这两天充斥屏幕的马斯克半裸度假照大家都看到了吗？不少网友在评论中哀嚎，求一双从未见过的眼睛=。 =

前方护眼警示↓

这刺眼的冷白皮肤，让整个人显得又白又胖，感觉都快要从屏幕里溢出来了。

再加上老马奇怪的体型和异常鼓起的胸部，网友表示他看起来就像一只拔毛的待煮鸡↓

推特上的网友更是疯狂制作表情包，开启全网群嘲模式。

《身体耻辱》虽然不太好，但也有人说是针锋相对，因为马斯克之前就曾公开调侃过盖茨的“怀孕肚”。

针对这一波吐槽，马斯克很搞笑，还恶毒地回应道：“也许我以后应该多脱掉衬衫，解放乳头！” （听我说，谢谢你，你不必......）

说起来，马斯克年轻时和其他大佬一样，也有过XS号的时期。不说帅不帅，但至少是低热量低脂肪的版本，即使穿西装，瘦肩也晃来晃去。

于是，进入人生的后半段，大佬们的身体状况开始发生变化。尤其是马斯克和贝索斯，年轻时都是“弱学者”↓

但现在我已经完全放弃治疗，在海边放纵自己了↓

实现了从弱小的宅男逆袭成肌肉男的男人。年纪越大，身材就越火辣。

他还时不时地推出一部大男子主义的电影大片，不仅惠及群众，也展现了他极度的自信（爱）。

大佬们身材不同的背后其实是有各种各样的原因的，这与每个人的运动和饮食习惯，甚至是穿衣和情绪因素都有密切的关系。他们对于身材管理的态度也不同。

今天我们就来看看有多少身材管理专家。还有很多普通人也可以借鉴哦~

01 着装

穿衣服来隐藏身体脂肪是令人困惑的，而不是选择错误的衣服并增加 10 磅

大佬们的身材都有些神秘，就像他们的身价一样，有起有落。然而粉丝发现，胖瘦和穿衣打扮也有着密切的关系。有些人成功地通过衣服隐藏脂肪，而另一些人则让腹部暴露出来。

通过打扮来假装身材好，是直男的心机

马斯克这次之所以让人意外，主要是因为在大家的印象中，他其实并不是身材不佳的类型。

穿上西装有型，看起来就是顶级精英。迷人的白色西装凸显了他宽阔的手臂，但又不会显得他很胖。

此前有外媒夸大了马斯克的身材，称他和贝佐斯一样，拥有“值得为之献身的胸部”。

但事实上，这一切只是他的掩饰而已。马斯克这个心机小子其实一直都懂得通过衣服来隐藏自己的身材，这也是他在大佬之中有种身材好的错觉。

例如，他通常穿着硬质材料制成的西装。挺括的面料和优雅的剪裁非常擅长修饰身材。

还刻意突出了比例。这件短礼服使胸部肌肉和大腿更长。

除了Tom Ford，他还穿Givenchy。好的西装对于改善身材的效果确实是惊人的。

日常我经常穿一件挺括的黑色T恤，有视觉上的显瘦效果，还露出了我修长的手臂，让我看起来比别人都高高的。

这个跨胸的动作也是他的招牌，让人误以为他的肌肉很大，很让人迷惑。

这一次，他被拍到赤裸上身，他的真实身材终于曝光了。他的胸肌变成了“鸡胸肉”（有人说这是一种病态现象，称为桶胸）。肚子也很引人注目。穿衣服的时候看起来很苗条，脱衣服的时候却有赘肉。不得不说，老马藏得真好。

