1980年9月12日，姚明出生于上海第六医院。他的父母都是篮球运动员。父亲姚志远身高2.08米，曾效力于上海男篮；母亲方凤娣身高1.88米，是20世纪70年代中国女篮主力球员。
在姚明四岁生日那天，他得到了他的第一个篮球。我6岁时，在上海观看了美国哈利篮球队的表演，了解了NBA。 9岁那年，姚明开始在上海市徐汇区青少年体校接受业余训练。由于从小受到的家庭影响，他对篮球的理解逐渐显现。五年后，进入上海青年队； 17岁入选国青队； 18岁那年，他穿上了中国队队服。
18岁入选中国国家篮球队后，姚明的表现进一步成熟。 2001年亚洲篮球锦标赛，姚明场均贡献13.4分、10.1个篮板和2.8次盖帽，投篮命中率72.4%，帮助中国国家队夺得冠军；
2000年奥运会期间，姚明场均贡献10.5分以及全队最高的6个篮板和2.2次盖帽。他场均63.9%的投篮命中率也是无与伦比的；
在美国当地时间2002年6月26日的选秀中，休斯敦火箭队成功选中了中国中锋姚明。他也成为联赛历史上第一位首轮入选的外援；中国的姚明也成为联盟历史上最高、第二好的状元秀。姚明加盟休斯敦火箭队后，成为继王治郅、巴特尔之后第三位登陆NBA的中国球员。
美妙的时刻
北京时间2007年11月7日，火箭队在主场背靠背对阵火箭队。姚明拿下28分13篮板6助攻，力压NBA第一大前锋邓肯。
北京时间2006年12月16日，姚明在客场对阵湖人队的比赛中拿下35分、15个篮板以及职业生涯最高的8次盖帽。
北京时间2006年8月24日，世界男篮锦标赛D组中国队最后一场比赛中，姚明21投13中，罚球12中10，拿下36分10篮板，领先全队。中国男篮以微弱优势战胜斯洛文尼亚队晋级。姚明的得分创下了本届世锦赛个人最高得分纪录，10个篮板追平了此前的最佳纪录。
北京时间2006年3月14日，姚明在对阵篮网队的比赛中罚球20罚18中，这是他职业生涯罚球次数和罚球得分最多的一场比赛。北京时间2007年11月15日，姚明在与湖人队的比赛中罚球20平，但只罚中14球，未能追平个人纪录。
2005年9月17日，在卡塔尔首都多哈举行的第23届亚洲男篮锦标赛决赛中，姚明15投11中得到24分16篮板7盖帽，带领中国男篮成功卫冕。标题。
2005年9月8日，姚明在伊朗举行的第23届亚洲男篮锦标赛上得到29分和17个篮板。
北京时间2005年4月26日，姚明在对阵小牛队的第一节比赛中5投全中，7罚全中。他以单节17分创造了NBA个人单节得分纪录。但2006年12月10日，姚明再次打破个人单节得分纪录，在对阵奇才队的比赛中第四节拿下23分。
2005年3月11日，他在对阵菲尼克斯太阳队的比赛中拿下NBA职业生涯最高的22个篮板。
2004年2月23日对阵老鹰队的比赛中，经过3个加时赛，他得到41分、7次助攻和17个篮板，创下了新的个人得分和助攻纪录。
2004年2月22日，他在对阵老鹰队的比赛中拿下NBA职业生涯最高的41分。
2003年10月1日，带领中国男篮夺得亚锦赛冠军，同时也获得了雅典奥运会的入场券。
2002年12月17日对阵热火队，他以5个盖帽和8个进攻篮板创造了个人NBA职业生涯纪录。
2002年12月2日，对阵马刺队，他抢下18个篮板，这是他NBA生涯的最高篮板。
2002年11月28日，他在对阵小牛队的比赛中拿下NBA职业生涯最高的30分。
2002年11月18日对阵湖人队，9投9中得到20分。
2002年6月，他成为NBA状元秀。
2002年10月，获得亚运会男篮亚军
2002年入选男篮世界锦标赛最佳阵容
2002年，参加男篮世界锦标赛，代表中国队获得第12名。
2002年代表上海东方队夺得中国男篮甲A联赛冠军。
2001年代表上海队获得全运会男篮亚军。
2001年世界大学生运动会男子篮球亚军
2001年代表上海东方队获得全国男篮甲A联赛亚军。
2000年9月，参加悉尼奥运会男篮比赛，代表中国队获得第十名。
2000年3月入选1999-00赛季中国男篮甲A全明星阵容
2000年3月，获得1999-2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三项个人奖。
2000年 中国城市运动会男篮冠军
2000年3月，参加1999-2000赛季CBA联赛，代表上海东方队获得亚军。
2000年3月，入选蒋兴权执教的国家男篮。
2000年2月，入选1999年亚洲全明星阵容。
2000年，他获得ESPN全球最有前途运动员奖。
1999年，获得亚洲男篮锦标赛冠军
1999年5月，获得1998-99赛季中国男篮甲A联赛最快进步球员奖。
1999年入选中国篮球南方明星队
1999年，参加全国男篮甲A联赛，代表上海队获得第5名。
1999年5月，入选蒋兴权执教的国家男篮。
1998年入选中国篮球明星队
1998年，作为上海队主力，获得全国男篮甲A联赛第5名。
1998年5月，赴美国印第安纳波利斯参加耐克夏令营篮球训练。
1998年4月入选王非执教的国家队。
1997年，获得亚洲青年男篮锦标赛冠军
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