永平路。比赛第3.5公里，由永平路左转向东进入石龙路。

普洱北部湿地公园位于思茅北部新区。公园经过精心布置，已成为城市一道亮丽的风景线。北部湿地公园共有11个地块，被廊桥、栈道划分为若干区块。游人站在廊桥上，身影倒映在水中，周围环绕着菖蒲丛。这让人们即使在南方高原也能感受到江南水乡的魅力。 。樟树、思茅松、紫荆花等植物错落有致。立体的植物群落为游客提供了多种感官体验。碧绿的池塘里，成群的白鹭聚集在这里。

比赛第5公里处，由石龙路右转向南进入茶城大道。茶城大道两侧有多家医院、多所学校、多个商住小区和商业区。沿茶城大道向南行驶，在比赛第9.5公里处茶园附近右转进入普洱大道。比赛第10.8公里，在普洱大道与龙胜路交叉口沿普洱大道向东折返。

比赛第11公里至第19公里、比赛第2公里至第10公里为返程路线。经普洱大道、茶城大道、石龙路、永平路，过永平路湿地公园，在20公里处右转向东进入普洱大道。从比赛第19公里开始，我们将与半程马拉松选手分开。

比赛第21公里至22公里，途经茶马古城旅游小镇。离开茶马古城旅游小镇后，普洱大道改变了方向。从比赛第20公里到第24公里，普洱大道是一条先东后南的弧形道路。

普洱茶马古城旅游小镇位于云南省普洱市北部新区东北侧。是一个突出茶马文化，集休闲、商务、旅游为一体的多功能旅游综合体。是省级夜间文化旅游消费聚集区。茶马古道旅游区毗邻。

普洱自古以来就是茶马古道上滇南独特的茶叶集散和交易中心。素有“殷思茅”、“东南亚陆路码头”之称。茶马古道是中国著名的线性文化遗址之一。景区内茶马古道遗址是茶马古道南北走向的重要路段。它们是贡茶传入北京的起点。它们也是迄今为止最完整、最长、文化保存最完整的。 ，沿线生态最佳路段。在这片依山傍水、风景如画的亚热带丛林中，可以远眺苍翠连绵的普洱茶山，品味源远流长的茶马文化。重走茶马古道，欣赏鱼鹰捕鱼绝活这一非物质文化遗产，与走遍大江南北的马锅头围炉煮酒，骑马穿越一望无际的草地湿地。

比赛第25公里至第27公里，紧邻普洱大道东侧的是西马湖湿地公园。比赛第27.5公里处，由普洱大道向南经茶城大道进入元鼎路。比赛第28公里后，由元鼎路左转向东进入茶园路。比赛第29.5公里处，由茶园路左转进入学院路，比赛第30公里至学院路思茅六中折返。

西马湖湿地公园依西马河水库而建。位于思茅市东部，距市中心1公里。湿地公园的一部分。相传三国时期，诸葛亮率军南下，在此河洗马，故名。公园位于城市附近，有诸葛亮的雕像和几尊泥塑战马。公园建于1985年，库岸面积543亩，水面面积600亩。

比赛第30公里至40公里、比赛第20公里至30公里为返程路线。经过学院路、茶园路、元鼎路、茶城大道、普洱大道。比赛第41公里处左转滨河路，到达2025象山国际普洱思茅马拉松终点站普洱大剧院。

当2025象山国际普洱思茅马拉松从普洱大剧院出发时，太阳还没有升起。大约半小时后，阳光开始眷顾我。虽然天气预报是晴转多云，但直到比赛结束前，头顶上都没有云彩。大约每公里就有一个加油站。有儿童，有中老年人，也有年轻漂亮的女孩。有的穿着民族服装，有的穿着舞蹈服装，增添了赛道的气氛。此外，赛道上还有不少商家和公司提供水果、红糖水、银耳汤等特色补给站。尤其是终点拱门处，60余名身着民族服装的志愿者与现场裁判、工作人员一起敲锣打鼓、载歌载舞，迎接每一位奔向终点的跑者。这是我第一次参加并完成50场马拉松和12场半程马拉松，距离结束还有不到5个半小时。

全程最高海拔1318米，最低海拔1261米，累计爬升144米，累计下降126米。最终，比赛以枪成绩5小时23分26秒、净成绩5小时22分49秒的成绩安全完赛。平均配速7分39秒，平均心率131次/分钟。普洱马拉松赛道的最大特点之一就是坡度多。除普洱湿地公园北部周边赛道较为平坦外，其余赛道几乎不是上坡就是下坡，水泥路面约占整个赛道的三分之二。 。再加上亚高原的海拔，跑步还是有点困难。市民热情很高，赛道气氛相当好。总的来说，这是一次值得的旅行。

2025象山国际普洱思茅马拉松终点奖牌以象征荣誉的金色和银色为主色调，巧妙地将普洱茶、茶马古道和咖啡的故事串联起来。让这条以茶为媒介的千年古道在新时代融入新的活力，茶咖啡的香气四溢。茶马古道的牌楼在奖章上方格外醒目，故事则缓缓向下展开。奖牌背面印有“茶马古道马帮”的形象，可以听到历史的回声，感受悠长的马蹄。奖牌采用翻盖设计，就像一本厚厚的历史书。打开奖牌，茶香扑鼻而来。茶马古道的牌楼下，一块香喷喷的普洱茶饼散发着清香。取出茶饼，雕花的咖啡带出咖啡的醇香。

成品包装相当慷慨。包括农夫山泉矿泉水、尖叫运动饮料、博杰运动拖鞋、西盟印象啤酒、普洱熟茶、信义普洱咖啡、紫地娇儿酥。收到整理材料时，志愿者女孩问我想要多少根香蕉。我说我想要一份，她建议我再订购一份。事实证明，香蕉是没有限制的。我开玩笑说，如果我家在普洱，我就叫一辆啦拉移动卡车。最后我只收到一根香蕉。

2025象山国际普洱思茅马拉松的整理巾（浴巾）吸水性极佳。设计摒弃了繁复的装饰，只保留了活动名称和口号。简单而不简单，增加了品牌辨识度。

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BGM：米线&宝武《宝贝》

2025象山国际普洱思茅马拉松赛结束后，当天没有航空或陆路交通返回成都，所以我们只能在普洱市思茅区住一晚。

因此，回程顺延一天，将于2025年1月13日乘坐D272次动车组旅客列车返回成都。 D272型动车组旅客列车由昆明铁路局复兴CR200J重联电动动车组运营。该列车由16节车厢组成，长464米，定员1440人，最高时速160公里。

D272次动车组旅客列车从西双版纳站始发，终点站为成都南站。从普洱站出发的行车时间为11时55分，全程10小时32分钟，将于22时27分到达终点站成都南站。