确实，《千金一方》提到“养精蓄锐，养精蓄锐，永远让你远离疾病”。充精蓄能，可以使人体气血充足，增强抵抗力，从而预防疾病。
这也导致相当一部分人患上肾病后减少活动、休息。他们似乎认为少活动对肾病有好处，但事实真的是这样吗？
华佗曾说：“摇之，则谷气消失，气血畅通，病即解除”。适量的运动对许多疾病的预防和恢复有积极的作用。
肾脏疾病时，由于疾病本身的原因，免疫力会降低，需要适度的运动来弥补这一不足。
以下是适合肾病患者的3种运动：
1.散步
步行是一种低强度的有氧运动，可以帮助改善心肺功能和代谢率，同时又不会给肾脏带来过大的负担。建议每天步行30分钟以上。
2.太极拳
太极拳是我国传统的养生运动，具有舒展筋骨、活血化瘀的功效。太极拳动作缓慢、轻柔，有助于改善肾病患者的精神状态和体质。
3. 骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，可以帮助改善心肺功能和代谢率，同时又不会给肾脏带来过大的负担。建议选择平坦的路线和合适的速度
肾病患者运动时应遵循以下原则：低强度、持续性、个体化。运动时一定要听从医生的建议，根据自己的身体状况及时调整运动方法和强度。如果感觉不适，应立即停止运动并就医。
肾脏疾病是一种慢性疾病，治疗和控制需要一个长期的过程。让我们共同努力，保护肾脏健康。
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