今年的厦门赛马场上，有60只像他这样的“兔子”，是从数千名报名者中选拔出来的。根据完成时间的不同，今年共分为10个配速组。首次设立“245只兔子”组（即在2小时45分钟内完成比赛）。也是最快的“兔子”组。最慢的是“615闭兔”。这被网友戏称为“史上最强兔子军团”，带领众多跑者突破PB（个人最好成绩）！

在今年厦门马拉松的所有“兔子”中，钟谢国的个人表现最好。

马来西亚“245兔”钟协国

他曾参加过第18届厦门马拉松赛，是今年跑得最快的“兔子”。

有五位“245兔”带领选手们在2小时45分钟内完成了比赛。钟谢国就是其中之一，他也是今年厦门马赛所有“兔子”中个人表现最好的。他的全程马拉松PB（个人最好成绩）为2小时27分43秒，在第一枪A区的“兔子”中排名第一。

昨天，他和队友分成“二二一”梯队，在球队“前中后”轮流带头。这是他第二次担任厦门马“兔”。为了保持最佳状态，他谢绝了赛前的所有聚餐，每天继续训练。

钟协国跑了第十八届厦门马拉松。他说，2008年，当他还在江西读大学三年级时，他就开始参加首届厦门马拉松。 “当时我没有太多专业知识，比赛当天早餐吃了很多，中途拉肚子了。”不过，钟协国的第一匹马成绩还是相当不错的，达到了3小时42分钟。

这次赛马经历给钟谢国留下了深刻的印象。厦门风景优美，跑步氛围浓厚，出门就能找到跑步的地方。 2009年，他来到厦门打工，此后每年，他都没有缺席过厦门赛马会的一场比赛。

2017年，他首次担任厦门马拉松“兔子”，并作为“300兔”带领选手“破3”。 “我有很强的使命感和荣誉感！”钟谢国说道。那种带领别人突破自我的感觉，他至今记忆犹新。

据权威机构统计，在大型马拉松赛事中，全马“破3”的人数一般为2%至4%，每公里平均配速不少于4分16秒。在中国田径协会发布的2023年路跑成绩中，无论哪个年龄段，《破3》都达到了精英跑者的水平。

近年来，钟谢国注重提高成绩，经常参加马拉松赛事。仅上个月，他就参加了4次全程马拉松和1次半程马拉松。作为今年的第一名选手，他于1月1日参加了石狮半程马拉松。

作为今年厦门马拉松的“245兔”，钟谢国感觉压力不小。该赛区队员实力雄厚，比赛经验丰富。昨天，他带领多名跑者突破了2小时45分钟大关。

昨天的厦门马是庄潇湘以“兔”的身份首次亮相。

马来西亚“245兔”庄晓翔

从只关注提高绩效到带动更多人一起跑步

作为一名马拉松运动员，庄晓翔发现自己这两年的成绩已经到了瓶颈。在一次马拉松比赛中，刚跑完30公里，他就陷入了“崩溃”的境地，步伐变得异常沉重。这时，他遇到了一位同样在跑道上挣扎的跑步者。那一刻，庄潇湘果断放下个人成就，选择陪伴跑者奔向终点。最终，两人一起冲过终点线。

跑者感激地对他说：“如果没有你的陪伴和鼓励，我早就放弃了。”这件事深深触动了庄潇湘的心，激励他成为一名步行者。主意。 “以前我一个人跑步，只想提高成绩。后来我发现，带领更多的人一起跑步、一起进步更有意义。”

昨天的厦门马是庄潇湘首次以“兔”身份亮相，他肩负着“245兔”极具挑战性的任务。 “与‘300兔’相比，‘245兔’每公里快了近20秒，这无疑提出了更高的要求。”

成功入选配速队后，他严格训练，每周都不间断地进行20公里配速跑，并穿插速度、力量等专项训练，让身体时刻保持在最佳状态。

此前，庄潇湘曾两次参加厦门马拉松，对赛道非常熟悉。 “厦门马拉松赛道坡度较多，所以我特地选择了坡度较密的路段进行强化训练，试图在各种路况下准确控制配速。”庄晓翔说，爬山时，他会适当放慢步伐，通过加快步伐、缩短步幅来保持稳定的前进速度，防止能量过度消耗。

