看完《羊》，我有点……呃……怎么说呢……没想到不能接受（后面有一些养眼的，弥补姐妹们的眼花）。

图片是网友发的，不是我自己的，是楼主发来娱乐大家的。

按理说，卷发图这样惠及大众眼睛的大喜事，应该是活菩萨闻者欢喜、见者惊愕的名景。

结果是全军覆没。

不仅网友们捂眼躲起来喊冤，连照片中的人都感叹“这辈子再也不会运动了”。

出了什么问题？健美的身材不应该成为个人魅力的加分项，那为什么反而会起到相反的效果呢？

杨开仔细想了想，觉得拖累了这个轮廓分明的大男人的身材，也不能全怪徐致胜的脸。

有G-Dragon出演，能取笑他的女粉丝肯定很少。

就像姐妹们看到韩国先生选美比赛时的反应一样：

脸蛋还好，但和又大又厚的身材结合起来，就会有暗淡、油腻等负面评价。

讨论到这里，已经不是虾男友可以去头吃的范畴了，而是三文鱼男友只能去头尾部吃，对吧？

很难说，这都是因为脸做工不够好。很可能，这个人物也必须承担一些责任。

这样尺寸的身材对于很多女性来说似乎“太大、太壮、太吓人”，没有任何美感和酥脆感。

举个简单的例子，男生认为训练好，比如胸肌够大，背阔肌够强，手臂够粗，大腿够强……

或许在很多女性眼中，这样的组合更像是一只待煮的红油牛蛙。除了原本油腻浓烈的样子之外，心情上很难有任何的起伏。

当然，羊一定是付出了很多努力才取得这样的成绩，也是从专业健美角度展现实力的。

但从女性审美的角度来看，这样的大男人可能并不能带来视觉上的愉悦。

谜团不仅在于性别差异，还在于女性用来衡量异性理想身材的尺子。

那么今天，杨就先抛开健美、健身等圈子的规矩，简单地从女性审美喜好的角度来科学准确地探讨一下：

“男生要怎样做才能让女生喜欢呢？” ！

别骗我了，女人眼中的好看身材是什么样的？

有黄金标准吗？

就像男人追求女人有好看的腰臀比和胸腰比一样。

女人对男人身材的欣赏不能用以下八个字来概括：“穿衣瘦，脱衣胖”。

姐妹们有一套精确、可测量的尺寸标准。

首先，我们先从整体外观开始。就视觉外观而言，女生第一眼识别的关键标准是身高和体型。

在身高方面，广大男性同胞不需要有太大的压力。并不是说188海拔高。

科学调查表明，大多数女性满意的身高范围是在175-180厘米之间。

而178是最好的，安全感恰到好处，又不会太压抑。

至于网上广为流传的说法，即最受欢迎的男性身高在170到175之间。

似乎并没有得到很多女性的认可。毕竟在全国女性平均身高163.7和最受欢迎女性身高160的双重对比下。

男人170cm的身高岂不是让很多女人失去了“穿高跟鞋的自由”？

从整体体型来看，男性更喜欢前臀弯曲、后背弯曲的S型身材，而女性也更喜欢沙漏型线条的男性。

这种沙漏形状有两个肌肉+骨骼点。

一是二头肌和三头肌支撑着宽阔的肩部线条，与坚挺无脂的肚脐结合成倒三角形状。

注意斜方肌不宜过度锻炼，否则会使颈部显得更粗，破坏头、颈、肩的舒适比例。

另一种是从加强筋的上缘到加强筋的下缘，应该有一个比较明显的弧形过渡。

视觉上会有半沙漏的感觉。这样的线条更具观赏性，能够更好的驾驭不同的服装。

尤其是穿西装时，可以通过剪裁完美贴合腰部，达到“穿衣显瘦，脱衣显肉”的禁欲气息，精瘦却不壮实。

身高和体型都是比较平坦的硬件要求。接下来我们将从整体角度展开，放大细节。

