打篮球的基本功是先练好运气，然后还要练投篮、防守等事项。如果盘带不好，其他技能根本就是一句空话，没有任何意义。由此可见，运球是非常重要的。

运球技巧：运球实际上是突破或超越别人，以达到进攻成功的目的。运球的时候，只要拉开距离，利用第一速度就可以摆脱对手。还有一点就是节奏。节奏非常重要。它不仅可以影响突破，还决定命中率。比如改变速度和方向！这种突破的方法非常有用。

篮球训练有哪些技巧？球性，很容易熟悉球

动作名称：双手到位控球

动作要领：前后站立，双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，右手将球向下压。

指导要点：球不能高于腰部，眼睛远离球，用右手压球而不是击球

主要目的：用手感觉球；目的是增强球感。

动作名称：互动手指传递

动作要领：双手手指向上，用第一手掌快速推传球。

指导要点：频率要快，施力点应在球体的下半部分。

主要目标：手指触摸和手腕敏捷性；目标射击和传球技巧。

动作名称：双手互动传球

动作要领：掌心朝上持球，高高举起，然后用力向下传给另一只手。

指导要点：从高处往下举起时，用力要有击球的感觉，并保持稳定的持球能力。

主要目标：当手接触球时，感受到强有力的来球的感觉；传球和接球的要点。

动作名称：将球挂在脖子上

动作要领：将球握在颈侧，将球从颈后传到另一只手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌不能碰到球。

主要目标：手腕伸展、手指轻弹动作；传球和接球的关键点。

动作名称：腰间抱球

动作要领：腰部持球，将球从腰后传到另一只手。

指导要点：快速移动，不要看球，不要掉落球，不要用手掌触球。

主要目标：手腕伸展、手指轻弹动作；传球和接球的关键点。

动作名称：将球绕在脚上呈S形

动作要领：用脚一侧持球，以S形将球从一只脚传到另一只脚。

指导要点：快速移动，不要看球，不要掉落球，不要用手掌或脚接触球。

主要目标：手腕伸展、手指轻弹动作；传球和接球的关键点。

动作名称：落地运球

动作要领：将球放在地上，用手指快速捡起，继续快速运球。

指导要点：不要用手掌击球，高度不能超过5厘米。频率一定要快，球一定要离开地面，而且不能看球。

主要目标：手指触球的适应性和球的弹性；客观掌握运动要求。动作名称：绕脚运球

动作要领：快速运球，并持续以快节奏绕着双脚运球。

指导要点：不要用手掌运球，球不能高于15厘米，不要看球，频率一定要快。

主要目标：手指触球的适应性和球的弹性；目的是掌握运球的要领。

动作名称：单手左右运球

动作要领：右手手掌向左，向左侧运球。当球反弹时，你的右手立即将球变向右侧，然后快速运球到右侧。

指导要点：双脚弯曲平行，球不能高于膝盖，不要看球，运球时要有力量和速度。

主要目标：单手变向运球技巧；旨在掌握运球的要领。

动作名称：单手前后运球

动作要领：掌心向前，向前运球。当球反弹时，你的右手立即变回来，然后快速向后运球。

指导要点：双脚前后拱起，球不要高于膝盖，不要看球，运球时要有力量和速度。

主要目标：单手变向运球技巧；旨在掌握运球的要领。

动作名称：原地换手运球

动作要领：双脚平行站立，略宽于肩，利用手腕和手指的力量，用不同的手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球时要有力量和速度。

主要目标：变向运球技巧；客观掌握运球要领。

动作名称：双手背后运球

动作要领：与不同双手运球相同，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球时要有力量和速度。

主要目标：变向运球技巧；客观掌握运球要领。

动作名称：原地踩带球

动作要领：双脚前后拱起，交叉时换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛远离球，运球时要有力量和速度。

