这可能是最近上海最流行的当地吃播了。
深夜，一大碗米饭，三四盘家常菜……看着短视频中这个“大家伙”狼吞虎咽，评论区里的人纷纷惊呼：“吃这么多！” “我对食物太上瘾了，所以我必须停止吃东西了！”
殊不知，这场深夜吃秀的背后，是健美冠军的真实日常生活。
“锻炼的人（注：网络流行词，年轻人对健身器材的一个戏称）有一个问题，就是他们有无尽的自我，会放弃很多生活和社交。我只是想把它拍下来告诉大家大家都认为完全没有必要！”主角沉驰说道。
沉池，本名徐恩杰，33岁，上海人。他身高1.83米，体重200多斤。在他妻子的抖音账号里，他是美食秀里的胖子；切换到自己的账号，他又变身健身博主了……
12月的一个下午，我们约了沉驰在他位于上海虹桥的健身房见面。他从事健身行业15年，风风雨雨中拥有自己的健身房。从2017年开始，他开始参加健美比赛。他的赛事，在上海乃至全国都没有对手。
说起拍摄抖音，沉驰表示，自己的健身房是业内知名的“熨衣圣地”。有一次“巨石”强森来到上海，在赞助商的安排下来到了这家店。 “那个抖音大概有三四千人。”万的戏。”结果，他的账号立刻就火了。
在此之前，沉池其实已经更新了很多他在网上讲解的健身理论。 “其实我是被逼用抖音的，很多人都说我是理论高手，他们跟我争论说我只会说话，所以我就给他们实践一下。”
至于为什么后来想做吃播呢。沉驰说，他觉得锻炼的人，尤其是举铁的人，有一个问题，就是“无尽的自我”。一旦上瘾，不能说是自私，但他们会放弃很多正常的社交交往，甚至影响自己和家人的生活。
“那我就向大家展示我真实的一面，告诉大家我是怎么吃的。”通过妻子的抖音账号，他开始与大家分享自己的日常饮食。
然而吃播更新几天后，“差评”就来了。
“有人说我吃饭声音太大，不雅观，我想，还是不要发了。”但没过几天，关注他的朋友私信说：“我有点厌食症，看了你的节目后，我觉得我的胃口变好了，可以吃更多了。”我的孩子不好好吃饭，但看了你的视频，食物味道真的很好！”
沉驰表示，这样的私信不止一两条。 “然后我想，至少对某些人来说，这种分享是有意义的，所以我继续下去。
沉驰笑着说，他从小到大的饮食习惯确实很特别。他还记得第一次受到表扬是在上小学的时候。不是为了学习好，不是为了运动第一，而是为了吃！ “那是小学一年级的时候，老师在学校广播里表扬我吃东西最快、最干净。”
图说：沉驰（左一）今年初参加健美比赛
随着吃播的流行，有人质疑，“如果正在锻炼的人还这么吃，那不是白练了吗？”沉驰表示，其实每天的摄入量他是有控制的。
平日里，他一天只吃两顿饭。他通常早上起床时不吃早餐，训练后吃午餐。吃完午饭，他等到晚上90点下班回家，才吃第二顿饭，“一般都是当天家里的剩菜”。有剩菜，所以大家都看到我一个人吃饭。”
对于这样非常规的两餐制，沉驰解释说，不吃早餐是因为他希望通过早上的空腹训练，让热量缺口变大，从而使体内脂肪总量保持在相对较低的水平。
图片说明：沉驰说，现在妻子每天早上都跟着他空腹健身。
沉驰解释说，空腹训练时人的状态是最好的。 “大家普遍感觉吃饱饭后就不想动了。因为摄入营养后，体内的胰岛素就会上升，输送大量的糖分到体内，然后就会感到困倦。这次你来训练，状态肯定不好。”当然，沉驰提醒，不吃早餐练习需要一个适应过程。
然而，到了准备健美比赛的时候，他就没那么“高兴”了。 “为了备战比赛，碳水化合物的总量一直保持在很低的水平，所以需要蛋白质来保证减肥过程中的肌肉流失。我每天都要吃1公斤以上的鸡胸肉，这是非常糟糕的。” ……”沉驰在抖音上分享了他吞下一大碗鸡胸肉的方式——把肉掰成碎片，然后“喝”下去。
回忆起自己与健身的缘分，沉驰说是在毕业工作之后。 “有一次，一支笔掉在地上。我去捡，但我够不到，因为我的肚子太大了。我的体重约为208磅。我决定彻底改变。”
当他第一次去健身房，没钱请私人教练时，他决定看看谁是健身房里最好的。这时，他看到一个身高超过1.90米的高个子，眼睛明亮，正在做肱二头肌弯举。就像施瓦辛格一样。 “我只是上去和他交了朋友。”
随后，大汉便带着沉驰去修炼。两个半月的时间，他减掉了150多磅。 “这时候肌肉线条就看得见了，我的信心一下子就来了。”为此，沉驰甚至放弃了原来的工作。 ，开始在健身房工作。
一晃15年，2017年，沉池开始参加健美比赛。 “这方面我还是有自己的特点的，比如肩宽、腰细、头小。”
那一年，申驰参加了江苏首届全国比赛。 “我个子比较高，如果参加比赛，我可以参加健美、古典健美、健美这三个项目。”申驰记得，他第一次参加比赛就获得了两个冠军和一个季军。
沉驰表示，他很享受自己现在的状态。 “算上几个账号的粉丝数，我们现在应该是全国网络流量最大的健身房了。”
图片说明：在申驰的健身房里，很多粉丝前来交流。
沉驰表示，经常有网友来健身房找他，他也很乐意和大家面对面交流。虽然他的健身房费用不便宜，但他仍然提供很多免费公开课，“我只是想让大家看到，我只是一个普通人。”
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