此后，他在伦敦和里约奥运会上继续发力，最终以23枚奥运金牌的惊人纪录结束了自己的水上之旅。

可以说，他是游泳界的“神”级人物，他创造的传奇是无数后辈的励志典范，也是奋力超越的丰碑。

然后，退役仅仅七年后，当38岁的菲尔普斯重新出现在公众视野中时，他已经不再像以前那样霸气了。相反，他看上去胡子拉碴，骨瘦如柴，就像一个老人。

那么，菲尔普斯当年是如何创造游泳“神话”的呢？

而他到底经历了什么，让他现在“走样”了呢？

霸主崛起

菲尔普斯出生于1985年，家庭相当富裕，属于中产阶级。

日后看到他在游泳界的王者风范，很多人都想不到，这条“飞鱼”小时候其实并没有看出什么异样。他不仅没有什么特别之处，而且还有一个可怕的问题。

它是什么？

他患有注意力缺陷多动症，说白了就是多动症。那时候，小菲尔普斯每天都在挠头东张西望，时刻停不下来。因此，他根本无法集中注意力，集中精力做好任何事情。再加上他的一对大扇子耳朵和膝盖以上的长臂，他成了孩子们难得的解闷“玩笑”。

没错，你可以考虑一下。当时的菲尔普斯全身长满毛皮，还长着一条尾巴。他的外貌和他师兄没有太大区别。

就这样，菲尔普斯从小就不得不靠吃药来强迫自己稳定下来。我的父母也束手无策，什么也不做。

但在他7岁时，奇迹发生了。

他的父母发现他爱动，就找到了一个方法来消耗他多余的精力——游泳。打定主意后，夫妻俩带着儿子去了一家游泳俱乐部。没想到，儿子一跳进泳池，就可以专心玩耍了。

就这样，一代游泳霸主开始从泳池中崛起。

菲尔普斯当时非常喜欢游泳。十岁出头的时候，他就已经开始系统的半职业训练。他每天都练习，连续一周，每天练习5个小时。

而他当时的体质也展现出了优秀游泳运动员的特点，肺活量达到了惊人的15升！对于游泳者来说，肺活量越大，意味着在水中游泳时，换气次数就越少，速度自然就会加快。

尽管每次呼吸只需要零点几秒，但对于短距离比赛来说，这可能是获胜的关键，而对于中长距离比赛来说，积累的时间优势也是不小的数目。

在看到菲尔普斯的优点后，他的游泳教练提高了标准，要求他采用成年运动员的动作标准。也就是说，每次划水时，腿部抽水的次数从2次增加到6次。

有了这两个“必杀技”的加入，菲尔普斯可以轻松称霸美国青少年游泳比赛。

1999年，在美国青运会上，14岁的菲尔普斯一鸣惊人。在200蝶泳比赛中，他竟然打破了20岁年龄段的全国纪录。从此，菲尔普斯成为美国游泳界的后起之秀，备受关注。

然而，成为王的道路总是有些坎坷。 2000年悉尼奥运会，15岁的菲尔普斯在比赛时竟然忘记带参赛证。赶回奥运村领取证后，他立即开始比赛。 。即便如此，他在200米蝶泳比赛中仍然获得第五名。虽然结果并不理想，但这只能算是一场争夺统治力的热身战。

四年后，菲尔普斯卷土重来，作为美国奥运游泳队主力参加雅典奥运会。这次，统治一代震惊世界，在200米混合、400米混合、100米蝶泳、200米蝶泳、4×200自由泳接力和4×100米混合接力中夺得六项冠军。以此为起点，《飞鱼》诞生，并名满天下。

2008年北京奥运会，正值巅峰的菲尔普斯傲视全世界，称霸人群，夺得惊人的8枚金牌，打破7项世界纪录。世界游泳界都对他刮目相看，而他的对手则看不起他。他们只能感叹自己生不逢时，遇到这样的天才。

