只有有氧肌肉质量会减少
每个人都知道肌肉是代谢和燃烧脂肪的重要工具，但是只有有氧运动才能减少您的肌肉质量！
为什么？首先，我们需要知道测量肌肉的指标之一，即睾丸激素与皮质醇（睾丸激素/皮质溶质）的比率。
该比率的数量增加，肌肉的数量变得更多，相反，肌肉的量变得更少。有氧运动是一种低强度的运动，不会增加睾丸激素的浓度。此外，有氧运动太长会增加皮质醇的分泌。因此，睾丸激素与皮质醇的比率是睾丸激素的数量。随着它的降低，肌肉质量肯定会减少。这意味着，代谢和燃烧脂肪的工具越来越少，减少体内脂肪的工具越来越困难！
建议您在进行有氧运动时不要忘记增加力量训练。
有氧运动时间太长，可以加速身体的衰老
氧化正在衰老！只要一个人活着，身体就会氧化并产生自由基（80％的疾病与自由基有关）。但是，在正常情况下，可以通过人体的抗氧化剂物质中和自由基。
简而言之，有氧运动是人体使用氧气运动的方法，这是一种氧化作用。在长时间的有氧运动中，身体无法制备抗氧化剂以中和这些大量的自由基，从而导致身体处于过多自由基的环境中，并加速了衰老。
如果您是一个在日常生活中没有足够的水果和蔬菜并且没有足够的抗氧化营养补品的人，如果您添加过长的有氧运动，您的身体会很快氧化，当然，衰老会更快！
那么，为什么有些人在运动时会年轻，但是有些人会年纪大呢？我想您已经知道原因！
过长的有氧时间会让你发胖
实际上，过度有氧运动造成的压力与我们的日常生活造成的压力以及饥饿时大脑所引起的压力相同，这将导致皮质醇。分泌增加。
这将减慢碳水化合物的消耗并以脂肪模式存储能量。存储这些“油”的“油桶”是您的腹部。
简而言之，有氧运动，每天的压力和饥饿饮食都会使您“储存脂肪”。你还记得这句话吗？你真的可以通过饥饿而减肥吗？
总而言之，太多和太少都是不好的。真正的健康和体重减轻是相同的。您必须考虑所有方面。永远不要专注于一个方面，根本不理会其他方面。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.fxk666.com/html/tiyuwenda/26994.html
