3.规则3 3-1运动员人数：比赛双方可报名4至5人，上场人数为3人。比赛时间3-2。 3-2-1预赛和半决赛不分上下半场，全场比赛时间为10分钟（__可根据参赛队伍数量将时间修改为12或15分钟）。当比赛进行到5分钟和9分钟时，记分员将宣布时间。如果比赛时间只有10分钟，两队都不允许暂停（如果球员受伤，裁判有权暂停比赛1分钟）。如果比赛时间为12分钟或15分钟，则分别允许一次或两次暂停，每次暂停持续30秒。 3-2-2决赛分为两个半场，每半场8分钟，上半场和下半场之间有3分钟的休息时间。在3-2-3比赛中，除了罚球、暂停、球员受伤和比赛结束外，时钟不会停止。第四条 4-1比赛开始：双方以掷硬币的方式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。 （健康）最后阶段，上半场有发球权的球队下半场不再有发球权，由对方球队在服务区掷界外球开始比赛。 4-2 发球区：中心圆不在场内的半圆称为发球区，发球区内的地面（包括界线）视为出界。 4-3 发球：在服务区内掷界外球算一次发球。第五条 5-1 攻防转换。 5-1-1 每次击球后，由对方发球。 5-1-2 在所有交换发球权的情况下（例如违例、界外球和射门得分后），球都是死球，比赛在发球区继续掷界外球。

在所有不交换发球权的情况下（例如没有导致罚球的犯规），球将从最近的三分线发球。在这种情况下，必须在发球之前由裁判员将球移交。 5-1-3 防守球员抢断球或抢篮板后，必须运球（传球）到三分线外（持球球员双脚必须在三分线外），方可接球。可以进攻，否则为进攻违规。 5-1-4抢球时，在罚球圈内跳球时，任何一方都必须将球运（传）出三分线（持球球员必须双脚在三分线外）三分线）才可以进攻，否则就是进攻违例。跳球不慎失手，投篮无效，于是又跳球。对于涉及5-1-3和5-1-4的违例，裁判员的手势是：将小臂交叉在面前，表示违例，交换发球权。第六条 6-120秒规则：24秒规则改为20秒。 6-2犯规规则。在 6-2-1 比赛中，每位球员可以犯规 3 次，第四次犯规将被驱逐。 6-2-2 如果任何球员被判犯有取消比赛资格的犯规，则该队将被取消比赛资格。 6-2-3 每队累计5次犯规后，该队第6次及以后的个人犯规由对方罚球2次。前5次犯规中，对正在做出投篮动作的球员的任何犯规：如果投篮成功，则记录得分、对方个人和球队犯规次数，不追加罚球，并且比赛将由防守方发球继续进行；如果投篮不中，将判罚点球 进攻方被犯规的球员罚一球。如果罚球命中，则得 1 分，进攻方继续投球。如果罚球不中，进攻方仍将投球。

6-2-4 在使用小篮筐的比赛中，球员不允许扣篮，也不允许将身体的任何部分悬挂在篮筐或篮筐上。否则将被处以罚款，并且不准离场。换人后，球队失去控球权。第七条 7-1 换人：只有在比赛计时钟停止时才能进行换人，被换下的球员不能被替换（场上球员少于3人的情况除外）。第8条 8-1平局和决胜期。当比赛时间结束时，得分多的一方获胜。预赛和半决赛阶段，比赛结束时，如果比分相等，则执行一对一的罚球。只要一队领先1分，即为胜者，比赛结束。最后阶段，当比赛时间结束时，如果比分相同，将增加3分钟的决胜时间，发球权仍以掷硬币的方式决定。如果决胜局比分仍然相等，则执行一对一罚球。只要一队领先1分，即为胜者，比赛结束。第九条 9-1 队长：比赛期间，队长是场上的唯一发言人。 9-2 纪律：比赛过程中必须绝对服从裁判，裁判的判罚具有最终决定权。打三对三篮球比赛要注意哪些规则？ 21、有效预防心血管疾病。在篮球运动中，球员会更加紧张，身心都处于兴奋状态，可以有效预防心血管疾病。由于肌肉的剧烈活动，心脏做功增加，心肌的供血和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，形状圆，脉搏有力。 。这一切也是治疗心血管疾病的良药。心血管疾病是当今世界人类生命的第一杀手。

据报道，在我国，死于心血管疾病的人数也位居首位。大量研究表明，经常打篮球可以显着降低心血管疾病的风险。 2.__体重和体型变化打篮球是一项强度比较大的运动，可以充分消耗体内多余的脂肪。过度肥胖会影响人的正常生理功能，特别是增加心脏负担，缩短寿命。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，他__的风险就会增加到30%。由于篮球可以减少脂肪、增强肌肉力量、保持关节灵活，因此可以减轻体重、改善体形和外观。 3、增强心脏功能。经常打篮球可以增强心脏功能。这已被研究证实，因为打篮球时，每搏输出量增加，动脉壁中层、平滑肌细胞和弹力纤维会增厚。增加;增加骨骼肌毛细血管分布数量和丰富的分支吻合；使冠状动脉口变粗，重量增加；增加心肌毛细血管的数量，有利于包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能的改善。 。同时，篮球还可以降低血压、降低血清胆固醇水平，对预防高血压、冠心病有很好的作用。 4.降低患糖尿病的风险。糖尿病的特点之一就是人们的血糖水平非常高。如果不添加____，还会导致许多其他健康问题，例如视力下降和肾衰竭。经常打篮球可以增加血糖水平，从而降低个人患糖尿病的可能性。

5、改善消化系统的功能。篮球运动会增加体内营养素的消耗，增强整个身体的新陈代谢，从而增加食欲；此外，它还会促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个身体的消化系统功能得到改善，为人类健康长寿提供良好的物质保障。 6、经常参加篮球运动可以提高人体的各项身体素质。这是因为体育锻炼是在特殊条件、特殊环境下进行的。机体必须最大限度地调动和发挥体内各器官系统的功能，如神经调节、呼吸增强等。 ，血液循环加快，这样久而久之，各种身体素质就会不断提高。