本届奥运会，菲尔普斯还有另一个光荣的“使命”。它是什么？

那就是成为我国传统中医瑰宝~“拔罐”的代言人。

因为北京奥运会结束后，记者的镜头捕捉到了菲尔普斯身上标志性的紫红色圆形印记。

对此，菲尔普斯坦言，自己做手术已经好几年了，感觉非常好。他非常喜欢这种治疗方法。同时他还表示，“拔罐”不仅缓解了肌肉酸痛，还提高了动作的灵活性。有时，当他必须连续打两场比赛时，他不会忘记在休息时有一罐。

当然，菲尔普斯不会垄断这么好的民间偏方。他慷慨地向观众推荐“拔罐”，并希望大家都尝试一下。

很快，美国刮起一股“拔罐旋风”。许多著名运动员和好莱坞电影明星在社交媒体上分享了自己的“拔罐”照片，并对这种古老而神秘的疗法及其效果发表了看法。恢复工具广受好评。

对于为何获得如此多的金牌，菲尔普斯也透露了其中的秘密。可能是什么？

困惑的霸主

菲尔普斯揭示了三个秘密：饮食、睡眠和游泳。

尤其是在吃饭的时候，他的胃口更是惊人。他每天消耗的热量高达12000卡路里，几乎是普通人的五倍！

早餐，他必须吃一个超级三明治，里面有煎鸡蛋、蛋黄酱、奶酪、炸洋葱、西红柿、生菜，还有一个用五个鸡蛋做成的大煎饼，再加上三块巧克力薄煎饼和三片法式吐司。我喝的是咖啡。

午餐，他要吃一整磅意大利面，外加两个“巨无霸”级别的火腿奶酪三明治。我喝了“红牛”之类的能量饮料。

晚餐，他必须吃一磅意大利面、一个大披萨，还要喝一些能量饮料。

当然，他吃这么多的主要原因还是因为他在日常训练中消耗太多了。

然而，并不是任何人都可以按照他的方法取得成果。这是因为菲尔普斯的体型也不同。

更具体地说，他的体形类似于鱼。

它看起来像什么？

他的形象是“帝王”，与孙权、刘备类似。我该怎么说呢？

说白了，他的腿和孙权一样短，胳膊和刘备一样长。

菲尔普斯身高1.87米，但按照正常比例，他的上身长度与身高2.07米的人相似，而双腿的长度与身高1.75的人相似米。

同时，他的手臂长达2.01米，比身高足足长了14厘米！

另外，他的脚也大得惊人。他必须穿 47 码的鞋子，这使他成为真正的大脚怪。

这样一来，他的手臂长，脚大，腿粗，身材与鱼颇为相似。因此，当他在水里游动的时候，就能爆发出惊人的威力。

更神奇的是，他的肌肉类型也与常人不同，属于持久型。也就是说，运动后，肌肉产生的乳酸很少，只有常人的三分之一左右。这样做的好处是，激烈的比赛结束后，其他运动员都要休息半个小时，而菲尔普斯休息10分钟就可以恢复。

不过，有句老话说：“不看贼吃肉，看贼挨打”。

虽然菲尔普斯取得了辉煌的战绩，但背后却有很多泪水！

从他提到的三大“法宝”就可以看出，他基本上没有业余时间，吃饭睡觉都是为了训练。作为“战神”级别的运动员，他必须始终保持巅峰状态，不能有任何懈怠，就像一张永远拉满的弓。随着时间的推移，作为一个人的菲尔普斯再也无法忍受了。

事实上，从2008年奥运会开始，他就有过“吸粉”的经历。 2012年奥运会结束后，他已经患上了抑郁症，甚至想过自杀。由此可见，这位横扫游泳界的“霸主”压力有多大。