朱冠辉今年第四次担任厦门马的“兔”。

马来西亚“315兔”朱冠辉

中学物理老师有这样的“跑感”，一抬脚就能知道自己的步伐

昨天，朱冠辉担任“315兔”。他的马拉松PB是2小时50分26秒。对于实力超过25分钟赛段要求的朱冠辉来说，带领队员突破“315”并不困难。

朱冠辉是海沧中学的物理老师。他最初开始跑步是为了缓解工作压力，但后来沉浸其中并开始跑步。自2015年起，除了有一年未能中签外，他每年都参加厦门马拉松。今年是他第四次担任厦门马拉松官方“兔子”。朱冠辉说，有的跑者一开始很兴奋，跑得很快，但到了后期就跑不动了，成绩也无法提高。 “兔子”的作用就是带领队员匀速奔跑，科学分配体力。

一位同事首次参加马拉松，与朱冠辉一起跑步，取得了4小时9分的成绩。来自成都的一位跑者苦苦挣扎数年，终于与他成功“破3”。还有一位来自海沧的跑步者，平时的跑步时间超过3小时30分钟。他想突破3小时15分钟。当他跟着朱冠辉一路跑到40公里时，朱冠辉鼓励他：“你可以先跑。”最终，这位A跑者突破了3小时15分钟！朱冠辉表示，看着跑友们取得突破，他也为他们感到高兴，很有成就感。

其实，做“兔子”并不容易。除了上次马拉松成绩比申请组成绩高15到60分钟外，您还需要以平均配速领先。每5公里误差不应超过30秒。整理结果误差不超过60秒。

朱冠辉说，多年的跑步经验让他一抬脚跑就知道自己的配速。 “这就是‘跑步的感觉’，正负不超过3秒！”朱冠辉说道。不过，为了跑得匀速，他还得用手表来调整步速。

王家卫在东半程马拉松比赛中担任“兔子”。

半程马拉松“145兔”王家卫

配速误差控制曾带领一位70岁老人在5秒内实现突破。

“对于我们跑者来说，成为一名配速员是一种向往，能够带领大家一起突破自我，是一种难以形容的成就感。”马拉松教练王家卫表示，“配速员每公里的配速误差大约要尽量控制在3秒到5秒之间，最终的总误差必须控制在1分钟以内，而且只能比标准时间快，”永远不会慢。”

在引导过程中，起搏器通常两人一组工作。一方面，他们与跑者互动，不断为跑者加油，鼓励跑者继续跑下去；另一方面，他们还要承担后勤保障，比如到供水站取水。事务。两人还需要时刻检查手表，互相提醒，确保配速正确。

在前段时间举行的海沧半程马拉松和东环半程马拉松中，王家卫担任“145兔”，一位73岁的老人给他留下了深刻的印象。海沧半程马拉松中，这位男子未能实现1小时45分钟完赛的目标，但他并没有气馁。在环东半程马拉松赛场上，王家卫一眼就认出了老人的身影，立即给了他鼓励的话：“叔叔，加油！跟着我，调整呼吸，保持节奏！”老者点点头，紧跟在王家卫身后。一路上，王家卫时刻关注着叔叔的病情，时不时回头看看。当他们冲过终点线时，叔叔兴奋得红了眼睛。他抱住王家卫，用颤抖的声音说道：“谢谢你，年轻人！我做到了！”

王家卫感慨道：“看到叔叔这么高龄了还在突破，我从心底里被他的精神所感动，为他取得的成就感到自豪。”

庄文莎担任东半程马拉松的“封闭兔”。

半程马拉松“310闭兔”庄文莎

在陌生人的鼓励下第一次跑全程马拉松后，我发现自己“好强大”

庄文莎起初只是跑步的“新手”，马拉松对她来说似乎遥不可及。 2020年，朋友兴奋地约她参加厦门赛马会，她就抱着“凑热闹”的想法报名了。没想到，她中了彩票，开始了她的马拉松之旅。

“比赛前一个月，为了不让自己在赛场上难堪，我就开始训练了。”庄文莎回忆，比赛当天，她原本打算中途放弃，但当半程大关临近时，她惊讶地发现自己还有体力。那一刻，一股不服输的情绪涌上她的心头，她果断地向前跑去。

