学习专家减肥经验，下一个减肥王就是你。
减肥就是养成健康的生活习惯
“我认为所有参赛者都希望在决赛之后能够轻松保持体形，”霍莉解释道。 “然而事实并非如此，当你成功地从胖子变成苗条人的时候，这个过程就已经是生活习惯的改变了。换句话说，减肥就是养成健康的生活习惯。”她补充道。
“其实我们都知道如何增重，也都知道如何减肥。但坚持下去才是最大的问题。这是一种完全不同的体验，是一种生活方式的改变，也是一个真正的转变过程。当你如果真的减肥后，你会发现之前的所有努力都是值得的。”霍莉在接受采访时说道。
饮食日记是减肥的重要工具。
食物日记是霍莉的必备减肥工具。 “如果你想减肥，你必须记饮食日记，”霍莉建议。 “当你的饮食出现问题时，可能是因为你没有正确记录，”她补充道。此外，霍莉还发现，如果她真的不写饮食日记，她的饮食就会变得毫无计划。
此外，霍莉还加入了不同的健身房，她偶尔会参加铁人三项和马拉松训练。霍莉对参加去年的纽约马拉松感到非常兴奋。 “冲过终点线后，我感到非常兴奋，就好像我赢得了比赛一样，”霍莉说。
她通过参加不同类别的健身房、铁人三项训练和偶尔的马拉松训练来混合各种事情。她对参加去年的纽约市马拉松赛感到特别兴奋。 “我最大的输家是在冲过终点线之后，激动人心的结局到来了。”
霍利说：“长期减肥就是找到平衡，是保持身材最有效的方法。如果有一天你吃了一个汉堡，或者你突然有事要做，或者懒得去健身房。没关系，你第二天就可以，只要第二天回到正轨，你就永远不会输掉比赛。”
当记者问Holly是否会向新一季的选手们传授一些减肥经验时，Holly微笑着回答：“我会跟她们分享我的减肥经验。但毕竟这是他们自己的旅程。如果你想要取得成功，还是要靠努力和坚持，相信他们最终都会有自己的成功经验。”
霍莉成功减肥的总结：
1.记饮食日记
食物日记是Holly强调的减肥方法之一，也是非常有效的控制饮食的方法。写下你每天吃什么，吃了多少，为什么吃，什么时候吃等等，这些信息可以帮助你更好的分析你的减肥情况，也可以帮助你完善你的减肥计划！
2.热爱有氧运动
坚持锻炼是霍莉成功减肥的另一个重要因素。运动是燃烧脂肪的最好方法。如果你想减肥，就不要找借口逃避运动或高强度运动！坚持锻炼可以帮助您保持苗条身材。此外，研究表明，运动时听音乐不仅让运动变得更有趣，还能增加脂肪燃烧。
3.永不放弃
坚持是减肥最重要的一步。正如霍莉所说，“我们都知道如何减肥，但坚持下去才是最大的问题。”确实，健康饮食和适度运动是每个减肥者都知道要做的事情，但他们缺乏坚持下去的毅力。注定减肥失败。
减肥并不是一件惊天动地的事情，但也不是一件小事。如果你想做一件事，你必须有专业知识，同时你必须知道找到适合你的东西才能成功减肥！何莉的减肥经历不得不给我们一个很好的启发，最好找到适合自己的减肥方法！赶快制定适合自己的减肥方法吧，说不定你就是下一个减肥王！
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