今年，电影行业继续好评如潮。近期，张艺谋的《影》走在了聚光灯的最前沿。最引人瞩目的莫过于邓超饰演的垂死子虞，瘦得丢了脸。为了完美扮演两个角色，无需替身，两个月内从162斤疯狂减肥到122斤！前段时间，孙俪在微博上晒出了两套食谱以及邓超减肥期间的照片，令人震惊。
除了坚持严格的饮食之外，他每天还要保持大量的运动，直到瘦得皮包骨头。这种非人的减肥方式一度让他体内没有了力气。他走路需要搀扶，夏天必须穿秋装。穿着秋裤和袜子睡觉……虽然他的敬业精神令人敬佩，但作为70后，邓超这种有害的减肥方式会给他今后的身体带来各种隐患，让人为他担心。
演员们为了工作疯狂减肥。作为普通人，生活中为了减肥而盲目伤害身体的例子不胜枚举。公认的最健康的减肥方法是健身。但生活中由于年龄、工作性质、生活习惯等因素的影响，每个人的体质和喜好也不同。在健身房盲目跑步、举重并不适合所有人。想要达到事半功倍的健康减肥效果，就得“对症下药”。想要走上健身、强身健体的道路，首先应该有一个好的教练作为指导，进行安排。
咪咕健身真人秀节目《加油，塑身》汇聚了30位中国顶级明星私人教练。节目中，1970后张绍刚、80后Selina、90后张逸杰作为体验嘉宾，分别代表三个群体。对于年龄较大的人群，明星私人教练会根据个人身体状况和生活习惯，设计最科学的健身方法，通过60天的专业训练完成身材改造。从明星私人教练对三位嘉宾的日常指导中，各个年龄段的人都可以比较自己的身体状况，学习相应的健身方法，得到最适合自己、自己感兴趣的健身技巧看完这个节目，你会惊奇地发现健身原来可以这么有趣。
张绍刚，70后代表，有着中年人标配的啤酒肚。像张绍刚这样的中年人，吃喝无节制，准备不足，就被“泳圈”附体了。下面介绍一些常见的中年疾病如高血压、心脏病、脂肪肝等。教练给他安排的健身方法是先减掉脂肪，比如骑自行车式的有氧运动，然后结合无氧力量训练来增肌，把脂肪转化为健康的肌肉。虽然恶毒的张绍刚在训练过程中总是和教练“吵架”，但在可爱教练的“反压”下，他却表现得很听话。经过21天的训练，张绍刚明显瘦了。从目前的变化来看，他在60岁时坚持失去了“游泳圈”，这很有趣。
嘿哟嘿哟~摩擦摩擦~
看我小螃蟹的步伐~
Selina作为80后的代表，平时工作繁忙，压力很大，很难保持对传统枯燥健身的兴趣。热心教练钱声给她安排的健身方法是各种方便携带、随时随地都可以练习的小道具。配合SHE歌曲《中国人》编排的健身舞也引人注目，让Selina“不知道”。在不知不觉中实现健身目标，也非常适合工作繁忙、没有时间去健身房的80后。同时，这种21天的体育锻炼既可以减肥又不会过度增肌，非常适合Selina作为女孩子对于体型的需求。
纳尼？这其实是一个上半身的练习...
没想到健身可以这么有趣
《中文》>.<我现在就想练习~
看宣宝努力幸福的样子~
20世纪90年代出生的张逸杰，有着现在大多数年轻人的瘦瘦体型。教练给他避免了减脂有氧运动。他从食物和肌肉锻炼开始，主要通过举重等无氧运动来刺激肌肉。当肌肉达到“撕裂”状态时，及时补充蛋白质吸收，然后休息，因为肌肉在休息中“生长”。张凯教练对张逸杰的指导也让人大开眼界。各类健身干货都具有完美的营养价值。看来张逸杰从“小鲜肉”变身“小肌肉”的梦想即将实现了。
感觉到一股神秘而巨大的力量从你的臀部传来……
如果我打破了这个，我就会成为肌肉英雄！来鸭...
除了生活上的代沟，没想到三代人之间在健身上也存在“代沟”！现在70后、80后、90后的朋友们可以入座，通过明星的辅导找到适合自己、感兴趣的练习方式了！对于代表三大团体的三位体验嘉宾，教练们也使出了自己的绝招，使出了浑身解数。目前，“加油塑身”经过21天的训练，已达到第一阶段。今晚，主教练刘耕宏就要收作业了！不知道三位明星在PK比赛中会打出怎样的成绩。今晚22点锁定浙江卫视。如果你不能准时坐在电视机前也没关系。咪咕视频也可以同时观看。明星训练成果等你来检验！
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