今天的推送来自一位大学朋友的贡献。这两年，她一直默默地用抖音学习。

虽然我积累的粉丝不多，但我已经关注了近千个帅博主，选出了一百多位高素质、高素质、认真负责、有知识的博主。我不断地学习，和他们一起进步。

我们特意邀请她整理了一份抖音学习资料分享给大家。以下是她的抖音学习资料包：

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我是一个用抖音学习的人。事实上，抖音是一个工具，也是一个内容载体。能否在上面学到东西主要取决于你如何使用它。

之前用抖音的时候，主要是看美妆产品的介绍或者分享生活中的美好事物。我用抖音只是为了休闲娱乐，从来没有想过在抖音上学习。

后来我和一个学霸的朋友出去了。她在车上一直戴着耳机听抖音上的英语口语。我觉得这很奇怪。听英语口语时为什么不直接听课文的音频呢？

学霸姐告诉我，纠正英语口语的时候不要贪太多。有些句子只有反复听才能记住。抖音上的每个视频都很短。从作者页面点击即可“单曲循环”播放，非常适合听口语。

从那时起，我就会有意无意地寻找一些自己感兴趣的学习内容，并尝试通过抖音来学习一些东西。

随着时间的推移，我发现抖音特别适合学习两件事。

一类需要更多的实践经验，比如语言、摄影、软件等。有些东西光靠看书是很难理解的，但如果有经验的人告诉你一些东西，你也许可以省去半年的摸索。

还有一种是需要日积月累的，比如练习书法、绘画、学习乐器等，你可能从每个视频中只学到了一个小技能，但随着时间的推移，你会发现自己有了很大的进步。

以下是我在抖音上关注的一些学习博主和学习资料，供大家参考：

01

外语

外语是我认为最适合抖音学习的内容。正如你所看到的，之前已经有一些基础知识了，所以你不必从头开始。讲解的小技巧，看完后可以使用。而且，学习外语是一个需要日积月累的行为。你读得越多，你学到的就越多。我经常看的英语大师有以下几位：

PBJ：一个住在美国的中国人。他经常尖锐地指出汉语发音和英语塑形中的许多错误。知识点非常实用。

志豪意志：英语教授母亲和留学生儿子的组合。两人发音都不错，分享常用英语口语以及留学相关信息。

说英语的苏菲小姐：分享英语写作和朗读的内容。她整理了很多写作模板、音标读法等，还经常分享英语经典中的句子读法，更适合日积月累的学习。

大天使英语icey：他真的纠正了我很多发音！ Icey主要讲的是英语发音。有例子和比较。解释很清楚。也非常实用。一旦你学会了英语口语，你就会取得进步。

杨家成老师：教授如何用英语表达观点的老师。刚开始接触的时候，我觉得他太吵了，演技也有点夸张。关注久了，我发现那种平淡的讲课有时候听完就忘记了，但他这种夸张风格讲的东西其实更容易记住。

