一周内发生两起健身死亡事件。北京大学人民医院心内科主任医师张海成在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，健身过程中猝死其实是小概率事件，但如果出现血压不稳定、胸部近期有胸闷、胸痛、心慌、身体不适、心血管疾病不稳定等情况的患者不建议进行高强度运动。
张海成介绍，心源性猝死大多与用力过度、情绪激动有关。健身房锻炼同时满足了这两个条件。对于身体健康的普通人来说，适度的有氧运动对健康是有益的，但如果身体存在潜在的隐患而平时没有表现出来，或者在感冒或疲劳时运动强度为中等到重，存在一定的风险。
张海成建议，如果你的血压不稳定；未检查明确的明显胸闷、胸痛、心悸；先天性心脏病问题；心脑血管疾病急性、亚急性期以及不稳定状态时，尽量避免在健身房进行剧烈运动。高强度运动。 “有氧运动的最佳状态是微汗、脉搏适度加快，运动后感觉神清气爽，第二天肌肉不酸痛为宜。最好佩戴运动手表或手环监测心率运动时，有氧运动时最大心率不超过‘180岁’是最合适的。”
中国预防医学会运动与健康分会主任委员郭建军建议，去健身房锻炼之前，一定要认真填写健身房的运动风险筛查，并用调查问卷详细说明自己是否有任何不适合运动的家族遗传疾病。潜在的运动危险因素等。在制定健身计划之前也可以到医院的心脏康复科进行运动心肺评估。 “心肺评估就是在医生的监督下进行运动，医生会评估你的血压、血糖、心脏等指标，他可以在大多数情况下发现运动安全隐患，找到最佳的运动强度。比如，高血压患者血压，什么样的运动强度对健康有益？”
除了心源性猝死之外，过度疲劳也会增加猝死的风险。郭建军说，这位女网红2个月瘦了57斤。如此高强度的训练，身体可能难以承受。 “对于减脂塑身，我们强调健康的体重，不仅是为了好看，也是为了健康。高强度的运动并不适合每天进行，急于求成会导致身体没有修复过程。我们必须遵循科学，评估最佳运动强度，做好运动计划，高强度和低强度间隔，而不是带着疲劳进入下一次运动，否则就会出现猝死的风险。”
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