想必很多游客都有呼吸问题。即使你的姿势正确，踢腿技术正确，你也无法呼吸。不呼吸的游泳不能叫游泳，只能叫屏气。那么游泳时如何呼吸，小编就和大家分享一下。
如果我无法呼吸会发生什么？
首先，呼吸问题如果解决不好，整个游泳姿势就会变形。当职业运动员进入高强度游泳训练时，尤其是刚入水或面临高强度游泳训练时，常常感觉自己无法在短时间内有效调节通气。这也是我刚开始游泳训练时觉得麻烦的地方。因为我经常屏住呼吸，空气充满肺部。这其实不利于身体的姿势，因为肺部上半身的浮力过高时，身体就像跷跷板一样，导致双腿下沉在水中，形成额外的阻力。因此，对于游泳者来说，呼吸的首要原则就是将水中的废气快速、有力、持续地排出。干净的。
呼吸原理
学游泳时的呼吸原则是：水下——呼气，出水——吸气。呼吸分：吸气——口，呼气——鼻为主，口为辅。呼吸速度控制：缓慢呼气，快速吸气。学习平衡和体位训练的基础知识漂浮和平衡是高效、快速游泳和优雅游泳的两个重要基础。在教练员的帮助下，通过反复练习和不断摸索，大多数游泳冠军都掌握并运用好了这两项基本技能。
基础训练期间
基础训练：左侧卧侧滑，双臂置于体侧，双腿轻松打水。如果抽水效果不是很好，可以戴脚蹼做这个练习。从头向下看（鼻尖朝下）开始练习。看池底，不要抬头看池壁的对面。向下倾斜左肩，直到感觉它受到水的支撑。右臀部和手臂应高于水面。您可能会发现做这个练习并不像看起来那么容易。进行此练习，让您感觉站立和呼吸感到舒适。事实上，在浅水中练习是明智的。
一旦感觉平衡，就转头并呼吸。如果侧卧或转头呼吸感觉不舒服，可以再向后转一点。头部应隐藏在水中，下颌抬起（下颌和额头正好在水线处），但头部和脊柱应在一条直线上。两侧交替练习。
基础训练后
基本练习 一旦您感觉完全平衡和放松，向前伸展左臂，保持身体姿势不变。手臂应伸直在头部前方（手掌不应靠近水面），理想情况下后脑勺与下方的肩膀/手臂之间几乎没有空间。下肩应向下倾斜，使右臀部和手臂高于水面。两侧交替练习。
请某人从岸上或水下观察您并给您反馈。当需要呼吸时，将头转出水面（鼻尖向上）。头部应隐藏在水中，仅面部露出水面。其他动作请参见基础训练。当您觉得这项练习很舒服时，可以尝试仰泳或自由泳。
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