中断三年后重启健身之旅：老阿姨在教练指导下重拾健康生活_W66利来国际

回想起2017年底，我刚回到武汉时，恰巧遇到了一个健身俱乐部的促销活动。我觉得闲暇的时候去上个瑜伽课，做做健身操也不错，就买了年票。

我在上海的时候，也办理过各种健身卡。基本上去了几次就停了。看看这次我能坚持多久。买了卡之后，很长一段时间都没有去。两个多月后，我接到俱乐部的电话，问我为什么不去。就这样我认识了俱乐部的曹教练。

他知道我是个没有健身基础知识的老阿姨，就建议我先跟着教练锻炼。否则，我会因为运动器材操作不当或运动时姿势不正确而受伤，不仅达不到运动的预期效果。但可能会对身体造成损害。我觉得他说的有道理。只是动辄几万块钱的私教有点痛苦。教练说：就当是买包吧。这是一个正确的想法。你可以花几万美元买一个包，一年只用几次。基本上只是家里的一个显示器。买健身课，如果能坚持下去，对身体是有好处的，比买包要好。

教练让我设定一个目标，这样我就可以坚持锻炼，他可以给我制定健身计划。我当时确实没有任何目标。我本来就不胖，也没必要减肥。我已经56岁了，没有必要保持健康。最终我只给自己定了一个最简单的目标：提高精神面貌，走出去。，有点精神。教练说：这个很简单。只要坚持，这个目标很容易实现。记录一下今年的状态。只要你坚持下去，无论你是60岁还是70岁，尽管你的年龄增加了，你的皱纹可能加深了，但你的精神面貌仍然会保持。青春依旧，活力四射，敏捷而充满活力。

就这样，在教练的指导下，我开始了我的健身训练。我开始每周训练两次肌肉，每次约 40 分钟。第一个月，训练后我的腿、手臂、肩膀、背部都疼得很厉害。当疼痛变得剧烈时，我放弃了，不想去。不过教练真的很负责。他前一天晚上提醒了我，早上又按照约定的时间催促我。我因为缺课而不好意思，但坚持了三个月，疼痛基本消失了。后来因为和大专课程冲突，改为每周一次，而且我也因为经常出差而请了假。就这样，我在教练的督促下，断断续续地坚持着。 2019年底，疫情打乱了我的训练计划。现在回想起来，私教课程还是值得的。没有教练的监督，健身卡基本上难逃被束之高阁的命运。

疫情期间，健身俱乐部也进行了升级改造。疫情结束营业恢复后，教练也多次通知我可以训练。上个月，私教恢复了，教练多次通知我可以继续上课。

不知道是60岁以后身体退化加速，还是COVID-19的后遗症。我总是感觉身体很疲惫，即使走得更快也感觉心慌、头晕。我没敢去。昨天，教练给我发了一段之前训练的视频。