每小时260元的私教费用更是昂贵。现在健身房经常“忽悠”你买50个课程，花很多钱。你不知道你能完成什么。 2、健身真的有用吗？佟新海在看沫沫的时候也锻炼了，但是看不到效果？佟新海以为某某已经去健身房很久了。停下来后有多胖？你们是小姑娘之家，肌肉发达。什么美丽？如果以后不锻炼，结婚生子，就会反弹，之前花的钱就不够了。 3. 每天运动一下。吃完晚饭，荀新海去社区、公园、散步、锻炼身体。你看，辛新海并没有什么大病。 4、健身不是治病的方法。哎，脂肪肝和颈椎都不好。你必须去医院看医生。

好吧，当我年轻无知的时候，我真的被这些想法吓到了。我问了教练很多问题。教练只对辛新海说了一句“一个人不愿意花钱打工，以后就给医院花钱”，然后就开始用器材辱骂辛新海。带着这句话和一大堆问题，荀新海在第85课开始了“小白健身之旅”。那些不断围绕着辛新海的观念，“不要去健身房，要交钱，要努力”，迫使吴新海思考这个投入是否值得，这个问题是否有价值，这个“等等”看看鑫海是否能看到，鑫海能否看到，“放弃”的态度，可正如预料的那样。一个月后，有人开始通知我：“你最近心态很好，开心吗？嗯，运动是个好习惯，但坚持下来并不容易。啊，请自学吧。”

这要花很多钱。年轻人不应该花太多钱。吃完晚饭，我跑到操场去散步。健身房为什么能赚这么多钱？ ”三个月后，有人开始对辛新海说：“哎，你好像瘦了。你减肥了吗？有什么办法介绍一下吗？哎，算了，这个方法不行，这么努力，以后会反弹的。邢心海最好少吃，控制饮食。 ”五个月后，有人开始告诉我：“你已经失去了一整圈。你看起来不错，尤其是这纤细的腰。 “看来锻炼确实有用，你介绍一下也不是很难，邢新海上不起私教，但是跑去健身房是可以的，晚点给健身房打电话找邢新海。”

不要练得太辛苦，长肌肉就会很美。 ”七个月后，越来越多的人会说，“你的健身真是胜利。与去年不同。从后面看，邢新海基本上认不出你了。这笔钱是值得的。你适合哪里？如果有时间，鑫海陪你去健身房，好吗？ ”吴新海想要找到答案，却不需要找到答案。吴新海的身体素质和周围人的态度已经回答了邢新海。在这里，邢新海并不想指出上述四个概念一中的逻辑错误。一、达不到健身房标准，星海不应该把“星新海不去健身房”的原因归咎于“健身无效”“健身精华会反弹”的谬论。

因为你负担不起你的持续时间，所以将失败归咎于某件事是不负责任的。不要总说事情太难，这就是你失败的原因。很多时候，你先是放弃了，然后才得到了被抛弃的结果。佟新海来盘算一下今年的健身投入能否划算。这几天，星海的妈妈陪佟新海在常州待了一个月。她对健康并不悲观。她一直认为花钱是给自己带来麻烦。但这一个月，她看到了吴新海身材、肤色、肤色的变化，开始每天给佟新海搭配营养健身餐。一天晚上，吴新海和妈妈一起去了超市，又走到了小吃区。她殷勤地看着辛海，说道：“要不要买点东西回家吃？”热量也很高，所以我可能会多买两个水果。 ”妈妈笑道：“以前最烦你的是邢心海。

现在健身计划已经彻底解决了这些坏习惯。从这个角度来说，健身还是省钱的事情。 ”经过妈妈的提醒，荀新海恍然大悟，如果真是这样的话，看来经过锻炼，邢新海在其他方面的支出明显减少了，这是变相的财务投资吗？回到家后，邢新海立即一看账单，他立即看账单，与2014年相比，还是有惊喜的，几个重要的消费环节金额大幅下降：第一条：吃喝玩乐1。，统一。每月3杯。2014年平均每周3杯落地到1000多元。