杨琴谢：大学英语老师，视频会讲美式发音和英式发音的区别等等，也会分享一些生活故事。

还有一些小语种老师也不错：

日语老师Ellie：非常轻松有趣的日语教程。艾莉老师学习的时候很温柔，很治愈。

Masha Jiang Jiang~（俄语）：俄语词汇、听力、语法和口语教程。内容非常丰富。仅口语教学就已出版60多集。

三木与Cici：留学法国十年女博士法语教程，零基础法语学习+法国文化生活讲解

星光2外语老师Yoyo：韩语教程，发音和语法部分更新了，开始讲一些场景对话内容。

斯科特学习英语口语：教授英语和西班牙语。他将在每晚9:30直播回答问题。如果有任何语法相关的问题，可以在他的直播中提问。

02

运动健身

说到运动健身，我主要看两类视频。一是比较科学的讲解运动知识和具体运动的具体心得，二是练习直播，大家可以跟着学。

大成体质：北京体育大学研究生。他有专业背景，教授的内容也比较科学可靠。他在健身行业拥有15年的经验。他还每天早上和晚上进行现场直播。

三辆车：滑雪辅导，教练是加拿大滑雪教练协会认证教练。从头开始到双板、单板，纠正一些滑雪过程中容易犯的错误。滑雪前还是要了解一下各种知识的，不然太容易受伤了。

西城小路：卡丁车教程。小鲁老师教孩子开卡丁车，所以讲解起来非常有耐心，从头学起是没有问题的。当你学会了如何和你的朋友一起去卡丁车之后，你就不会再是垫底的了！

YB：嘻哈教学，包括零级入门、编舞要点、高级成品编舞都收集在一起。您可以一一学习。

王晓宇：国家一级羽毛球运动员，主要内容是羽毛球教学+球拍评测。视频教程有慢动作分解，相当简单易学。

游泳有计划：游泳课程，包括零基础入门、蛙泳和自由泳三种类型的教程。

丁俊晖：你相信丁俊晖的账号里其实有他亲自教的如何打台球的教程吗……不过他讲的都是难点。没有任何基础知识，只能听热闹。反正我只是用眼睛学的，没有用手学。

王凯乒乓球：黑龙江省队队员制作的乒乓球教学视频。王凯非常好，他的实践经验值得学习。

君哥的篮球习惯太过分了：篮球、篮球场地点评、篮球技巧分享。视频相当有趣。

瑜伽老师JJ：瑜伽姿势都有详细的讲解，后续练习的长视频也很多，跟着做就可以了。每天下午和晚上还有两场现场训练

孙芮（世界健美小姐）：每次不想运动的时候，我就看孙芮姐的视频。她那么努力都坚持下来了，我为什么要躺着呢？

03

摄影和摄像

摄影和录像相当复杂。其中有一些讲解的是比较基础的内容，比如这两个，适合用手机和拍立得的朋友：

卷毛童：基础手机摄影和手机照片修图技巧，零基础轻松上手

二宝：谈谈各种胶片相机和拍立得的使用

有适合不同类型摄影和不同场景的：

男人大叔：人像摄影，各种特定场景如何拍摄

鬼道：人文风景摄影，用视频记录按下快门前后的过程，并用实际案例讲解如何拍摄照片

Jason Lee：视频航拍，主要是案例没有太多讲解，可以学习一下拍摄技巧

还有一些更高级的，有专业摄影师或者影视老师在传授知识：

SUNJIN：大学摄影老师的摄影教程非常学术化，有很多解释概念的部分。如果你想学习理论知识，可以阅读。

严师傅：前今日头条摄影总监，分享专业摄影师街拍经验，适合有一定经验的人提升自己

张宝提：针对初学者的视频拍摄指南，从如何租用设备开始，到完成整个电影制作。适合想加入影视行业的初学者

南门影视厅：浅谈剪辑的思维与审美

王小武：影视拍摄的必备知识，包括知识讲解、影片分析等。它不仅仅涵盖了拍摄的一个方面，是一本非常全面的影视拍摄教程。

04

爱好

一些比较简单易学的小爱好，比如简单的乐器、唱歌、调酒、做手工

相信吉他：吉他教材，包括从基础入门，到乐理知识，到弹唱的一系列教程，还有一些音乐创作内容，非常适合学习

阿宝尤克里里：如果你像我一样学吉他有困难，可以从简单的尤克里里开始，这也是从头开始教学的起点。

SOU-E歌唱教学：流行流行歌曲的歌唱教学，非常实用，下次去唱卡拉OK时可以一展身手

Hongbin-아저씨 of调酒：不废话，简单实用的硬核调酒、调酒、泡咖啡教程

做点东西：手工教程，做一些简单的工艺品~

不枯燥：写日记、画画、写字的教程，包括如何选择钢笔、文具等相关知识

还有一些增加生活经验的内容：

国家珠宝检验：NGTC的公众号国家珠宝检验，会讲一些珠宝相关的小知识，比如银饰品表面发黑如何处理，金饰品为什么会变白等等，女孩子应该读一下这是在购买小饰品之前。有利