我们从三维角度来看看最让女性兴奋的男性身体比例。

换句话说，“男人如果这样练习，就会最大程度地受到女人的喜欢”（男人按照这个维度卷起来练习，让自己的另一半幸福）。

首先，我们男性同胞必须明白一个道理：女性想要的男性身材不是二维块状的外表，而是三维流线型的吸引力。

简单来说，在我们东亚人的审美中，男人应该卷起线条，而不是卷起大块肌肉。

因此，并不是越大越好。匀称、线条有力的人更容易吸引女性。

就像你喜欢不肥不瘦的S型曲线一样，女孩子也喜欢健壮的流线型身材，这是可以理解的。

拥有苗条身材的首要任务一定是降低体脂率；大肚腩、啤酒肚等绝对不是一个选择。

中国男性的标准体脂率在18%左右，但如果想要拥有轮廓分明的身材，杨老师还是建议男性多努力，达到12%-14%。

身体脂肪减少后，我们就可以开始练习了。

开始举重时，切记不要盲目举起重物，而是要注重不同部位的比例，有助于达到高度流线型的身材。

羊体贴地忽略了无法控制的数字比例，例如腿与身体的比例和头与身体的比例。我们来谈谈实际的事情吧。

以腰臀比为例。对于大多数女性来说，大约 0.65 到 0.7 是最佳的。然后可以根据男性骨架酌情增加到0.85到0.9。

这样的腰臀在视觉上曲线恰到好处，能够有效拉伸腿部比例。

还有男性胸围（跨双乳中心测量的胸围）腰围比。根据东亚大数据统计，最好在1.35左右！

如果腰线不是很明显，又是腰部挺直的男士，请尽量将胸腰比控制在1.25左右，这样整体线条才会流畅。

严格控制胸腰比还可以防止胸部变得过大而使整个身体失去流线型的敏捷性。

另外，男生要特别注意锻炼小腿肌肉和上臂肌肉。

这两个部位是男人每天可以暴露的荷尔蒙扩散器。一定要修长、结实，有拉丝的感觉最好。

注意不要变得太强势，不然就真的像牛蛙了~

这种精确到具体数值的男性身体尺寸的讨论并不是羊羔的自由发挥，而是科学统计的总结。

之前的论文研究了不同男性体型对女性吸引力的影响。

结果，中瘦肌肉匀称的身材赢得了东亚女性最多的选票。

女性投票时，普遍认为肌肉瘦的类型性感度较高，力量最低，忠诚度最高，不稳定程度最低；

啤酒肚身材强壮、忠诚、稳重，但性感度最低；

过于健硕的身材虽然极其性感，但也有着很高的实力。相反，其忠诚度和稳定性都很低。

因为女性担心过于强势的身材会有暴力倾向，给自己的情绪带来压迫和不安全感。

因此，从整体统计来看，无论是外在的性张力还是内在的情感价值稳定性，肌肉细、线条细的男性身材都可以算得上是东亚女性的主流审美。

既然知道了美女喜欢什么，广大男同胞就可以去健身房锻炼一下自己的魅力了！

也许有人会出来反驳，说羊这个概念太老套了：

现在国外流行纸片人或者啤酒肚。为什么还鼓励男人锻炼身体？

嗯……你可能会听，但我们不同意，因为上面大部分都是带有刻板印象的洗脑套餐。

不相信吗？看看下面的真相吧！

停止谣言，收回你的啤酒肚洗脑套装

女人不让男人瘦？这件事听起来有点离谱（不排除有些女人确实喜欢瘦男人或者啤酒肚）。

因为事实证明，世界各地流传的男性身材新标准大多有被洗脑之嫌。

我们必须在广大毫无戒心的女性被洗脑套件污染之前，将她们从“啤酒肚深渊”中拉出来，重新回到男性形象科学管理的领域。

不同地区有不同版本的男图洗脑套件，其中以欧美国家最为狡猾。

在他们的流行文化背景下，一种称为“爸爸身材”的男性身体标准已悄然扩展。

