今天看到一对韩国夫妇，我真的很惊讶。

这些肌肉，这些线条……你能猜出它们的年龄吗？

（图片来源于网络，如有不当，请联系我们删除）

答案绝对出乎你的意料：

“大家好，我今年61岁，我妻子56岁。”

比你想象的年轻几岁？反正我猜年龄还不到40岁。

下面评论区，不少网友直接破防：

“如果我没有发布视频，我会以为老人滤镜打开了。”

“我26岁，熬夜送外卖，而她56岁，举铁练出六块腹肌。”

。 ”

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而且，他们身材这么好，才修炼了半年时间。

半年前，夫妻俩的身材虽然没有显得走样，但肚子上的赘肉依然清晰可见，看上去十分松弛。

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随后，韩国网络上突然掀起了一股“6个月健身”打卡风潮。

在女儿开玩笑的建议下，两人真的开始健身了。

而且，不是那种三天打鱼两天晒网，而是真正的自律之路。

7:00喝一杯温水，清肠胃。

7点15分，开始半小时的晨间伸展运动。

7点45分，吃一顿减脂早餐，不仅营养丰富，而且简单易做。

白天大家都很忙，下班后就像情侣一样去健身房锻炼身体。

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他明明已经到了退休年龄，却因为自律而拥有健康的身体。

当其他人还满身赘肉、身材不佳的时候，这对夫妇靠着节食、健身和瑜伽，成功打破了大家对中年人的刻板印象。

如果一开始健身只是一时的事情，那么坚持足够长的时间后，他们获得的将不仅仅是好身材。

因为身材好，她们越来越敢于穿以前从未尝试过的衣服。

不管我看起来多么年轻，我看起来多么帅气，我的身材多么好，总之我的衣服进步了很多。

他从上到下都散发着自信，整个人看起来都不一样了。

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而且，因为他们越来越好，彼此更加欣赏、更加相爱。

网上有一个很有趣的说法：中年情侣接吻会做几个晚上的噩梦。

但因为自律，他们变得越来越恩爱。

他们不仅每天像小情侣一样牵着手逛街，而且也不介意在家人和朋友面前秀恩爱。

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有一句话说得好：

无论你想要什么，都必须自己雕刻。

平心而论，40岁以后，无论男女，新陈代谢率都会下降，精力不如年轻时也很正常。

但也正因为如此，中年之后还能保持良好的身材就更难能可贵了。这代表了他们的自律和自我控制。

时间是最公平的，它对待每个人都是一视同仁的。

出汗的人肯定会比不想动的人状态更好。

这对韩国夫妇让我想起了中国的类似故事。

阿翔原本是北京的一名健身教练。当他回到家乡时，他发现58岁的母亲竟然体重150斤，腰围106厘米，远远超出了女性的正常体重范围。

而且，妈妈还患有高血压、高血脂等慢性病。九年前，她还接受了子宫肿瘤手术。

阿祥带妈妈去做身体检查，医生认真地说：

“如果你继续增加体重，很可能会导致癌细胞再次扩散。”

阿祥吓坏了，决定不回北京，留在家里帮妈妈锻炼减肥。

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起初，母亲很不愿意，因为担心影响儿子的工作。

阿香特别坚持。他在家里收拾了一间空余的小房间，作为母亲的训练室。

墙上贴了一面大全身镜，布置了专业的健身器材，镜子上还贴了鼓励妈妈们的标语：

没有什么是你做不到的，只有你不想做的。

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刚开始练习的时候，妈妈的动作不协调，力量也很弱。

第一次尝试蹲的时候，妈妈一开始只能扶着墙，动作摇摇欲坠。

但在儿子的鼓励下，她从未轻易放弃。

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不到一个月，妈妈就掌握了基本动作。

从跑不了100米到可以不休息地跑2公里，我还有足够的精力冲刺最后100米。

到了第50天，我已经可以轻松跑5公里了。

五个月后，妈妈已经可以做一组80公斤的硬拉和40公斤的杠铃推胸了。她的心肺功能变强了，可以毫无困难地骑行50公里。

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除了带妈妈去体能训练外，阿翔在饮食上也下了很大的功夫。

以前妈妈油盐重，他就自己做饭，做一些清淡的食物。

妈妈看不惯减脂餐，又改进了菜单，从少油少盐的家常菜开始。

偶尔奖励一顿欺骗餐，及时满足妈妈的味蕾。

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终于，经过200多天的艰苦训练，妈妈终于经历了蜕变。

她的腰围从106缩小到86，体重减轻了30磅。

而且去医院检查的时候，医生说妈妈的情况好多了，血压稳定了，内脏脂肪含量也明显下降了。

看到母亲康复，阿香也感慨道：

“那些原本看似遥不可及的事情，通过日积月累的努力和坚持，也许有一天你就能做到。”

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三岛由纪夫曾经说过：

“生命只有一次，何不珍惜这转瞬即逝的无常之身，修炼炼化呢？”

无论明星还是普通人，岁月终将逝去，容颜终将褪色，但身材、气质却与年龄无关。

如果你用心雕琢自己的身体，得到的回报绝对不仅仅是好身材。

如今，“自律”已经成为人们热议的话题，被频繁提及。

但为什么我还要一再提起呢。

因为成功的方法可能有很多，但自律绝对是最可行的一种。

正如白岩松所说：

“不管你承认与否，一个人越成功，他就越自律。”

看看社会上那些成功人士，无论是明星、艺人还是商界精英，他们都是极其自律的。

孙俪每天都坚持做瑜伽。当她真想吃叉烧包时，她只需要让助理打开闻闻即可；

村上春树从33岁开始，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑步10公里，坚持至今；

C罗每天吃低糖低脂的食物，从不去夜店，夺冠时不喝酒，每天训练后直到11点后才睡觉；

扎克伯格每年都会制定挑战计划，比如每天学中文、每天写感谢信、每月读两本书等，并且连续十年坚定不移地执行；

……

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我相信很多人都下定决心要自律，但也有一些人坚持了几天就放弃了。

我答应学习，但读了不到两本书就放弃了；

我答应早起，但闹钟响了又关掉了；

我本来同意跑步，但三天后就放弃了，因为工作太累了……

也许早起、跑步、读书的生活远不如打游戏、睡懒觉舒服。

但你要明白，我们现在努力不是为了给自己增加负担，而是为了给自己未来更广阔的生活。

因为如果你现在不能忍受自律的苦，将来你就会遭受平庸的苦。

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很多人认为自律就是限制自己，是自由的反义词。事实上，事实恰恰相反。

当一个人开始自律时，就意味着他的生活标准开始提高。

山本耀司曾经说过：

“我从来不相信懒惰的自由，我向往的自由是通过勤奋努力获得的更广阔的人生，那种自由是珍贵的、可贵的。”

自由的人往往都是自律的，也只有自律的人才能自由。

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作家刘宇在《送你一颗子弹》中写过一段话：

“每个人心里都有一张这么长的清单，这些清单里写着那么多美好的东西，但它们总是被推迟、搁置、腐烂在时间的阁楼里。”

“为什么勇气的问题总是被误认为是时间的问题？”

“而那些沉重的、压抑的、不可避免的事情总是被称为生活本身？”

或许我们也可以问问自己：

你现在的生活真的是你想要的吗？

难道现在的一切真的无法靠自己改变吗？

难道你真的要在失败、年老、陷入生活的泥沼之后才后悔自己的不努力、不坚持、不自律吗？

王小波说，人类的一切苦难，本质上都是对自己无能的愤怒。

而自律恰恰是解决人生痛苦的根本之道。

点击“寻找”，为了美好的生活，让我们都开始自律吧。