世界卫生组织认为，亚健康是介于健康与疾病之间的临界状态。亚健康状态，又称“早衰综合症”，是指中年人因各种原因而出现的身体过早衰老、体质衰退、心理衰弱的现象。由于身体和精神两方面都过早衰老，多种迹象都是进入亚健康状态的征兆。处于亚健康状态的人虽然没有明显的疾病，但精神活力和适应能力有所下降。这种状态如果不能及时纠正，极易引发心身疾病。
亚健康症状最典型的表现就是：头晕，有时眼睛发黑，腿软，突然站起来有不稳的感觉。当今社会大多数白领都会存在这样的问题。你的身体告诉你，你已经处于亚健康的边缘。下面我就详细介绍一下亚健康的危害。
亚健康的危害从轻度到重度有几大危害：
1、亚健康状态显着影响工作效率、生活质量和学习质量。
2、大多数亚健康状态都与生物钟紊乱有因果关系，直接影响睡眠质量，加剧身心疲劳，引发慢性疲劳综合症，甚至危及生命安全。
3、身体或心理亚健康很容易相互影响，导致恶性循环，引起精神或身体疾病。
4、由于亚健康是大多数慢性病的发病前状态，因此大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病都是由亚健康人群转移而来。统计分析显示，高脂血症是亚健康人群的第一杀手，其次是脂肪肝，其次是高血压、前列腺疾病、肝功能异常、妇科疾病、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、癌症筛查异常。它不同程度地威胁着亚健康人群。
5、严重的亚健康会显着影响健康寿命，导致早衰，甚至因突发事件导致过早死亡。一项调查显示：对40岁左右人群的死因分析显示，2/3的人死于心脑血管疾病，1/10死于恶性肿瘤，1/5死于肺病、糖尿病、 ETC。
如何调理亚健康：
调节情绪：现在工作压力很大，很多人都患有焦虑、抑郁的情绪，从而导致情绪出现问题。有时你会发脾气，变得小气。如果你不注意自己的健康，它就会侵蚀你。
生活规则：日常生活必须有规律。你一定不能总是熬夜。还必须合理饮食。一定不能一直吃得过多，否则会导致身体无法承受。
适当运动：现代生活节奏快，很多人没有时间运动。与其去健身房做有氧运动，适当的运动和跑步不仅可以强身健体，还能舒缓身心。
按时睡觉：很多年轻人喜欢上网、去酒吧、享受夜生活。第二天上班时他们会感到精神不振。不按时睡觉也会导致身体失衡，经常感到疲倦、疲倦。
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