1、竞技游泳：国际游泳比赛规则中的泳姿包括：自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。
竞技游泳技术，顾名思义，就是参加游泳比赛所采用的泳姿。其行为有一定的规范和明确的要求。
竞技游泳技术主要分为蝶泳技术、仰泳技术、蛙泳技术和爬泳技术，以及相应的起跑和转身技术。
竞技游泳项目：
蝴蝶：50米、100米、200米。
仰泳：50米、100米、200米。
蛙泳：50米、100米、200米。
爬泳：50米、100米、200米、400米、800米、1500米。
混合泳：200米、400米。
4*100m混合泳接力。
4*100m自由泳接力。
4*200米自由泳接力。
2、实用游泳：水上作业或军事活动中实际使用的游泳姿势，主要有：侧泳、潜水、反蛙泳、踩水等。主要用于水上救生、水上拖航、武装渡河等活动。
3、韵律游泳：是一项集游泳、技巧、舞蹈、音乐于一体的艺术性很强的体育项目。
花样游泳分为单人、双人和团体花样游泳。它可以培养人的耐力、力量、灵活性、协调性等身体素质。它还可以提高人们的音乐、舞蹈艺术修养。
4、冬泳：冬季在户外冷水游泳，用于培养人的勇敢精神，锻炼意志力，提高体质。坚持冬泳可以促进人体血液循环，增强体温调节，防寒。
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