调查显示，中国人群亚健康问题的发生率仍然居高不下。不同人群中，白领人群亚健康发生率较高，且以青壮年人群居多。这是由于工作压力大、脑力劳动过多造成的。 、人际关系紧张，还有作息不规律、饮食不控制、缺乏运动等影响。
亚健康常见的临床表现有：乏力、失眠嗜睡、健忘、食欲不振、烦躁、情绪低落或忧郁、焦虑、头晕、心悸、气短、二便排便异常、性欲低下、免疫功能下降（如如经常感冒或症状）感冒症状、喉咙不适、口腔溃疡等。
中华中医药学会发布的《中医治疗亚健康临床指南》将亚健康分为以下几类：
(1)主要表现为疲劳、睡眠障碍、疼痛等躯体症状。
（2）主要表现为抑郁、烦躁、烦躁、恐惧、胆怯、短期记忆力下降、注意力不集中等精神心理症状。
（3）主要表现为人际交往频率减少或人际关系紧张等社会适应能力下降。
如果上述三种情况中的任何一种持续超过三个月，并经系统检查，排除可能引起上述症状的疾病，即可判断为身体亚健康、精神亚健康、社会亚健康。分别健康。临床上，上述三种亚健康状态往往相继出现。
目前的研究认为，亚健康状态下的常规检查并不会出现异常，但新的检查方法仍然可以检测到身体的一系列微小变化，比如亚健康患者的血液流变学异常，以及某些激素的异常，神经递质和细胞因子。免疫细胞的数量和比例出现异常。正如中医所说，这些异常只是经络中邪气的影响，并没有深入到脏腑。如果进一步发展，就会成为疾病。
亚健康的基本控制方法包括：心理平衡、适度运动、及时休息、戒烟限酒、合理饮食、药物干预、中医防治、针灸防治等。主要方法包括：
①饮食保健：可多吃益气健脾的食物，少吃耗气的食物。
②调整日常生活：夏季适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免出汗、受风；不要过度劳累，以免损伤元气。
③体育锻炼：可以做一些温和的运动，如到公园、庭院、湖边、山坡等空气新鲜的地方散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可以自行按摩足三里穴，以健脾益气。不宜做大负荷运动或大量出汗的运动，并避免用力或长时间屏住呼吸，以免失去活力。
④情绪调节：多参加有益的社交活动，多与他人交谈、沟通。以积极的态度对待生活。
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