爸爸身材也被称为爸爸身材。标志性标志就是圆圆的啤酒肚（虽然这个标准要求日常健身习惯，但PO图中的男人显然没有运动的痕迹）：

美国媒体称：男人一旦结婚生子，就不用再为保持“雕塑体质”而烦恼，腰围自然会增加。

增加的原因是儿童和家庭让他们很难睡好觉，没有时间照顾自己的身体，而且还要清理大量的剩菜。

最终，美国男性没有时间锻炼，心情烦躁，进而发胖。

哦！好家伙！你们这些老太太的诡辩终于被识破了。

对于承担更多母亲责任和家务的女性，你要求她们做辣妈；对于有啤酒肚的男人，你对待他们宽厚有礼，百般赞美。

各大媒体也纷纷宣传，这样圆圆的肚子能给女性带来独特的安全感。

甚至代表了美国男性一种轻松但不放任的生活态度（哪里缺乏放任？）。

《美国城市词典》甚至将“dad bod”延伸为“Dad bod 是为了舒适而打造”的意思。

主流媒体轮番洗脑，老爹身材一度被洗脑成美国最流行的男性体型。

那些放弃身材管理的男明星也成功登上了年度“美国最幸福男人”榜单。

欧美女人真的欣赏这么大肚子的男人吗？事实并非如此。

姐妹们可以看看麦当娜、王薇薇、邓文迪、雪儿、卡戴珊、麦莉……清一水的瘦肌肉哥哥的新男友。

就连结了婚的水果女郎、JLO等也不选择大肚子的男人，所以确实不受欢迎。

也许爸爸身材只在欧美男人中流行。

婚后你是否想为自己在外表管理上懈怠找借口呢？你是否也想为下班后多喝几瓶啤酒、多吃几片披萨、督促老婆减肥找正当的辩护理由呢？

把我们的目光从欧美拉回我们大东亚，类似的男性形象洗脑套餐比比皆是。

以霓虹国为例。他们理所当然地认为纸板人偶和相扑力士人偶是日本女性的最爱。

霓虹少女喜欢看动漫没有别的原因，所以二次元男主的纸板人偶应该是女性的最爱；

相扑身材是因为相扑力士象征着财富和荣耀，女孩子没有理由不爱他们。

这是多么刻板的客观化和凝视啊。这真的是霓虹女有魅力男嘉宾的选择吗？还是霓虹人试图对自己的弱点进行极端的比较？我们无从得知。

无论如何，从顶级牛仔的风格到男人的漫画脱衣来看，日本女人确实更喜欢细细的肌肉线条。

还有被泡菜国疯狂洗脑的双门冰箱肩。

韩国女人真的喜欢它吗？看来他也是坚强的，也接受无能的。

在洗脑包的攻势下，世界各地的男性其实都隐藏着不同程度的自卑和焦虑。

但男性并没有试图解决问题，而是利用社会影响力将问题推向流行趋势，试图给女性洗脑，让她们接受自己有问题。

这是父系社会特有的安全防御机制，保护着每一个男性，稳定了社会特权结构。

就像我们讨论女性身材焦虑的时候，大多数男人都会在评论区开心地调侃：这腰太粗了，怎么没有胸、大象腿，该减肥了……

而当我们话题转到体型时，这些男人就开始“不听话”，大声问道：你有礼貌吗？你不觉得很冒犯吗？才华是男人最重要的，而他的啤酒肚就是为了这个家应酬的结果……

从此，关于身材偏好的讨论也带上了“下有罪上”的性别阶级色彩。

这里不是《大红灯笼高高挂》里吃女人的房子，所以不存在不服和顺从的事情。

男人可以公开讨论女人的身材，但如果我们改变性别，女人也可以更喜欢肌肉瘦、线条硬朗的男人。

希望下次男生看你身材的时候，你能正面回头看。

或者把这篇文章分享给他，让他根据这个“吸引力标准”来判断自己是否合格。

体形不等于股票、基金、职业。如果你不合格，那么很容易成为合格的。