爸爸的评价：各种食品和用品中成分的安全性评价。经常查看它可以更好地了解如何过健康的生活。

化学浪漫：化学工程师所做的各种食品测试非常实用。各种辣奶茶他都试过。看完他的视频，你可能和我一样想戒掉奶茶了！

柿子菌喵：养猫养狗相关知识，化解人与宠物之间的误会

05

办公软件

任何工作最终都是PPT+Excel，所以学习这两个是最重要的：

薛海谈PPT：PPT制作技巧全集

秋野PPT：老牌PPT教程品牌，目前还拥有秋野Excel、秋野Word、秋野PS、秋野Office等。

Excel之光-大毛：Excel技巧讲解，很实用，还讲了一些PS和Word技巧

Office小拓：谈谈Excel的各种功能以及Word的一些使用技巧

山竹Excel表格教学：工作中会遇到的Excel案例讲解，比如动态考勤表等。

06

编程语言学习

AI Inspector：下次看到Python课程的广告，就来这里免费学习吧。这是一个零基础的入门。主要讲的是理论。对于实际练习，您可以查看以下内容。

Python Tutor - Fat Tiger：与Python网络爬虫相关的教程。还有零基础入门的课程内容，操作讲解也很多。

Python Tutor-Ant：使用Python实现办公自动化的教程，例如使用Python处理Excel等。

船长讲编程：主要是C++语言，也有一些如何玩转树莓派的内容

老袁谈发展：谈软件开发的基础知识以及学编程后如何找工作

07

视频编辑、制作、后期制作软件学习

不眠之夜：主要学习AE特效，也有一些PR部分，大叔讲解的很清楚

VITOSHEN_迪飞：100多篇PR学习教程，真正从零开始，更注重知识分享

张小红红：PR编辑全流程教程。比较实用，可以遵循。以他自己的vlog为例，就很清楚了。

George开场：主要讲染色和混色技术，Pr、Lr、Ps都会涉及到

Grasshopper：AE和PR的结合，一些具体效果制作的讲解，需要一定的基础才能学习。

08

学习方法

大学里最害死我的就是数学，但老师大概没想到我会在TikTok上偷偷补课。

数学消防队长马丁：著名考研名师张宇老师数学组成员，教授线性代数。

许子恒（考研数学士）：考研和大学高等数学题的深度讲座，主要是《数学基础660》中的话题。视频还利用抖音收藏按章节分类，看起来很方便。

官方老师宋浩：微积分和线性代数题讲解

09

论文写作与科研技能相关

中科大-丁东升：我在寻找如何写论文的时候找到了他。后来我发现他很厉害。他是中国科学技术大学光学系教授，31岁成为博士生导师。他在抖音上分享的视频不多，但很多都很实用。比如刚读研，很迷茫，不知道自己要做什么，导师喜欢什么样的学生，怎么写review等等。还有一些量子力学的介绍。