庄文莎说，每次她停下来想要放弃的时候，周围的摄影师都会大喊：“姑娘，你跑着拍会更好看！”补给站的姑娘们也为她欢呼：“加油！你能行的！”距离终点还有三公里，保安的一句话给了她更多的动力：“只要坚持跑，就能拿到奖牌，发朋友圈！”在这些陌生人的热情鼓励下，庄文莎终于以6小时6分钟的时间冲过终点线。

这次赛马经历让庄文莎感受到了自己身体的巨大潜力：“如果我不努力逼自己，我永远不会知道自己可以这么厉害。”

在马拉松赛事中，“收官兔”通常以稳定的速度跑在队伍的最后面，它的完赛时间就是赛事的收官时间。经过系统的马拉松训练，庄文莎变得越来越自信。她连续两年担任东半程马拉松“310关门兔”。看着那些参赛者在她的鼓励和陪伴下，一步步坚持到终点，庄文莎充满了成就感。 “我希望能像其他人鼓励我一样，鼓励更多人挑战自我，传递马拉松的精神和力量。”

今年，厦门赛马首次设立“245兔”组别。

【解释】

“兔子”

“兔子”是起搏器、起搏器或领导者的俗称。英文名称pacer源自英文单词pace（即“pace”）。据说“兔子”这个名字的灵感来自于赛狗：先放出一只兔子，然后赛狗们向前奔跑。

为了帮助大众跑者更直观地了解自己的速度或者找到可以参考的稳定配速，赛事组委会通常会安排经过培训的资深跑者扮演“兔子”的角色。尽管“兔子”在赛场上没有报酬，也不参与赛事排名，但仍有不少马拉松爱好者争相报名。促使他们报名的，是带领他人实现突破的荣誉感。 2024年厦门赛马会，共有7000余人报名担任“兔”，最终入选62人。 “竞争非常激烈。”选择的重要标准是申请人个人表现和节奏的稳定性。

【声音】

作为配速员参加厦门马拉松一直是我的梦想

在厦门马拉松官方招募领队的帖子下，不少跑友纷纷留言热情留言。

广东跑者“兰薇”：我跑步已经11年了。从一个跑步新手到一名成功的马拉松运动员，我摔坏了3次。厦门，厦门对我来说有着特殊的意义。我在厦门上大学，2013年厦门赛马是我人生的第一场比赛。大学毕业后我就离开了厦门，但我把每年参加厦门马赛作为我和厦门、厦门马队的约定。厦门马拉松是我最期待的马拉松。作为官方配速员参加厦门马拉松一直是我的梦想。我希望用我的跑步能力、对厦门马拉松的热爱、对厦门马拉松赛道的熟悉来带领更多的人。跑步者成功撞上了“330”。希望我热爱的厦门马拉松能够给我一个成为正式配速员的机会，让我将我的热爱传递下去，让所有来参加厦门马拉松的朋友们爱上一座城市。跑步。

上海跑者高妙贵：2011年厦门马拉松是我第一次参加马拉松。 2015年厦门马拉松，我从福州跑了300公里，作为厦门马拉松赛前的热身。 2025年，我要以领队的身份参加厦门马拉松，带领大家跑完比赛！

相关新闻

机器狗也能当“封闭兔”

上月底举行的莆田马拉松上，主办方用机器狗充当“封闭兔子”，配速精确到秒。这并不是机器狗第一次在马拉松比赛中充当“兔子”。 2024年11月3日的杭州马拉松赛上，首次引入机器狗作为官方配速员。他们头戴小白兔帽，系着红色气球，带领跑者冲向终点。

不过，不少厦门马“兔子”表示，机器狗还不能完全取代人类。朱冠辉表示，机器狗更适合作为“封闭的兔子”，因为台前竞争者较多，相对拥挤，这会对机器狗的进度产生很多影响，可能会导致其摔倒或旅行。钟协国还表示，“兔子”对跑步者的情感刺激和鼓励是目前的机器狗无法替代的。

（文/厦门晚报记者 李晓青 洪宣茹 图/受访者提供）