第二季身体好的时候，荀辛海从来没有在超市买过零食。当辛海贪吃的时候，荀辛海就会通知我为什么想吃薯片、锅或者饼干。它们热量高、糖分高、脂肪高，而且没有营养。除了给我一点点“幸福”之外，其他人后来也会长胖。 3、刷新外出就餐最低记录。过去8个月，佟新海的用餐时间都是在政府食堂度过的。一是食品质量大，蔬菜、水果、肉类质量比较稳定。其次，食堂的饭菜比外面吃饭便宜一半以上。食堂一日三餐费用不超过20元，比正常的肯德基套餐还便宜。食堂每月一日三餐费用在500元左右，去年每月一日三餐费用在1100元左右。经测算，2014年前8个月的消费约为9000元，而今年前8个月的三餐（包括双休日）仅花费5000元左右。 4.控制娱乐消费。健身需求为2.5小时，每周3-4次，所以每周都会取消很多娱乐活动。下班后，辛海就不去逛街了，顺便买了一杯咖啡。

30元没了。我不会去电影院看IMAX+一杯可乐+一桶爆米花。 100元没了。据迅新海统计，2014年前8个月，电影数量达到20部，按照每部电影100元的投资计算，也就是2000元。今年前八个月我把这部电影看了6次（3次IMAX、2次普通2D、1次普通3D）。吴新海没有消费可乐和爆米花，而是自带了矿泉水，所以费用不超过300元。第二节：衣服及配饰 一般情况下，每年买新衣服的预算在4000元左右。如果邢新海要买衣服、包包或者其他单价超过2000元的大件物品，邢新海就会直接向父母申请资金烧钱。童新海每年只给我一个4000UI的名额，可以接触HM或者其他平价连锁品牌。 2014年，情况没有任何改变。今年，情况发生了变化。由于健身和身体随时发生变化，星海不敢随便换衣服。

五六月份，正值夏季，服装变化明显，当地的T恤、短裤密变，成本数百元。 8月份，身体发生了很大的变化，换了两件衣服，花了几百块钱，所以前八个月都花在衣服上了。当然，有的朋友会问健身服装如何计算。嗯，这很简单。佟新海曾经把健身的所有费用都塞进了原来的23500元里，所以邢新海想在这里体现的是吴新海平时买的衣服。第三节：医修：2014年，新工作压力大，加班时间长。为了提神，辛海拼命喝咖啡，咖啡，继续加班，再喝咖啡，进入了一个不好的恶性循环，脸上痘痘横行。脸上的重要问题，买了狮王的祛痘膏，祛痘茶树油急救棒，祛痘疤痕面膜。

总之我买了1000块黑的、敷脸的、药膏的，但是都是鸡蛋！一月到十二月，痘痘胜利占据了吴新海的整个下巴。邢新海猜测，辛海只能去医院了。佟新海跑了两次医院，老老实实开了一大袋中药和两块药膏。开的药花了500多元。最后它可以抑制痤疮的再生。 2014年下半年，痘痘爆发最严重。当面霜、粉底液、粉最多的时候，实在是没有勇气往外跑，什么都不遮盖，反而是一个恶性循环。厚而松弛的皮肤无法呼吸，痘痘的状况只能继续恶化。吴新海无奈，只能继续选择轻薄的粉底液和高遮瑕的粉饼，同时还要支付更高的费用。 2014年，辛海花了2000多元购买面霜、粉底液、散粉。

今年痘痘不再复发，皮肤通透。生理期前不要担心长痘，或者用粉底液遮盖痘印。每天正常的皮肤清洁护理后，薄薄地涂上一层面霜，就可以带着散粉出门了。去年，剩下的粉底液很长一段时间都没用。 200块钱从日本带回来的三个奶油面膜，午饭用的，够一年用，美国回来的300块钱够半年了。你看，如果不去医院祛痘，至少可以节省1500元，面霜、粉底液、散粉可以节省1500多元，合计3000元。

