吸烟会导致您的身体吸收过多的一氧化碳，这会阻止您的肌肉吸收和使用氧气。当氧气匮乏时，肌肉对氧气的利用率降低，会导致肌肉爆发力下降，健身效果减弱。
如果喝酒，过量的酒精摄入会影响任何激素的分泌，而激素对于塑造肌肉是不可或缺的。饮酒会减少体内睾酮的含量，从而影响肌肉质量的大小。
熬夜增肌的人都知道，肌肉的生长主要发生在晚上休息的时候，而且默默地变大。当然，这不需要进一步解释。熬夜不仅对身体负担很大，影响第二天训练的精力，还会影响增肌效果，所以朋友们，还是尽早睡觉吧。
如果您是健身人士，请照顾好自己的身体，请不要无节制地熬夜喝酒、抽烟。去健身房努力锻炼一些肌肉，让自己更健康，拥有更完美的身材。
祝愿所有健身朋友改掉不良习惯，给身边的亲人和朋友带去正能量，珍惜当下，做最好的自己。最后引用一句流行的话，健身就是为了遇见更好的自己。来吧，朋友们
希望采纳 谢谢
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