中医如何有效诊断与治疗亚健康：脉诊与四诊的独特优势_W66利来国际

中医如何治疗亚健康？

亚健康的本质是身体各系统处于“代偿”状态，需要引起重视和治疗。但由于各项检查均无异常，多数医生会建议中医调整。也就是说，中医在诊断和治疗亚健康方面具有很大的优势。

一般亚健康疾病的医院仪器是不会发现异常的，但中医四诊尤其是脉诊对此有着明确的积极意义。比如，气短的时候，脉搏肯定会微弱；当你心慌的时候，你的脉搏就会打结。在中医临床中，这些异常脉象的诊断意义是明确的，可以根据中医理论制定调理方案。比如我们可以通过补充气阴来快速解决问题。最常见的例子就是夏季服用生脉饮来解决心慌盗汗的问题。

另一种典型情况是精神疾病，我们以焦虑症为例。一般情况下，焦虑是因为遇到一些麻烦，甚至是未解决的事情而引起的。久而久之，会对身体产生潜在的影响，甚至会导致失眠、恐慌等症状。从中医诊断的角度来看，这个过程是明确的，可以很快解决。例如，有的患者夜间不安，甚至哭泣、惊恐发作。服用中药一周内即可缓解症状。经过系统调理后，不需要长期服用抗焦虑、安眠药物。

处于亚健康状态时如何调整

1、合理膳食，营养均衡。多吃富含维生素、优质蛋白质、矿物质等的食物。不同的亚健康人群有不同的饮食重点。失眠、烦躁、健忘时，多吃含钙、磷的食物，如大豆、橙子、菠菜、栗子、葡萄、土豆等。疲惫时，可咀嚼一些干果，如花生、杏、腰果、核桃放在嘴里，对恢复体质有很好的作用。心理压力过大时，多吃含维生素C的食物，如蓝花、菠菜、嫩油菜、水果等。如果记忆力差、忘事，可增加蔬菜、水果的量，多吃少吃肉类等酸性食物。

2、适当锻炼身体，劳逸结合。避免久坐，每天保证至少30分钟的中等强度运动，如跑步、骑自行车、打球等。避免长时间熬夜，均衡工作，避免疲劳。过度劳累。

3、培养兴趣，释放压力。心理压力是造成亚健康的重要因素。我们要学会适度减轻压力，保证健康良好的心态，培养广泛的兴趣爱好，比如听音乐、画画、做手工等。尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧或参加放松训练课程，以帮助缓解日常压力。

中医如何治疗亚健康

亚健康管理相当于中医的“防未病”范畴，重在自我调节和预防。但患者常同时出现肝郁脾虚、肝肾阴虚、气阴两虚、气虚血瘀等证候，医者可进行辨证治疗。例如，一些睡眠亚健康的人，主要表现为入睡困难、多梦易醒、心悸健忘、疲倦乏食，并伴有头晕目眩、面色苍白、四肢疲倦、腹胀便溏、舌质淡等。苔薄，脉细弱。。中医辨证分析是心脾两虚，主要是脾虚+心血两虚。乏力、食少、肢倦、腹胀便溏、脉细弱，为脾虚症状；血虚则头晕目眩，面色萎黄，脉细。心血虚，血若不养神，则难以入睡，容易多梦惊醒，心悸健忘。好的治疗方法是养心健脾，用益气活血的代表方归脾汤。临床上常用党参、黄芪、白术、当归、远志、茯苓、桂圆肉、生姜、大枣等中药加减。

此外，推拿、推拿、针灸、拔罐等通过手法刺激、引导人体的经络系统，也有助于预防疾病、强身健体。需要注意的是，应到正规医院就诊。如今，二级以上中医医院都设立了治疗预防科，专门为亚健康人群提供各种中医护理服务。请不要乱用偏方和其他中医方法。亚健康个体可以通过积极的自我调节和医疗干预恢复健康状态。

熊树林湖南中医药大学第二附属医院诊疗预防中心主任医师