从讨厌运动到意识到健康重要性：我的运动经历与感悟_W66利来国际

毕业后，我再也没有想过体育。能坐的时候我不站，能躺的时候我不坐。每天上班坐在电脑前，下班后用iPad看电视。反正我根本不运动。如果说运动的话，饭后散步、逛街算不算？

几乎每个人都知道运动对身体有好处，生命在于运动。但通常只有当您的身体发生某些事情时，您才会意识到健康的重要性。我也是。

以前阿姨来的时候，我只是觉得肚子胀，没有任何不适。后来渐渐开始感觉有点不舒服，有点痛。后来不仅疼，还让我无法长时间站立。因为去年有两次，站了半个小时左右就开始头晕。我才意识到我的健康状况不太好。我开始看医生并服用补充剂。后来这几个月，吃了八珍益母膏，感觉好一点了。我知道，因为我从来不运动，所以我的脸色很差，脸色苍白。后来因为看到朋友圈，我决定去健身房锻炼身体。而且，我必须找一个教练来监督我、教导我。

我让朋友要了教练的微信，问我是否可以试课。教练说是的。我约好了去。我也向教练解释了我的情况。我之前根本没运动过。

他让我先做一个体能测试，就是一个机器，测试你的体重、体脂、身体骨骼、含水量等。我的体重是45.5KG，属于正常范围。

教练问我想在哪里训练以及如何训练。我说我不胖，我只想健康，有曲线，有马甲线。他说，好吧，今天我们练练腰腹吧。首先到跑步机上快走十分钟热身。

热身结束后，真正的练习开始了。他先示范，然后我也跟着示范。我不知道很多练习的名称。教练告诉你每次做20个或30个为一组，数量根据你的身体素质而定。做完后算一组，然后再做20组，算第二组。虽然看起来很简单，但到了第三盘我就开始大汗淋漓了。教练会观察你的动作，纠正你的动作，同时数数。练到一半的时候，我就跟教练说休息一下，喝点水。休息的时候，教练说，那个***（我朋友的朋友）比你强一倍，中间不休息。我说，我从来没有运动过。休息了一会，我又回来了，我已经不能动了。我感觉自己几乎精疲力尽了。我的后背几乎全是汗。

做完后，教练会帮我伸展一下肌肉，按摩一下肌肉。这几乎就是整个上课过程，热身-运动-拉伸按摩。

来之前我就做好了心理准备，知道会很累。我心想，当时学英语很难，但我还是克服了。后来我发现做运动健身比学英语累几倍。

上完体验课后，我跟导师考虑了几天再决定是否付费。教练说是的。锻炼后我酸痛了三天。确实一点也不夸张。很多动作在你看来可能很简单，但如果你自己做的话，可能不会出现运动后几天出汗、酸痛的效果。不知道为什么，教练让我伤了三天。那时候我不敢大声咳嗽，因为咳嗽时腹肌会酸痛。

我其实很想报名参加课程，但你知道吗？私人课程真的很贵！！！太贵了，我的心好痛！英语比我好

语言班很贵！太贵了，感觉自己真的是在为虐恋付出代价！

但想想我父母的健康。他们总是感冒。想一想。由于这几年缺乏运动，我的健康状况开始恶化，脸色也变差。除了注意饮食、少熬夜之外，还需要多运动。要想增强体质、保持身材，确实必须锻炼身体。

以前看过一份科学报告，说人的肌肉在25岁以后，如果不锻炼的话，每年都会以一定的速度开始退化。如果坚持锻炼，完全可以提高肌肉比例。如果你有更多的肌肉，你的基本热量消耗就会增加。即使不运动，也会比普通人消耗更多的热量。如果你想拥有肌肉，就必须锻炼。

后来我真的咬牙跺脚，下了决心，决定交钱去报名。很多人把它留给健身房，然后就不去几次，这就是浪费时间。我想，要么我应该努力训练，提高体质，要么我就直接训练，别再浪费这个钱了。

第二次去的时候，我决定付钱。我带朋友来这里体验一下。我们一起来做腿部练习吧。我告诉教练不能让我受三天苦，也让她也受三天苦。果然，教练做到了。那次练腿的时候，有一个动作，我不记得它的名字了。反正需要把腿往后抬，教练会用手压住，增加一些重量。一组之后你可能不会很累，但是第二组之后你就开始感到疲倦。第三盘开始时，你会感到极度疲劳。教练在一旁说，好吧，最后5次，4次，3次，2次，1次。，就是这样。然后我就精疲力竭地倒下了。最后几个动作我是咬牙切齿的。只不过是用尽全身力气去吸奶罢了。我的朋友和我一样，精疲力尽。做完一组练习后，教练说，好吧，再做一组，我的心里就想，天哪！

然后，我又按照要求做了一遍。做完之后，我又到另一件装备前做了另一个动作，还没做完。我和朋友做最后一个练习时，走路时感觉双腿在颤抖。我真的没有力气了。在那堂腿部运动课上，我和朋友都痛了三天。我的大腿疼，屁股疼，尤其是下楼的时候。就是感觉酸爽爽口~~~~