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  • NBA篮球教学:突破与投篮技巧、基本功训练及个人节奏掌握

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    1、大多数教练更喜欢那些不假思索就能突破的球员,而不是那些只会投篮却无法突破的球员。

    2、练习基本功很简单。每天 30 分钟比每周玩一天有效得多。

    3、看一个人能否击球,从他拿到球的那一刻起,任何时候都可以看出。

    4、除非有很好的突破机会,否则不要轻易运球。

    5. 如果你在一对一防守中不能轻松运球穿过半场,请不要打控球后卫。

    6. 跳投不是跳到最高点后投篮。不管跳得多高,也是为了投篮。

    7. 如果你不太擅长运球,请不要学习任何街球动作。

    8.什么是个人节奏?每次运球不一定只能迈一步。运球时重心不宜太高,脚离地不宜太远。你应该有一种涉水的感觉。力量是从地面开始的。及时落地、发力,是摆脱对手的最好办法。最好的办法。

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    9. 如果你的防守者比你高,利用步速差异,等待他在双脚悬空时突然改变方向。

    10.篮球是一项充满激情的运动,进球后有必要做一些自己的标志性庆祝动作。

    11. 接到助攻进球后,请伸手向传球给您的队友示意。

    12.当对手投篮时,即使你无法掩护球,你仍然需要让他感觉到你在阻止他。

    13、突破得好,并不代表所有人都能过去。突破时所使用的距离,就是衡量你突破能力的标准。

    14、对方运球时,不存在击球犯规,只有人身犯规。

    15、“如果你善于突破,就远离他。”这意味着,如果当他接球时你没能跟上他,不要太激进地试图重新获得位置。最佳外线防守距离始终是1-2米。 (2人重心间距离)

    16. 抢断多并不意味着你是一个好的防守者。判断你是否是一名优秀的防守者,就看你能否限制对手。

    17. 如果接球后不知道立即做什么,请恢复球的速度并站在不同的位置。

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    18. 如果您不是控卫,请在比赛中运球时间不要超过8秒,除非您是本队的核心球员。

    19、组织进攻时,防守者离篮筐越近越好。

    20、跳起来后,篮筐是首选,不要轻易跳起来。

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    21.尊重所有比你优秀的WINNER,也尊重被你虐待的LOSER。

    22. 运球时也可以假射。

    23、有时候退一步比前进更有效。

    24、在球场上,适当的垃圾话会让对手失去信心,但太多的垃圾话可能会导致群殴。

    25.没有力量,就无法使用技术。

    26、不要想着节省能量,因为失去了你就没有任何能量了。

    27、比赛前15分钟喝点水,比赛开始前停止喝水。

    28、对抗是进步的捷径,但最好的技巧是自己偷偷习得的。

    29、突破之后,你发现无处可去。将你的腿移到来人的双腿之间。这就是吉诺比利所做的。

    30、改变方向后,无论做什么,都必须加快速度。

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    31、快攻多打少时,优先传控球。如果有人已经做了篮子,就当我没有说过这句话。

    32、无论投篮多么准确,仍然有一些地方投篮不准。

    33. 跳投必须落地。如果不是,那么你的跳投不符合标准(后仰跳投除外)。

    34、突破的时候,不要总是一个接一个地改变方向。最多应该有两个。是时候考虑传球或进球了。

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    35. 即使受到虐待,也要始终昂首挺胸。

    36、注意保护球员,包括对手。

    37、即使被撞倒,脊椎也要挺直。

    38、假动作越常见,关键时刻就越牛逼。

    39. 看看篮子就知道了。

    40.当对手从侧翼攻击你时,不要紧张,只需向一个方向猛冲,然后改变方向,从两者之间穿过。当然,传球更好。

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    41. 空翻投篮总是比跳投更准确。

    42. 篮球是一项团队运动。

    43. 不能移动比不能运球更可怕。

    44、街球也是以实用性为基础的。

    45.你可以打倒任何试图用非法动作欺骗你的人。

    46.相扑选手是最牛逼的半场中锋。

    47、工作作风必须始终保持强硬,因为士气是存在的。

    48、只会弹跳的人只能靠规则来玩。

    49. 任何动作如果你习惯了就会很棒(对你来说),但标准动作是为了防止你犯和前人一样的错误。

    50、比你矮的,会被强行吃掉。

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