篮球基础技巧全攻略：从拍球到运球再到传球，一步步教你掌握篮球基本功_W66利来国际

1.学习投篮。这是学习篮球最基本、最基础的知识。射球就是学习如何用手击球，让球不断跳跃，而不是让球跑掉。这个时候最好的练习方法就是将自己固定在一个圆圈内，将球投出去，不要超出范围。这样你就可以练习打篮球时控球的稳定性。

2.学会运球。投篮涉及到在固定的地方投篮，而运球则需要人带着篮球跑、跑。这里需要说明的是，运球需要精准、准确、速度，并不像投篮那么慢。因此，学习运球时一定要跑，不能慢走。这不利于快速掌握打篮球的要领。

3.学会传球。篮球是一项协作运动。一个人玩没啥好玩的。当你掌握了前面的技巧之后，你需要学会自己传球。如果你被别人阻挡，你就无法靠近篮筐。这种情况下，你可以把球传给队友，让他投篮。这才是正确的篮球动作。每个人都通力合作才能赢得比赛。

4、熟悉篮球规则。这是必要的一点。当你有了和别人打篮球的能力之后，你需要知道如何正确打篮球，这往往会形式化。例如，你需要站在三分线上投三分球。篮球场上有一系列禁止恶意身体攻击等规则。

5.练习带球过人。这是一项可以让您发展更高篮球技能的练习。虽然前面有传球，但如果你有足够的信心射门，你就必须学会带球过人，在对手的封锁中生存，并进攻。将球扔进对方篮筐需要对球的高度控制。

6.练习射击。打篮球的最终目的是把篮球投进篮筐。不要低估射击。在球场上，输赢往往是由一球之差决定的。投篮的类型有很多种，半场、全场、篮下等等。建议个人从最基本的练习开始，即近距离、命中率较高的篮下投篮，然后逐渐增加距离，直至三分线外投篮。在这个过程中，需要学习的是你自己的目标。你需要用眼睛准确判断你投掷的弧线是否面向篮筐。

2）新手打篮球需要掌握的技巧

1. 盘带技巧

运球可以用来发起快攻、组织进攻、调整站位、突破上篮等，是打篮球的基本功，所以刚开始学习的时候一定要学会运球。通常，运球时，上身应稍微向前倾斜，眼睛要注视整个球场，双手放在肘部外侧，手指张开，向下投球。需要注意的是，球需要控制在膝盖以下，最好不要偏离脚太远。

2、传球技巧

传球也是打篮球需要掌握的基本功，因为篮球是一项集体运动，需要球员之间的战术配合。传球时，张开手指，用脚跟握住球，然后找到正确的方向将球传给球员。需要注意的是，持球时，手掌不要靠近球，手指力度要适当。

3）打篮球的几个实用技巧

1、运球技巧：运球实际上是为了突破或过人，以达到进攻成功的目的。运球时，只要拉开距离，用第一速度甩掉对手！还有一点就是节奏！节奏非常重要！不仅可以影响突破，还决定命中率！比如改变速度和方向！这种突破方法非常有用。如果你需要速度和反应能力，我建议你练习十字步。

2、投篮技巧：只有投篮命中率高，才能获得更多的分数。投篮主要依靠手腕和手指的力量，所以俯卧撑的效果可能不太好。我建议你做手指俯卧撑，也就是用手指支撑的俯卧撑。一开始可能会很累，但是练习后你会变得更好。然后是哑铃。正如我所说，手腕非常重要，因此可以练习手臂固定和用手腕举哑铃。

3、防守技巧：打篮球时防守也很重要。好的防守可以抑制对方的进攻，打乱对方的节奏。进入防御姿态。防守时双腿自然分开，距离略长于肩宽，膝盖微向内弯曲。手臂应伸直并向外伸展，并上下前后摇动。准防守的最佳时机是断球动作要快、狠、准。如果看到对方运球缓慢或者运球间隙较大，可以快速出击将球摆脱。断球后就可以开始快攻，变被动为主动。提前抢占防御有利位置。当对手要进攻时，你必须提前判断其路线。如果对手要三步上篮，你必须提前挡住他的进攻路线。不能让他迈出第一步。

4) 篮球比赛中矮个子球员防守高个子球员的技巧

1、熟练定位和横向移动。双脚张开站立。突破时不要交叉双腿，横向移动。降低重心并以螃蟹步行走。将你的身体侧向他的手侧，迫使他用非惯用手走路。边。

2. 远离他，但不要开枪。如果遇到会扔的人，他就会把你扔死。适当一点。也就是他可以用自己的长臂干扰对方的投篮，阻止对方突破。一旦对手接球，他们立即相互靠近。