张艺兴自曝体重60公斤
在最新一期的《极限挑战》中，极限男子团伙每人需要用绳子绑住一个“猎物”，并将其带到指定地点测试重量。罗志祥试图困住张艺兴，但小绵羊临危不惧，冷静地分析情况：“活物很多，一定是来找我的吗？”在与弟弟热情分享美味的同时，他透露自己的体重只有60公斤，最终成功化解危机。
原来，身高176厘米的张艺兴，体重却只有60公斤，完全偏瘦了。这引起网友热议和调侃：“张艺兴才60斤，还好意思吃吗？”也有粉丝表达了对张艺兴这么瘦的感受。我的身材是因为工作太忙，饮食不规律造成的。
张艺兴大片
其实粉丝们也不用太担心。作为一名艺人，为了拥有更好的体型，他会适当控制体重。
张艺兴衬衫
小肥羊张艺兴的身材还算匀称，四肢也比较修长，但是却足以撑起他的衣服。他是一个英俊而圆滑的人。
张艺兴套装
脸小也是小绵羊的一个特点。由此可见，张艺兴的骨架应该是比较小的。
张艺兴腹肌大片
其实张艺兴也是一个穿衣服看起来瘦，脱衣服却有腹肌的人。
张艺兴晒健身视频
他曾在微博上发布过一段自己做俯卧撑的视频，为了健身他非常努力。
李易峰
鹿晗
小编还搜了几款热门小鲜肉的信息，发现它们的体重也偏轻。身高181厘米的李易峰体重60公斤，身高178厘米的鹿晗体重也有60公斤，身高182厘米的吴磊体重65公斤。
吴磊
其实不管是男明星还是女明星，大多数明星为了出镜都会刻意控制自己的体重，因为镜头里的他们会比真人看起来胖一点，所以在现实生活中他们需要瘦一点。看起来苗条又时尚。
为什么明星想减肥都能减肥，而且能真正控制体重，而我们却很难减掉一两斤？事实上，他们私下里工作也很努力。我们来看看明星们都是用什么方法来维持身材的。
饮食
控制体重的一个非常重要的方面是饮食。吃有营养但低脂肪的食物，少油、少盐、少碳水化合物。但不要节食。饮食控制和节食之间有很大的区别。如果通过忍饥挨饿来减肥，首先，你的抵抗力会下降，身体会变得亚健康。其次，一旦恢复正常饮食，体重也会下降。它会立即反弹，所以正确吃比根本不吃好。
我们来看看明星们的健康减肥食谱：
张梓琳早午餐
张梓琳晚餐
辣妈张梓琳一直很注重饮食。尤其是在怀孕期间，她没有盲目进补，而是以不增加脂肪的营养餐为主。早餐吃少量全麦面包，搭配鸡蛋、蘑菇、大量水果，补充一天足够的维生素；晚餐多吃蔬菜和营养丰富的虾。吃得越多，你就会变得越轻。
袁姗姗晒午餐
马甲女王袁姗姗的午餐很清淡，有青菜，还有一碗汤。
伊能静微博晒减肥秘方
伊能静还曝光了自己的减肥饮食，三餐要求高蛋白、高纤维、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖。我认为如果我们在日常饮食中遵循这些规则，我们自然会吃得更多并减肥，而不需要真正节食。
刘雯在微博晒出照片
我们来看看超模刘雯的餐点。水果和燕麦片新鲜可口。
刘涛在微博晒出早餐
刘涛的三餐主要是蔬菜、水果、燕麦，量很少。对于我们来说，每餐只吃70%饱，少食多餐肯定比暴饮暴食要好得多。
运动的
饮食和锻炼是保持体形的绝佳方法。适当合理的运动不仅可以减肥，还可以塑造体型，提高身体素质。很多明星都把健身当成工作的一部分。他们每周甚至每天都会抽出时间专注健身，并聘请健身教练指导，这样更容易管理自己的身体。让我们看看体育名人热衷于什么。
肌肉锻炼训练
鹿晗锻炼腹肌
魏大勋增肌了
李治廷腹肌
对于男明星来说，拥有八块腹肌应该是好身材的象征，因此增肌训练是他们必不可少的健身习惯。通过一些辅助器械的无氧力量训练和高蛋白饮食，可以锻炼肌肉。
跑步
陈意涵跑步
说到跑步，大家第一时间自然想到的就是元气少女陈意涵。几天前，她绕故宫跑了近九公里。 “一切不超过八公里”是她的名言。长跑对她来说并不是什么大不了的事。而且跑步实施起来容易，成本低廉，锻炼起来并不困难。当你养成了随时随地跑步的习惯，那就是你减肥的时候了。
陈妍希跑步
辣妈陈妍希产后变得更瘦更漂亮，这和她勤奋锻炼有很大关系。
瑜伽
王子文瑜伽
王子文最近沉迷于瑜伽。她每天都打卡练习高难度的瑜伽。看着她窈窕的身材越来越好，我真的羞于面对在办公室坐了一整天的自己。
张莉瑜伽
瑜伽不仅可以塑造完美体型，还能调节身心、强化身体机能、增强抵抗力。
举铁
武磊举铁
奚梦瑶举铁
举铁也是力量训练的一种，是现在健身房非常流行的锻炼方法，男女都适合。举铁不仅可以增肌减脂，还可以通过发汗和肌酸排毒，改善身体新陈代谢，增加骨质密度。举铁会让你的体型变得更好，让该丰满的地方变得丰满，该有线条的地方变得凹凸。
邓紫棋举铁
拳击
姚晨拳击
关晓彤拳击
有氧拳击是一种有效的燃脂运动。它不仅可以锻炼手臂，还可以燃烧腹部脂肪，从而影响你的腰围和马甲线。而且，拳击真的很酷。您可以在锻炼时记录您酷炫的一面。将其发布到社交网络上，您的关注者将在几分钟内增加！
那么，只要正确控制饮食和运动，你就能像小绵羊张艺兴一样瘦得闪电。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.fxk666.com/html/tiyuwenda/7515.html
