篮球过人技巧大全：欧洲步、梦幻脚步与穿花蝴蝶步详解_W66利来国际

现在篮球运动越来越受欢迎，尤其是在各大院校。篮球潮流有一波又一波，所以传球是学习篮球必须要学会的技能。

1、欧洲步是篮球运动中运球上篮时使用的非凡技巧之一。它利用左右晃动手臂的假动作来欺骗对手。常用球星：韦德、哈登、吉诺比利等，实用性很强。。

2、梦幻步法是篮球运动中运球上篮时使用的非凡技巧之一。通过连续的上篮假动作，利用身体和上篮诱骗对手跳起来然后上篮。常用球星：奥拉朱旺、隆多等。

3、蝴蝶步1，篮球中运球过人上篮时使用的技术之一，利用连续变手胯下运球假动作过人。详情请看下面的动态图。常用球星：艾弗森、克劳福德等人。

4.蝴蝶步2，篮球运动中运球过人上篮时使用的技术之一，利用连续变手胯下运球假动作过人。详情请看下面的动态图。常用球星：艾弗森、克劳福德、科比等。相对于戴花戴蝴蝶的步骤1、步骤2来说，更加实用。

5、假传球，篮球运球上篮时所使用的技术之一，利用耸肩、步法、手用，向持球进攻的反方向佯攻，然后配合脚速。常用球星：艾弗森、杜兰特、科比等。

6、背后运球时，根据自己当前情况将球移到背后。用你的脚步从背后用右手移动到用左手传球。您可以根据自己的习惯进行调整。常用球星：科比、克劳福德、詹姆斯等。

适合初学者的良好篮球技巧

运球技巧

运球技术基本功：

运球时，重心要低且稳定。运球高度应在腰部以下。用眼角看球，防止球撞到你的脚。熟练双手交叉运球，掌心向下击球，不要转动手腕。好的运球技巧应该像球“粘”在你身上，它跟着你而不是你追球。可以用竹竿当人来练习运球。

运球技巧：变向运球：

变向运球是传球人常用的技巧，也是运球的实用技巧。也就是运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，从而轻松过掉他们。注意练习胯下运球、背后运球和传球等，这些都是完成变向运球的必备技巧。变向运球时，需要放低身体，提高运球速度，并尽量找朋友实战练习。

传球技巧

传球技巧基本姿势：

传球时，双手置于胸前，手指自然分开，掌心向外托球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后成弓步，重心要稳定，眼睛平视前方。（最好学会用眼睛观察六道）。

传球技巧方向和强度：

传球时方向性很重要。这看似简单，但事实并非如此。观察队友的位置并向他的方向传球后，有时传球不到位或被对手拦截。这是因为比赛中大多数球员一直在移动，无法直线传球。应该有一个弧线。，提前判断球员前进方向，提前传球。另外，传球时，不要用力过大或过小。如果传球太用力或者球速太快，会让队友接球变得更加困难，很容易丢球；如果球传得太短或球速很慢，很容易被对手断球。

射击技巧

射击技巧的基本姿势。

拍摄前，应摆好正确的姿势。持球时，右手占主导地位，左手为次要（左撇子则相反）。右手手掌握住祷文，五个手指自然分开。腋窝、肘部内侧、右手背和前臂交界处都应成直角或接近直角。将左手稍微放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。上半身保持挺直，不要耸肩，双脚自然放在地上，距离与肩同宽。

投篮技巧：三步上篮。

上篮前应降低身体重心，运球不要过腰，保持身体稳定，上半身保持挺直。跑步时身体尽量前倾，掌心向下拍打篮球，手腕不要转动。当你跳到第三步时，你的手腕自然地将球拉出，尽量轻柔地给篮球留出回旋的空间。这样投篮命中率就更高了。很多初学者往往在最后一步投篮失败，或者用力过猛，球撞到板子上飞走了，或者力量不够，投球后刚触网甚至漏球。三步上篮的基础是练习基本投篮技术，尤其是篮下投篮。投球时手力要均匀，最好轻柔，手腕要灵活。

投篮技巧：投篮力量和弧线。

投球时还应注意右手向前推球的力度和球的弧线。一般来说，对于右手投篮的球员来说，应该根据自己的位置与篮筐的距离来确定力度。投篮时，要用手掌移动球，让篮球在空中旋转。这样命中率会更高。投球后，右臂应伸直。篮球的运行弧线要高一些，这样可以提高投篮命中率，即尽量把球扔得高一些。