相比之下，今天的贝佐斯拥有真正的胸肌。随着塑身的成功，他也从早年宽松、不成形的衣服，变成了凸显线条的紧身硬汉衣服。即将展现他真正的好身材了~

仿佛在告诉全世界：我是个大男子主义。

不懂得穿衣暴露缺点

也有一些大佬身材不好，饱受不懂得穿衣打扮的弊端。与马斯克的心机相比，比尔·盖茨在穿衣方面就诚实得多，让自己看起来更胖的就穿什么。

其实他的风格一直没变，各种商务风格的针织衫他都喜欢。

但这种面料贴身、柔软。年轻的时候瘦还好，胖了之后就是灾难了↓

有肚腩的人最好不要挑战这种宽松的衣服。如果你不顾脸，只看肚子露出多少，你甚至可以在地铁上让座……

除了面料花型选择错误之外，在颜色方面也很容易混淆。比如巴菲特的荧光色就是一种视觉上膨胀的颜色，也会让肚子无处可藏。

02 食品和饮料

垃圾食品放纵 VS 健康节食和自律

众所周知，体形与饮食密切相关。

饮食不规律，乱吃

有些大老板忙于事业，在吃饭上喜欢省事。他们常常凑合着用。加之他们沉迷于快餐，“扩张”速度失控。

马斯克被曝有很多不良饮食习惯，比如长期不吃早餐、下午1点才吃东西、晚上经常吃大餐、最爱烧烤，而且吃得很快，通常一顿饭只花5美元。几分钟内就完成了。

虽然有营养师母亲，但马斯克可以为了食欲而放弃健康和身材管理。他曾说过：“我宁愿吃美味的食物，也宁愿活得短一些”。

他的前女友格莱姆斯也抱怨他饮食不正常。家里没有食物的时候，他连续八天只吃花生酱。它不仅营养低，而且热量还相当高。

也有很多大佬爱吃垃圾食品。例如，巴菲特是可乐的铁杆爱好者，希望可乐在他的血液中流淌。

他对自己的饮食也没有太多控制。他想什么时候吃什么就什么时候喝什么。这么多年，他从来没有感到过臃肿。

比尔盖茨还表示，他非常喜欢可乐，每天喝三到四罐。此外，他和巴菲特都喜欢吃芝士汉堡。两人真是好兄弟……体型一样。

绿色健康、高度自律

而那些身材好的大佬，对于吃的更是讲究。例如，扎克伯格非常注重健康饮食，经常吃沙拉和便餐。

家里还有面包机、榨汁机，起床后就能吃到健康的早餐。

贝索斯现在饮食也非常健康。当他在亚马逊进行收购时，他吃章鱼配土豆和培根、青蒜酸奶和荷包蛋，注重营养组合和低脂肪。

经常在家做饭吃饭，感觉自己就是一个贤惠大男子主义↓

在国内明星中以好身材闻名的王石，一直坚持“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃小”。他不仅保证三餐健康规律，还长期保持70%饱的习惯，吃得非常适量。他还戒掉了其他坏习惯，比如戒酒，看得出来他相当自律。

张朝阳当年上节目时，也谈到了自己的养生之道，表示养生一定要“两少两多”：少吃、少睡、多动、多划。多吃蔬菜，少吃肉类，水果也不要吃太多，以免糖分过高。

果然，你把时间和精力投入到哪里，就会得到相应的收益。放纵和保持好身材显然是不可能的~

03 运动健身

不喜欢运动增肥 vs 运动变成猛男

虽然“胖瘦决定命运”，但运动的人和不运动的人还是有很大区别的……

如果你不喜欢运动，人到中年就会发胖。

和马斯克一样，他基本上不运动。他以绝缘体的身份跑步，最多在私人教练的指导下举铁（效果为0）。此前接受采访时，他也向记者坦言：“如果可以的话，我根本不会运动。”

这次出去玩，只是短暂的下水，泳裤都被打湿的训练强度……

几十年过去了，效果还是很明显的。老年后新陈代谢变低，体重肉眼可见地增加，而且姿势也出现了一些问题↓

比尔·盖茨实际上比马斯克略胜一筹。他一直喜欢打网球，并与费德勒一起参加慈善比赛。

我还和好朋友巴菲特一起打乒乓球↓

2019年接受央视采访时，他也深刻表示“保持健康的关键是运动”，态度端正。

只是运动量可能不够。随着年龄的增长，你将永远不会再走上体重增加的道路......

