新学期即将开始。为尽量减少疫情对教学的影响，体育系将在微信平台上发布实用的体能训练方法，以及选定专业的预习方法。接下来的几天，小编将为大家带来的测试项目包括《国家学生体质健康标准》、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、定向运动、高尔夫以及体能练习等。推荐并教导通过家庭体育锻炼来缓解压力、增强体质、增进家庭成员之间的关系。
在此期间，学生将进行篮球专业预习，以便学生在正式上课前对这些项目有一个了解。首先让我们欣赏一些精彩的比赛视频，感受篮球的魅力：
1.篮球项目简介
篮球是人类发展过程中创造的一种体育文化。经过百余年的传承和发展，它以其独特的魅力在体育的星空中熠熠生辉、耀眼夺目。篮球是以各种专业技术为手段，主动控制空间为目标，主动控球为重点，主动控制时间和速度为保障，在空间中展开立体对抗的运动。 。篮球运动中的攻防斗争，展示了人类旺盛的生命力、智慧、健美和高超的球技。有利于培养人们的坚韧、勇气、责任心、追求卓越、团结协作、集体主义和爱国主义精神。质量。
2.理论部分
篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州。它是由詹姆斯·奈史密斯于1891年12月21日创建的，是奥运会的核心项目。 1896年，篮球运动传入中国，2002年，姚明以状元秀身份入选NBA，掀起了中国篮球的新热潮。
技术规则
(1)技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方球员接触的球员犯规。球员不得忽视裁判员的建议或做出不当行为。
(2)双重运球：又称“非法运球”，球员在第一次运球后不得再次运球。失去球权后，他们只能射门或传球，除非球被其他球员触碰。 。
(3)持球击人：球员推动或移动持球者与防守球员的躯干发生身体接触。当防守球员在接触的瞬间已经提前就位时，进攻球员就会持球击打某人。
（4）拦网犯规：持球人和防守持球人在进攻和防守时采用不合理的位置、不正确的身体姿势、不正确的启动方法和非法动作，造成错误的身体接触。发生人身犯规。
(5)暴徒犯规：又称“非法用手”，当防守球员在运球、上篮或投篮时触球时，裁判会判该球员犯规。
（六）走球：又称“持球走球违例”，是指球员在场上持活球，一只脚或双脚向任何方向非法移动，超出规则规定的限制。
（七）24秒违例： 1、当球员在场上控制活球时，该队必须在24秒内完成射门。计时器是篮球比赛中不可缺少的一部分。当24秒结束时，篮球在投篮动作后仍处于飞行路径中。如果篮球最终触及篮筐，24 秒计时器将重置。如果投篮未能触及篮筐，将被判 24 秒暂停； 2. 如果控制方未能在24秒内射击，则必须鸣响24秒信号。违反此规则即属违规。
(8) 八秒违例：进攻方必须在八秒内将球移至对方半场。如果八秒内无法将球移至对方前场，裁判将判球给对方，比赛重新开始。
(9) 5秒违例： 1、进攻队员必须在5秒内投出界外球； 2、被严密防守时，必须在5秒内传球、射门或运球； 3、罚球时，罚球队员必须在5秒内投出球。
(10) 双方犯规：双方犯规是指两名对方球员几乎同时对对方进行人身犯规的情况。如果双方都犯规，则对每位犯规球员记录个人犯规，并且不判罚球。犯规只针对该球员而非整个球队。
(11)回传：进攻球员不得将球传回后场。
(12) 进攻干扰球：如果进攻球员干扰（例如投篮后，篮球在离开篮筐上空之前拨入），则为进攻干扰违例，防守方将拥有球权。
经典动作 (1)后仰跳投：又称“后仰跳投”。
(2)空中接力：又称“空中接力”，简称空中接力。
(3)立拍：又称“定拍”。
(4)急停跳投：急停跳投是进攻球员在移动过程中利用突然急停摆脱防守球员然后投篮的方法。
(5)梦想步：转身，然后将球传出去，然后将球拉回身前假射，然后重心不动，另一脚向前移动，移动到篮子里。上篮。
(6)欧洲步：从欧洲篮球引进的上篮步法，以韦德、吉诺比利为代表。
三、本学期主要教学内容
通过 32 小时的篮球课程，您将学到：
1、理论部分：
1、篮球运动的起源和发展、篮球运动的基本情况和训练的意义。
2、现代篮球运动的发展趋势。
3、篮球主要技战术分析。
4、篮球比赛的主要规则和裁判方法。
2、技战术部分：
1、基本功：球训练、步法、传接球、投篮、运球、持球突破、防守对手、篮板球。
2.（简介）战术协调。
3、教学竞赛。
3、专项体能部分：
提高速度、耐力、肌肉力量、敏捷性、协调性等素质，使身心得到全面发展。
4、互联网资源推荐
如果觉得这些内容还不够，同学们可以利用网上资源加深对篮球的了解，学习（预习）专项技术和理论知识。
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