主要目标：变向运球技巧；目标 掌握运球要领 打篮球的技巧有哪些（全）

1.持球

用五个手指握住球并向内挤压手指。当球落下时，用手掌接住球。

2.躯干运球

将球放在腰上并绕圈。这个动作的关键是面朝前不看球，然后做顺时针和逆时针运球练习。

3.颈部运球

将球沿着颈部绕圈进行练习。这次演习也是面向未来的。颈部不能活动，顺时针和逆时针方向交替练习。

4、单腿运球

双脚分开，重心降低，用一只脚一侧持球，做带球练习。不要看球，用左右脚向前、逆时针方向交替练习。

5. 向前和向后扔球

保持双脚分开并降低重心。将球从前向后轻抛，双手快速从后面接住球，再将球轻抛回前面。重复这个计时练习，看看你能在 30 秒内完成多少次。

6.膝盖运球

双脚稍微并拢，身体重心降低，将球放在膝盖上进行运球练习。眼睛远离球，顺时针和逆时针方向交替练习。

7. 传球

这就是单脚带球的应用。球沿双脚做 8 字形运球动作。同时，不看球，顺时针和逆时针方向交替练习。

通过方法

胸部传球 从胸部传球速度快、效果好，是最常用的传球方法。

碰传（双手） 碰传通常用于将球传到防守队友伸出的手臂下方。

下手传球 下手传球是一种短距离传球，通常用于将球传给离你较近的队友。

过头传球（双手） 我们经常看到篮球比赛中抢篮板的球员用这种方法将球传给远前场位置较好的队友。双手过头传球可以越过防守球员并传出很远的距离。双手从球两侧持球（指尖朝上），将球置于头顶，肘部微曲，向传球方向迈出一步，手腕向后翻转，将球移至脑后，然后将球向前扔。手腕将力向下传递。 （你也必须很好地跟球）

幼儿篮球训练有哪些技巧？

(1)球过洞：孩子站立，双脚略宽于肩，弯下腰，微屈膝盖，将球放在身前，用手指和手腕移动篮球，使球穿过山洞。篮球从他的脚下穿过。就像写数字8一样，来回移动它。左右手交替进行。

(2)弯蹲运球：孩子蹲下，将篮球放在身前，左右手手指张开，摆动手腕，将篮球在身前左右移动。身体控制身体前方的球。当孩子能够熟练地左右移动和控制篮球后，可以让孩子向前看，用手指和手腕使篮球绕着自己的身体转一圈。

小学生篮球运球练习有哪些？

双手运球、背后运球、胯下运球、膝前运球、运球上篮、运球过人、变相运球

如何尽快训练篮球运球技术

篮球运球技巧 球在篮球训练或比赛中非常重要。它允许球员： 当他们无法将球传给队友时向前运球；将球移动到更有利的位置，将球传给队友；或者等待队友控制球就位时接球；向篮筐运球并完成投篮或上篮。然而，不要运球太多也很重要。如果比赛中你运球过多，其他四名队友就只能站在那里看着你，从而失去了篮球所倡导的团队合作精神，运球也会变慢（传球可以传得更快）。球传向篮筐）。你应该学习如何运球，而且还要学习何时运球（何时传球）。你应该用手指运球，而不是手掌。运球最好不要高于腰部（这样更容易控球）。运球时保持手腕放松，用向下挤压的动作来接球，而不是用鞭打的动作。训练双手运球技巧。从学习原地运球开始。一旦你熟练了，你就可以一边运球一边移动了。运球时不要过多考虑自己的移动速度。首先掌握你的运球技巧。当你掌握了走路带球的技巧后，就可以逐渐加快移动速度，直至达到全速。运球速度的标准是舒服。运球时要抬起头，时刻观察场上的情况。如果你运球时只是低头看球，很容易被对手断球，你也看不到处于有利位置的队友，甚至知道他们处于容易投篮的位置。控制运球：当你感觉传球困难，无法快速前进时，或者在观察场上情况，准备传球或射门时，就应该使用控制运球。

将球运至膝盖至腰部的高度。稍微弯曲膝盖并向前倾。这将使您更容易控制球并快速改变速度。不参与运球的手臂应在肘部弯曲并向外伸展，以保持平衡并防止对手靠近。快速运球 当你想快速带球冲向前时，当然需要快速运球。这时，身体也要前倾，投球稍微向前，运球高度稍高，在胸部和腰部之间。保持身体面向运动方向，眼睛注视整个场景。为了突破对手的防守，球员可以使用变速带球（当然也可以使用突然改变方向或其他假动作）。改变运球速度不仅需要改变运球速度，还需要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速（加大步幅），将运球高度降低到膝盖位置，快速向前突破。改变运球速度需要大量练习才能有效使用。篮球运动方法 篮球是一项引人入胜的体育运动项目。很多人不仅喜欢坐在电视屏幕前或体育场的看台上欣赏激烈的比赛、高超的球技和球员们的风采，而且也乐于亲自参观球场。尝试一下。然而，很多人一开始在球场上跑步就感觉有些别扭、不协调。就连一些训练有素、跑姿优美的田径运动员，也失去了往日在篮球场上的潇洒风采，跑动僵硬、笨拙。原因是篮球运动员的跑动特点大多是向前运动的方向与身体的朝向不一致：进攻球员无球跑动的方向总是朝向目标“篮筐”或某个战术区域，眼睛始终盯着“球”，保持随时准备接球进攻的姿势；运动员在跑步时应使用球。身体压迫、挤压对手以保护球，或随时改变跑动方向以摆脱对手；防守球员通常背对球和对手跑动，向身体的背部和侧面做侧向交叉步。

