我身边的“养康”朋友越来越多，咖啡局、火锅局相继组建。路上开始堵车，景点也开始排队。然而，在专家“阳康后不要剧烈运动”的指示下，“健身局”“什么时候可以预约？”餐饮、娱乐、旅游等行业都明显复苏，而体育健身行业可能是最后恢复的行业。

记者走访发现，防疫政策调整后，杭州各大健身房的健身机构大多选择关店至春节后。一些健身爱好者还发现，在经历了两周的大规模关店、课程下架、活动取消后，他们常去的健身房明天将恢复集体健身课程。

关闭两周后，大型健身房尝试重新开放

课程难度降低，推出“养康康复训练计划”

健身爱好者小金刚刚恢复健康。 “我感觉自己有‘干米株’了，胃口很好，腰也胖了三斤。”一方面，生病后，他越来越觉得自己需要多运动，增强免疫力。另一方面，新闻中的专家也提醒了他。 “养康”不要立即锻炼。你想恢复锻炼吗？肖晋也有些犹豫。

小金发现，停业一周多后，他常去的健身机构“超级猩猩”明天将恢复集体健身课，但公开课很少。最近的两家商店显示明天的课程已满。

“每个人都害怕恢复锻炼，但又都想动起来。”彭女士是一位运动爱好者，常年经常去健身房，但她已经很久没有去过健身房了。她常去的超级猩猩、AFTERWORK等都已暂时关闭。已经有一段时间了，当她看到超级猩猩即将恢复运营的通知时，她就准备出发了。

这段时间，她观察到，“一开始我发现公司健身房里的人一天比一天少。后来我常去的健身房陆续关门了。还有几家健身房还在营业，但没有私人教练。我主要在公司健身房锻炼，或者在家跟着Keep、Bilibili的视频锻炼。”

作为杭州首家恢复营业的健身机构，杭州超猿是如何安排的？教练和学员准备好了吗？

杭州超级红毛相关负责人告诉橙柿互动记者，“杭州超级红毛一半的教练已经恢复体力，可以上课。用户的恢复情况将在1月正式开课后确定。” 2.”

“第一周，我们会按照之前课量的30%-40%来安排课程。”恢复期间，我们会根据教练上课时的实际身体反馈来调整上课时间，不会直接回到之前的全天时间表。

“在课程方面，也有一些低强度的课程版本供用户选择。”例如，40分钟的跆拳道和斗绳投掷，比标准课程短了20分钟，帮助用户恢复体能，而45分钟的塑形杠铃则是，教练会鼓励用户从轻重量开始，在力量和强度的选择上逐步恢复训练。

乐客体育仍在营业，但健身人数也出现了明显下降。乐客体育公关总监杨淑婷表示：“针对短期内出现的特殊情况，我们将做好运营准备，进一步做好门店卫生，做好防疫工作。同时，针对“羊康”后的体育安全问题，我们也将适度减少“

放手却“封闭”

杭州大部分健身房

选择直接关店至春节后

记者走访了杭州多家健身房，大部分都已关门。一些仍在营业的健身房几乎没有锻炼者。爱多时游泳健身（建国北路店）位于杭州瑞廷西郊酒店五楼。从一楼大厅进去就可以看到健身房的招牌，但是大厅里空无一人。到了5楼，里面没有灯，门也锁着，上面张贴的告示显示，自12月24日起，所有爱东门店将暂停营业。

上周，连锁健身品牌A+运动俱乐部发布公告称：“由于疫情影响，公司决定自12月29日（周四）起正式关闭所有门店，开业时间为新店开工七日。将于2023年1月28日开业，闭店期间所有会员卡将自动冻结。

此前，AFTERWORK、百顺游泳健身等各大连锁健身房也发布了关店通知。大部分业务恢复时间为1月底至2月初。乐客健身房的门店依然正常营业，锻炼的人很少。工作人员表示，目前还没有听说任何有关关店的计划。乐客瑜伽馆店长芊芊告诉记者，“这段时间，店里每天的人数不超过10人，也就是说每次上课的人只有一两个人。”个人。”

A+运动俱乐部白马店的一名工作人员告诉记者，自12月16日以来，店里的人数已经减少了90%，只剩下10%。 “虽然第一波感染者已经逐渐康复，但考虑到疫情不稳定，健身房里没有戴口罩。为了避免二次交叉感染，最好暂时关闭健身房。”

你有几天呈阳性？有什么症状？咳嗽？

如今预约健身房有点像“网上咨询”

“你阳了第三天了？阳了有什么症状吗？还咳嗽吗？”城石记者在点评软件上找到一家写着“开业”的私人健身房，询问“养康”后的健身课程。客服立即回复了三个问题，询问记者的健康状况。

得知记者仍在康复中，会出现咳嗽、气短等症状后，客服给出了春节后锻炼身体的建议。 “恢复时间不长，最重要的是先照顾好身体，补充能量，增强体质。建议春节后正式恢复锻炼，循序渐进，慢慢来。” ”

温迪是这家私人健身房的老板兼客户服务官。她告诉记者，最近有很多新客户通过网络平台询问了COVID-19康复后的运动课程。 “我们通常会先了解客人的身体状况，比如是否还在咳嗽、肌肉是否酸痛等，来判断客人现在是否适合锻炼，然后请教练制定有针对性的计划”。

温迪的生意一开业就受到了疫情的打击。温蒂这三年所面临的影响说大也不小。 “我们规模不大，采取预约制，人数最多的时候也就10人左右，影响不算太大。”小型健身房的营业条件一般都会根据会员的需求进行调整，“但现在这么多人上当，有精力、有心情锻炼的人自然就少了。”

“养康”后什么时候可以恢复锻炼？

专家：参考“说话和心跳”两个指标

虽然现在顾客不多，但Wendy总体认为健身行业未来的趋势会向好。 “病毒会对身体产生什么样的影响？阳痿要多久才能完全恢复？恢复后身体能承受的运动强度有没有变化？这些都是个体差异，也是对健身行业来说是一个挑战。” Wendy表示，但可以肯定的是，未来会有越来越多的人开始意识到身体健康的重要性，愿意走进健身房开始锻炼身体。 “健身的目的变了，以前很多人去健身房是为了塑造身材，未来可能更多是为了强身健体、增强免疫力。”

“养康”后如何回归体育？北京大学人民医院心内科主任医师张海成表示，从COVID-19康复后，必须逐步恢复锻炼。如果恢复后想恢复运动，可以参考两个指标——言语和心跳，运动时不要立即恢复到之前的运动强度。 “运动时，最好保持能够与人正常交流、不断说话的强度。其次，运动时心率最好不要超过130次/分钟。个人情况可能有所不同，所以应该允许你自己感觉舒服就行，尤其是不要马上恢复到以前的运动强度！”

12月中旬，世界卫生组织发布《2022年版COVID-19个人康复指南》，提出COVID-19康复后的“体力活动和锻炼”应在安全前提下分五个阶段进行，每个阶段至少维持7天后，才能进入下一阶段。在第一阶段，如果您感到困难或症状消退，可以返回到前一阶段。如果出现任何“危险征兆”（例如胸痛或头晕），应立即停止活动并酌情就医。