所以，在那个阶段，他暂时宣布退役，以缓解自己的压力。但树欲静而风不止。在光芒四射的情况下，他不能因为想退休就退休。两年后，菲尔普斯于 2014 年 4 月回归。

然而，退休期间的自我释放并没有缓解他的精神压力。复出五个月后，菲尔普斯因超速和酒后驾车被警方抓获。

当他被捕时，他在限速 45 英里/小时的小路上以 84 英里/小时的速度行驶。而且，经检测，他血液中的酒精含量达到0.14，已经是当地法律规定上限的两倍。

更糟糕的是，这已经不是他第一次犯错了。我想当年，他在雅典获得第五名后，曾因酒驾被抓过一次。当时，法院判处他有期徒刑18个月。但这一次，他已经注定了。美国游泳队对他禁赛半年，并取消他参加明年世锦赛的资格。

与此同时，菲尔普斯的个人生活陷入混乱。前面提到，2000年奥运会后，他被媒体拍到吸食大麻“嗨”起来。那一次，他被游泳协会禁赛三个月。而在他暂时退休的两年里，他不但没有改变自己的生活方式，反而陷入了酒窖和“面馆”。

随后，菲尔普斯表示自己实在不知道如何缓解压力，只能用这些来麻醉自己。

事件发生后，菲尔普斯的公众形象开始崩塌。尽管他很快道歉，但并没有什么作用。那段时期可以说是他的“至暗时刻”。他对自己产生了种种怀疑，并产生了自杀的念头。

那么，在这个人生的十字路口，这位曾经的游泳霸主该何去何从呢？

浪子归来

在达到人生的低谷后，菲尔普斯做出了两个重要决定，后来又做出了第三个决定。

他做出的第一个决定就是与父亲和解。父爱让他明白了什么是一个男人的责任。

第二个决定是他跟随父亲回到家乡，开始治疗抑郁症。这对于缓解他的病情起到了很大的作用。菲尔普斯后来回忆说，在告诉医生他的真实想法后，他感觉轻松多了。

可以说，这两个决定最终将他从悬崖边拉了回来。恢复体力后，菲尔普斯决定参加2016年奥运会。

在出发探险之前，他做出了第三个决定。那是什么？

结婚！

他的妻子是妮可·约翰逊。两人于2009年交往，被视为金童玉女。这个妮可在2010年就获得了“美国小姐”的称号。但当时的菲尔普斯还在放纵、胡闹。因此，两人于2012年分手。

然而，就在菲尔普斯最落魄的时候，妮可却回来了。在菲尔普斯被法庭勒令戒酒后，记者拍到妮可陪他前往治疗中心。

后来虽然也有关于菲尔普斯的花絮，但这并不妨碍两人复合。不久之后，他们的第一个孩子于2016年5月出生。随后，两人于6月秘密结婚。就连菲尔普斯的亲密队友也不知道这件事。

听到他们结婚的消息后，罗切斯特抱怨菲尔普斯对他撒了谎，并说他要等到一年后才能结婚。

事实上，菲尔普斯结婚后，他在社交媒体上发布了一家三口的照片。只是当时没有人想过结婚。

菲尔普斯参加里约奥运会时，他的妻子和儿子去观看丈夫作为美国代表团旗手参加开幕式。

说现在成为一名父亲让我有了真正的责任感。 31岁的菲尔普斯在本届奥运会上依然一如既往地强势，再次夺得五枚金牌，创下了奥运会游泳金牌获得者的年龄纪录。

奥运会结束后，菲尔普斯最终退出了这项运动。

然而，他的抑郁症仍然没有好转。直到最近，他才透露了自己的抑郁症历史以及与疾病的斗争。因此，38岁的“老飞宇”面容憔悴，一副老者模样，已经不是什么新鲜事了。

然而，这对夫妇今年却迎来了一个男婴。菲尔普斯也开始以游泳比赛解说员的身份复出。对他来说，“妻子、孩子、热床男”的新生活才刚刚开始。至于外观，你想马虎就行。无论如何，菲尔普斯无意引起关注。只要他的妻子不讨厌他，就没有问题。

回想起来，菲尔普斯的经历堪称人生励志传奇。他有过胜利，也有过失败，也有过辉煌，也有过痛苦。但无论如何，他都走出了生活的阴影，以巨大的勇气再次面对生活的未来。

这比赢得23枚奥运金牌更让他成为真正的英雄！