研究表明，运动前吃一些黑巧克力可以有效对抗疲劳，让运动时呼吸更顺畅。 （大智影像/shutterstock 提供）
中国经纬网2月25日电 据台湾媒体报道，情人节刚刚过去，很多人应该都吃过巧克力了吧！味道浓郁醇厚，象征着浓浓的爱意。然而，对于一些女孩来说，虽然很喜欢吃巧克力，但是又害怕长胖，所以就会选择吃“黑巧克力”，尤其是当自己的“姨妈”来了的时候。然而事实上，吃高纯度的黑巧克力其实对健康是有好处的。以下是健康网站“Popsugar”详细介绍的4大好处。
据报道，根据台湾《卫生福利部巧克力标签规定》，巧克力分为：黑巧克力、白巧克力和牛奶巧克力。如果可可总固形物含量低于35%，可可脂含量低于18%，就不能再称为“黑巧克力”了，我们来看看吃黑巧克力对健康的影响吧！
1、运动前吃点东西会更好补充能量。
为了减肥，有些人运动前不空腹进食。但事实上，运动前吃点东西可以促进“脂肪燃烧”，低热量的“黑巧克力”就是不错的选择！研究表明，运动前吃一些巧克力可以有效对抗疲劳，让运动时呼吸更加顺畅，加速你的体能和运动效果，让你更有精力继续进行有益于健康的运动。
2.加速心肺功能
巧克力含有黄烷醇和抗氧化剂，有助于提高认知能力、降低血压、缓解压力和美白皮肤。尤其是患有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的人，吃黑巧克力可以有效降低血压，保护心血管健康。每天吃一点没关系，而且对身体健康也有好处。
3.减轻咳嗽症状
最近天气变化很大，有时很热，现在又来了寒流，又结冰了！这个时候不妨吃点黑巧克力吧！英国一项研究表明，巧克力原料中的可可碱可以缓解咳嗽症状，止咳效果可能比常见止咳药成分“可待因”更显着。但需要注意的是，吃黑巧克力并不能治愈疾病。避免暴饮暴食，如果出现任何症状，请去看医生。
4.缓解压力
现代人工作、学习压力很大。有些人会选择暴饮暴食。但长远来看，不但影响身体，还会危害健康！如果你有压力，为什么不吃点黑巧克力呢？瑞典研究发现，如果你在压力很大的情况下，每天吃一块黑巧克力，持续两周，你体内的压力荷尔蒙皮质醇就会明显减少。当你压力很大的时候，做做运动或者吃点巧克力来缓解压力吧！
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