第十二节私教课免费。这还是整个表，比：鑫海有56节免费课，节省了14500元，更明显。也就是说，这第85节练习课只要9000块钱，但每节课只要105块钱，而且还有40折。花了不到一万元，85个晚上200个小时的努力，换了一张脸，性价比绝对超越万元美容护理！常年锻炼身体的人，皮肤质感不会不好，素颜的状态下也会比同龄人显得年轻好几岁。我的教练告诉我，如果你的体能做得很好，那么你的年龄就会倒退，这很糟糕，你可以坚持现在的状态几年。卸掉浓妆，并没有为身体补充很多营养。以红色和白色的美丽面对世界是多么美妙。你看，搞民办健身似乎是一件很贵很不舒服的事情，但是你认真看看，烧钱真的那么不成功吗？

相反，健身并不烧钱。为以后的辛海省去了很多可怕的事情。相反，健身是一件极端的事情。帮助鑫海照顾好自己的身体，坚持健康，避免以后再寄钱去医院。也有必要澄清一下。健身或者锻炼是一辈子的事，但并不代表“民办教育”是一辈子的事。当你的运动科学积累到一定程度时，在一两年内，或者经过100-150节课后，你就会有自己的经验，可以根据自己的身体状况制定后续的健身方法。佟新海肯定知道，健身的本质并不是为了健身比赛。它是一种身体管理，一种健康教育，是每个人都应该努力掌握的基本技能。无论国家政策还是大众理论，健身教练已经成为炙手可热的职业。

虽然竞争很激烈，但是想要参加的新人还是太多了。诚然，健身行业是一个造梦的行业。鑫海身边的很多教练都完成了自己的理想。在此，经过一位健身教练子新海的汇报，让喜新海近距离了解健身教练，揭开健身教练的面纱，剖析为什么任何行业有人站在金字塔上，而别人却站起来抬头看！就是为了和各位新人分享健身教练的经验！一是健身教练吃青春菜。比如说你是一名教练，你会永远当教练吗？例如，计算机编程行业一直是一个职业。程序员会做一辈子的编程吗？当然不是。随着工作经验的进步，未来他会从事管理岗位或者创业。对于健身教练来说也是如此。而且健身教练是一个新兴职业，比其他职业有更多的机会！其次，健身教练的高收入确实取决于你在哪里工作。据鑫鑫海了解，一二线城市健身教练的收入还可以，三线城市教练的收入还可以散！有的教练在三线城市还能拿到万元以上，但有的教练只能拿到一线城市的底薪。健身教练是一个可以与个人直接相关的职业。

其实这就是为什么选健身教练就能飞，没有天赋就能被淘汰的原因！并且才能得以体现。所以，总的来说，健身教练的收入是很高的，收入低才是底薪！另外，吴新海想提醒一下新人，没有普通教练，他尽自己最大的努力去做一名健身教练！第三，健身教练的工作相对舒适。如果你还是个新人，问辛海的问题，辛海直接通知你是否想当教练。能安心掌控我时间的是老板，不是员工！除非你真的很优秀，至少你还没有到达。但教练的工作时间更不受其他职业的影响。如果你能完成每月的表现，你很快就会舒服的！一般来说，你的时间是由健身房和会员安排的。 4、健身教练最重要的事情是卖课吗？如果你以销售类为主，你可能会在一定时间内拿到更高的工资，但你无法在健身房站稳脚跟。健身教练既是技术行业，又是服务行业。童新海不仅指导会员健身，协助会员完成健身目的，还积极引导会员养成良好的健身习惯！

所以健身房里最喜欢的教练就是卖课，在课上卖更好的教练！ 5.工作室比健身房好。没什么可做的，只能说你可能更适合studio或者gym。大家都知道，每年都有很多健身房关门。还有没有关闭的工作室吗？当然，仅仅工作并不会像健身房那样进入大众的视野！所以，工作环境的选择应该根据自己的性格来选择，而不是别人说什么！很多新人都表示健身教练很难做。是的，对于一个刚进入这个行业的新人来说，有很多困难。会员们对你不熟悉，也不了解健身教练的工作。当然，这很难！但哪个教练不是这样的，所以辛海人看到别人的月收入那么高，但是辛海人也应该看到别人的奉献！而这些努力都是值得的！