这种跑步不能像田径场上跑步那样纯粹为了追求速度，背部挺直，脚尖向后着地，上半身面向行进方向。而是必须采用篮球运动员特有的跑动方法：上半身侧向一侧，一头一肩朝运动方向前倾[以便面朝球或用肩背推对方]，这样身体重心低且向前，脚的受力部位通常在一脚的前脚掌内侧。用另一只脚的前脚掌外侧，脚趾要牢牢抓住地面，双脚要用尽全力。尽可能保持交替水平后踢和主动大腿向前迈步，使步幅长、重心低。只有这样的姿势，才能自如地移动、停止、变向，并在弧线跑动时保持较快的速度，从而适应篮球比赛。突破需要篮球，以及分配球和持球的能力，这是篮球的一项技能。在比赛中，如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术，并将其与发球有机地联系起来，就会形成一种优秀而有效的技术。巧妙运用突破有以下几个方面： 1、利用突破缩小对方的防守范围，为球队的中远距离投篮创造机会。一场比赛中，当对方采取联防，有身高优势，而我方队员篮下得分困难，没有中远距离投篮机会时，进攻球员应自觉果断突破用于上篮或突破传球。有目的地向篮筐挤压对手，迫使对手缩小防守区域，并及时将球传给跟进或绕到无人防守区域的接球球员。这种突破传球的战术并不是为了篮下得分，而是为了给队友创造中远距离投篮的机会。

2、有针对性的突破迫使对方核心球员犯规。当一方球员防守时，进攻球员应有针对性、有目的地持球突破对方核心球员的防线，“挑逗”他防守犯规，尤其是当对方的防守犯规时。核心球员犯规三到四次。更重要的是主动持球向其防线突破，迫使对方核心球员犯规，从而达到对方核心球员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心球员在三四次犯规后采取“谨慎”防守，那么进攻球员就可以大胆进攻，让他们无用武之地，等待得分机会。 3、对方球队七次尝试后，利用球突破，造成对方犯规，赢得罚球权。每场半场比赛中，防守球员，尤其是罚球命中率较高的球员，应突破上篮或突破，以造成对方犯规并获得球权。有突破就有防守。如果有防守，就可能出现犯规。当防守队犯规，进攻队拿到球权时，不仅可以获得更多的得分机会，更重要的是可以从心理上、情绪上扰乱防守队的防守体系，让他们退缩不敢出手。全力防守。 。 4、利用突破迫使对手改变战术。比赛中，对手经常根据需要采取半场盯人或全场盯人的防守战术。尤其是当比分落后时，避免盯人战术是很常见的。当对手进行人盯人防守时，进攻球员应尽可能分散，以吸引对方防守球员。持球球员或突破技术好的球员应大胆突破持球得分或直接上篮得分。只有当对方突破不占优势的时候，对方才会改变防守战术。另外，突破得分也有消耗对方体力的作用。关键时刻突破可以造成对方防守犯规，为球队教练提供暂停机会。

篮球运球技巧？

关于篮球运球技巧：

运球时，躯干的位置非常重要。将躯干保持在防守球员和球之间以保护球。

运球时，双腿应稍分开，略宽于肩宽，处于舒适的位置，重心向下。有时当我们谈到降低重心时，有些人会伸直双腿向前倾，弯腰。重心丢失，失去平衡。膝盖要弯曲，背部要稍微挺直，就像坐在小椅子上一样。头应该抬起。观察场上的情况，这样运球。手就是这样，一直保护着，就会有人来阻止麻烦。

你要用眼睛看你的防守者，但实际上你必须看穿你的防守者，从这里看，有余光，这样你才能随时观察场上的情况，判断是否有机会，这个球就传出去了。这是运球时应该注意的。

有些人运球太高，甚至齐肩。有两个缺点。运球高意味着距离远，容易出错。另外，很容易被撞倒，所以运球要低一些。一般不要在腰部以上、膝关节以下这样运球，注意保护双手。

我篮球和运球都很糟糕！谁能教我合理训练掌握好运的技巧！

打篮球时，双手拱起，使球不接触手掌。尽可能张开双手，以便更好地控球。你应该多练习一些技能。练习时，蹲下，将运球高度降低到膝盖左右的高度。有节奏地练习。从一只手开始。一旦熟悉了，就可以开始双手操作了。你一定要坚强，练习是最好的。

篮球运球和投篮技巧

我只打了几年篮球。自从打篮球以来，我就特别注意走路。如果你习惯用右手持球，我建议你以左手为轴运球。这意味着当你持球时，左脚脚趾不动。你可以随意移动右脚，然后击球时右脚向前移动。球落地后，你可以移动左脚。如果你是新手，我建议你不要用两只手运球，只需用右手投球，并将球保持在你的面前。慢慢习惯了球的感觉后，可以尝试双手运球，然后学习用左手运球。篮球是一种爱好。只要多练习，你一定会取得很大的进步。

打篮球有哪些技巧呢！这是多么好的投球姿势啊！

事实上，在篮球比赛中，投篮是准确的！你可以在篮球场上飞翔！射击主要是控制手指和手腕。每个人的投篮动作不可能完全相同。多练习，发现问题后慢慢理解！