疯狂健身，完美逆袭

让我们谈谈运动如何改变你的命运。首先，我必须赞扬贝佐斯。年轻时的他是一只“弱鸡”。后来通过健身，他变成了一个满身筋的英俊中年男子。

顺便说一下，贝佐斯也算是一位老运动员了。 N年前他和比尔·盖茨一起打过球。盖茨有一个小肚子和瘦手臂。他的击掌会让他的血管凸出……

现在我经常带着女朋友去户外锻炼，跑步，爬山，呼吸新鲜空气。

而且，练习的都是活生生的肌肉。天底下、水中、天地间，他无所不能，堪称商界顶尖猛男~

可以说，他已经58岁了，却拥有30岁的身材！

国内大咖中，王石也遵循了这条路线，通过健身完成了从普通大叔到“王美人”的逆袭。

他练习得很刻苦，爬雪山、划船、攀岩，都是高难度、高强度的项目。

日常训练一直没有停止，运动方法很科学，有氧和无氧的完美结合↓

不用说，效果就是0号西装都是小case，而这张“潺潺流水图”无声地诉说着——男人只需对自己狠一点……

我一直在锻炼，身材没有变化。

除了靠健身逆袭之外，还有一类是坚持锻炼来保持好身材的。

扎克伯格热爱运动，这些年他的身材也没有改变。平日里经常一大早就带着一帮保镖到处跑~

假期里也该活动一下，敷“冷白皮”，玩冲浪……

他的功力高到可以在水面上摇旗呐喊，核心真的很稳！

我们还要玩一些冷门的活动，比如弓箭、投矛。没有一些肌肉和协调性，我们是无法完成这些项目的~

我在家也没闲着。我带着孩子玩熨斗，带着爱带着很多家用品↓

实际上有不少大佬走的是精益路线。国外还有Twitter联合创始人杰克·多尔西。他不太擅长训练，但是运动能力很强~

国内的代表是搜狐CEO张朝阳。他擅长跑步和瑜伽。他的体型从小到大都没变过。

现在测量第二环的时候，张朝阳主要是用脚……

雷军也不错。他不仅是一名跑步者，也是一名优秀的徒步旅行者。他平均每天步行10公里，曾在一个月内完成318公里的KPI。

有一段时间闲着没事就在微博上发球鞋↓

说起来，雷军的身材还是很标准的。他52岁还能保持这个身材，在同龄人中已经算不错了（ps.马斯克比雷军小一岁）~

04 精神力量

封心发胖 vs 享受爱情回春

当然，除了先天因素、饮食习惯、后天锻炼之外，精神动力在身体管理中同样重要。在取悦自己方面，男人和女人都是一样的。

锁心锁爱，缺“动力”

虽然马斯克结过几次婚，也从未与女友分手过，但他觉得自己内心对于感情非常淡漠。谈恋爱的目的是为了生更多的孩子，扩大老马家族的分支……

为了取悦另一半，不可能在身材管理上“浪费”时间。工作、生子、移民火星，就是他人生的意义。所以，胖就胖吧！

最近，他还声称将自己的大脑上传到云端，并与虚拟版的自己交谈。这就是放弃肉身，飞升的节奏吗？

老房子着火，“烧”出了好身材

另一种是老房子着火了，越“烧”，就越能恢复活力。贝索斯和桑切斯的配对非常典型↓

作为贝佐斯心中的“活着的女孩”，桑切斯一直热爱健身，而且练得非常好。她经常在 Instagram 上发布自慰视频。

为了对得起自己的辣妹，贝索斯也越学越刻苦。他不仅像上面提到的那样“在户外锻炼”，而且还与桑切斯共用同一个名人健身教练。

在爱的鼓励下，贝佐斯变得更坚强、更性感。在度假照片中，她的胸部几乎从衬衫中露出来。

而且我感觉桑切斯非常善于激发男友的求胜欲！两人曾一起出席过一个活动。桑切斯对迪卡普里奥崇拜得想要爬进他的怀里，这让贝索斯显得又尴尬又抓狂↓

第二天，我立马在推特上秀肌肉，还点赞了李紫紫。不要靠近猛男女友。练出来的肌肉一定会派上用场的~

国内大咖中，王石也是为爱管理身材的一位。爱上热爱健身的田朴珺后，他显得年轻了很多。

田朴珺每天都把自己训练成恶魔般的身材↓

他也是一个自律的人。他时不时地展示自己的日常锻炼，包括跑步、划船、攀岩。年轻人看了都觉得羞耻……

包括刘强东，他曾经也是一个胖子。与小自己19岁的奶茶结婚后，他迅速减肥，把自己挤进0号西装。

不得不感叹，强烈的欲望才是健身的第一动力~

好了，老大的身材管理就不跟你们聊了。你觉得大佬们谁的身材保持得最好呢？欢迎评论区分享哦~