热爱科研的黄晓硕：谈四六级经验、科研相关工具以及毕业论文和毕业答辩经历

水田了 有据可依：他是一个医学博主，但科普内容很少。他对医学期刊投稿、论文发表期刊选择等方面有大量讲解。

英哥真健谈：升学辅导员，为你讲解高考申请表前后需要知道的一切，比如如何考研、考四六级的注意事项、助学贷款的申请、毕业后的档案处理等等

晶晶教主：iPad无纸化学习教程，还分享各种学习方法、单词背诵方法等学习相关书籍推荐

10

电影和纪录片

我也会在抖音上看一些影视评论、影视推荐以及纪录片相关的内容。这并不是说我看完原著就不再看，而是作为一个筛选工具，看看别人对这些影视内容的看法。解释。

聪明的鱼哥哥：对经典电影内容的解释并不是简单的内容凝结。它有自己的理解和重组。

小霞评书：电视剧解说，大多与动物、环境、科幻相关。

伯乐说：悬疑烧脑电影讲解

毒电影：电影解说，观点独特，很勇敢发声

独立鱼电影：电影解说，比较专业

乌鸦电影：解释更多纪录片、历史电影和漫画

纪录片&看世界：世界历史相关纪录片的评论和推荐

11

历史文化

因为疫情外出不方便，我就在抖音上找了一些可以在线观看展览和演出的账号。我发现，因为网上有专家对展览进行了讲解，所以我看完之后又增长了很多知识：

带你看故宫：故宫博物院公众号。此前它曾现场直播参观故宫的全过程。还有不同季节参观故宫的风景以及故宫文物相关知识的视频。

中国国家博物馆：有一个“游展”，在家就能看文物展览，还有专家讲解。 Oracle相关的展览很好

央音在线：中央音乐学院账号。里面包含了很多与音乐相关的信息，比如郎朗的钢琴大师班、音乐剧表演艺术家谢淑文的歌唱表演课，还有很多音乐教授的讲座。

国家大剧院：几乎每周都会直播现场表演。有时是交响乐、民乐等各种音乐会，有时是歌剧、京剧等戏剧。我看过很多关于它的表演。

我也会看一些大学讲座、公开课、机构演讲：

北京大学：北京大学在抖音上有很多公开课，如《民间文学概论》、《中外名曲赏析》、《中国法制史》等，还不定期播出各类公开课时间。

清华大学：清华有一个“一家人一起去清华”的项目，会不定期的播放各种课程和讲座，挺有趣的。

精彩瞬间：各领域名人简短演讲

作为一个有科普、文史知识的个人，我比较喜欢这些：

甄大虎：用非常接地气的国内例子来讲解经济、商业知识。振大虎是国家认证贸易商。没有学相关专业的同学也推荐看一下。对于以后的投资理财、买房买车等都有很大的帮助。

宁南山：谈宏观经济。宁老师是中国人民大学对外战略研究中心的助理研究员，也是一位非常厉害的宏观数据分析师。他对中国经济社会发展趋势进行了非常细致的调查。他的解释非常详尽。这些视频通常很长，但值得一听。

韩秀云谈经济：他也谈宏观经济趋势，但不只是国内，也包括全球。之前在“百论坛”看过韩老师的课，又在抖音上关注过。有黄金、房地产市场等专题，讲座非常系统。

戴建业：分享古诗词相关的内容。他是一位非常幽默的老人。我非常喜欢他！

北京师范大学心理学院王晓华：王老师很和蔼，讲授的心理学知识很接地气，可以运用到日常生活中。考试前一晚紧张失眠怎么办？如何从心理学角度给朋友送礼

姚老师：数字货币科普、各种亏钱案例、买币劝退指南

伊森思路清晰：用非常精美的原创动画讲解哲学、心理学、经济学

艺术分钟：既有艺术讲解，也有实践内容。讲解部分会讲一些艺术、艺术相关的知识以及展览。动手部分有点像小时候看的《艺术创作》，会做一些蛋糕做花束。 ，在奶油泡沫上画一些非常有创意的东西，比如梵高的《星夜》

度良阅读：书籍分享，主要是文学、情感相关的书籍

周国平：作家、哲学家周国平分享自己的读书经历和读书故事

何杰图书分享群：读书分享，分享的书籍质量非常高，包括文学、经济、社会相关书籍

12

科学知识

对于科学知识，我主要看从事科学的人写的科普文章。抖音上有不少科技工作者。例如天文、地理：

火星叔叔郑永春：国家天文台研究员关于火星探测和空间站的知识

王品贤院士：中科院院士爷爷讲授的海洋知识普及

尚志天文：科普天文学及宇宙相关知识

数学和物理相关：

知识普及：两科院院士讲授专业科学知识的系列课程，如徐建民院士的气象讲座、刘宏院士的航天生产讲座等。

中科院物理所：首先被物理所曹泽贤教授关于物理与爱情的公开讲座所吸引。后来我发现他们分享了很多物理方面的科普知识，有时还有公开课的直播可以看。

国科大：因为曹泽贤老师搜索了这个账号，所以我坚持不懈地追踪到国科大账号，被曹老师深深迷住了！

陈铮博士——科学实验大咖：物理教授讲解物理知识并分享自己的一些大学物理公开课

科技 袁兰峰：中国科学技术大学副研究员，以时事为主讲授数理化

李永乐老师：结合科普新闻讲授物理和数学相关知识

毕托 THU：清华大学导师。大部分内容与理工科相关，也有一些学习方法的指导。

动物和植物：

无限小亮的日常科普：福克斯导演就不用多介绍了。现任《自然历史》杂志副主编。他经常带领大家识别网络上流行的植物、动物和水猴。

顾有荣讲植物：副教授讲我们身边经常出现的植物，比如各种水果、梨、桃子。

邢立达：副教授讲恐龙

朱伟强：探险家讲了野外生存需要了解的动植物，以及一些野外生存的小技巧。

差不多就这样了！希望大家能够充分利用暑假，在学习上取得进步，多用手机学习，一起提升自己~

写在最后：

因为微信屏蔽了抖音的链接，所以我们不能让大家用超链接直接跳转到创作者的抖音主页。

于是我们把这些信息包整理成了一个公开的飞书文档。点击阅读原文即可看到~

也可以在微信公众号后台回复“信息包”获取链接~