8月26日至31日，2016年山东省铁人三项锦标赛暨公开水域游泳锦标赛将在古城台儿庄举行。

你们知道吗？

铁人三项

我指的不是铁饼、铁球和标枪！

应该是天然水中游泳+公路自行车+长距离路跑

游泳1.5公里，骑自行车40公里，然后跑步10公里

只有完成这三项的人才能被称为“钢铁侠”

铁人三项运动从何而来？

小编带大家一起看看就知道了！

↓↓↓

铁人三项运动的起源

铁人三项运动起源于美国。 1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一家酒吧里争论：世界上哪项体育赛事最刺激、最有挑战性，最能考验人的意志和体能？有的聊橄榄球、跨海游泳、足球，还有的聊长途骑行、爬山马拉松等，大家各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰·柯林斯提出：谁能在波涛汹涌的大海里一天游3.8公里，环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉松，中间不停歇，谁就是真正的铁人。第二天共有15人参加比赛，最终有12人完成了比赛。在这充满戏剧性和冒险性的形势下，一种挑战自然、战胜自我的新型体育赛事诞生了。

这场比赛之后，人们把这项不断将游泳、自行车和长跑融为一体，对运动员体能、速度和技术提出挑战的综合性体育赛事称为“铁人三项”。该比赛被追认为第一届世界铁人三项锦标赛。这是一项有意义的运动。

竞赛规则

铁人三项是对技术和耐力的严格考验，是一项艰苦的比赛，由三个部分组成。 2000年悉尼奥运会的铁人三项包括1.5公里游泳、40公里自行车和10公里跑步。铁人三项运动员不能在不同项目之间暂停。到达一个项目的终点后，必须立即进入下一个项目的起点。

竞赛

男子铁人三项赛和女子铁人三项赛同时在同一赛道上分别举行。最好的男运动员用时1小时50分钟完成比赛（游泳20分钟，骑自行车1小时，长跑半小时），而最好的女运动员比男运动员多用了12分钟。第一个完成全部三个项目的人获得冠军。

游泳

游泳是悉尼奥运会的第一个项目，将设有一个浮桥，运动员可以同时从浮桥上跳水。他们沿着一条由浮标和绳索标记的三角形路线行驶，走捷径会受到处罚。运动员可以以任何他们喜欢的方式游泳，但几乎所有运动员都选择自由泳。

自行车

从水中上岸后，运动员必须立即转为骑自行车。自行车赛段，全程必须用自行车完成。但如果轮胎出现问题，运动员可以将车开到轮胎更换站更换轮胎。一般来说，运动员必须自己更换轮胎，但悉尼奥运会有专门训练的人员来做这项工作，他们被指派在赛道沿线的六个轮胎更换站服务。直到1995年，奥运会禁止自行车运动员利用前面自行车运动员的气流，因为这被认为对前面的自行车运动员不公平。骑手必须想象一个长10米、宽3米的矩形围绕着它作为气流区。他们不能让自己的气流区域与其他运动员的气流区域重叠，超车时除外。但执法机构发现执行这一规则极其困难。于是在1995年他们废除了这条规则，允许骑手们自由地互相借用。但实际上，骑手之间有一条不成文的规定，限制大家借风。任何违反规则的人都会很快失去别人的尊重。

长跑

长跑中最重要的规则是运动员必须用自己的脚完成整个比赛。这听起来似乎是显而易见的，但在一些令人难忘的铁人三项赛中，尤其是艰苦的夏威夷铁人三项赛中，美国人朱莉·莫斯是最后一个爬过终点线的人。这不可能在奥运会上发生。

代替

在激烈的比赛中，运动员从游泳切换到自行车或从自行车切换到跑步所需的时间至关重要。因此，规则规定，交易所区域内的操作必须受到严格监控。运动员不得在更衣区内阻碍其他运动员或侵犯他人比赛器材。他们必须使用指定的自行车架，并在完成自行车段后将自行车放回原来的自行车架。为了安全起见，从运动员将自行车从架子上取下到自行车完成并将自行车放回架子期间，运动员必须佩戴头盔。运动员必须在指定区域或起跑线上下自行车，不得在换乘区域骑行。

最后，任何人都不允许赤身裸体或不当暴露——这一规则看似简单，但当运动员迅速从水中浮出，脱下防水服，戴上头盔，穿上鞋子，将自行车从场地上移开时，架子上，“意外”往往就在这个时候发生。运动员的目标是在30秒内完成项目的变化。

惩罚

比赛过程中，运动员不得互相阻挡、妨碍，更不得恶意竞争或做出危险动作。如果运动员在游泳比赛中犯规，将被罚款在游泳比赛结束后停留30秒后再继续比赛。如果在自行车或长跑阶段出现犯规，裁判员可以发出黄牌警告。此时，运动员必须停止比赛，等待裁判员警告后方可继续。如果出现严重犯规或多次犯规，球员将被红牌罚下场。累积两张黄牌将导致一张红牌，并自动被罚下场。规则鼓励裁判在比赛中主动发出警告，防止犯规发生。但他们不必在出示第一张黄牌之前警告违规球员。当然，规则的重点是保证比赛顺利进行，裁判干预越少越好。

特征

铁人三项运动是将游泳、自行车和长跑结合起来创造的新型运动项目，已有一百多年的历史。它具有这三种运动所不具备的特点：

综合的

铁人三项是一项综合性运动项目，包括游泳、自行车、长跑等项目；

灵活多变

比赛场地可灵活因地制宜，距离可长可短，赛事设置可三两，设计形式多样，便于推广；

广泛参与

目前，铁人三项赛中能完成奥林匹克标准距离比赛的最年轻运动员只有8岁，最年长的已94岁。比赛组别分为专业优秀组和业余年龄组，使比赛既有优秀职业运动员的竞争，又满足了广大业余爱好者挑战极限的喜好。

公平竞争

铁人三项比赛时间长、难度大、连续性强，这使得很容易消除干扰比赛进度的人为因素。

令人兴奋且具有挑战性

铁人三项是一项结合耐力和毅力的运动。运动员通过比赛完成对自然和自我的挑战，具有很强的刺激性和挑战性；它使人忘记自己；

装饰

比赛无论晴天还是雨天都在户外举行。比赛场地可设在沿海城市、风景城市、山村，观赏性极强。

商业的

铁人三项被评为当今世界十大最具吸引力和商业价值的运动之一。

技能

铁人三项术语。铁人三项运动的方法是积极扬长避短，合理管理体力，巧妙运用技术取胜。比赛前应检查赛区路线，并根据个人特点制定总体比赛计划。

这三者中的每一个都有特定的策略：

(1)游泳。游泳时保持快速向前游；一路跟随合适的对手；冲刺时，要根据比赛情况，利用条件，加快游泳进度。

(2)自行车。起步时控制自行车，保持骑行稳定；途中骑在车后，利用前车产生的气流节省能量，根据风向调整位置，起步、追赶或超车时采用冲刺技术；距终点线 30 分钟 - 在 50 米处开始冲刺，并争取尽快到达那里。

(3)长跑。一般情况下，运行均匀可以节能降耗。根据跑步时的身体状况，可以灵活采用领跑和跟跑策略。

读完铁人三项运动的起源后，

你对铁人三项了解更多吗？

就这样，一项新型的体育赛事受到了广大体育爱好者的喜爱和积极参与！