中国队夺得世锦赛女子4×100米混合接力冠军
中国男子短距离自由泳因为宁泽涛而备受关注，而女子短距离自由泳也有一位实力选手，她就是沉朵。从南京青奥会上夺得六块金牌，到几乎每天都参加喀山世锦赛，再到中国女队4×100混合泳金牌的最后一站，沉朵感觉自己就像一个女战士。但私下里她也有非常脆弱、小女孩的一面。
很多人可能没有想到，看似坚毅、看似女战士的沉朵，也可以有脆弱的一面。她只是一个19岁的女孩，同样爱美，喜欢自拍。不同的是，正值青春年华的她比其他女孩承受的压力更大，哭成了她最有效的发泄方式。喀山世锦赛期间，何东辉教练亲自给她放松，一边放松一边和她聊天，沉朵却在聊天中哭了起来，哭得像抽泣一样。
沉朵说道：“其实，有时候哭也是一种释放，就像笑一样，如果你憋在心里，我会觉得不舒服。相反，如果你哭了，或者跟别人说话，也许这件事就会变得和你一起结束吧。”几乎所有让沉朵哭泣的原因都与游泳有关，于是教练就成了她倾诉的人。沉朵说：“可能是因为我练了15年感觉很好，然后就想有所突破，但会游泳是关键，因为无论你练得多好，难免会感到有点难过。”如果你不能参加比赛，那么我的心态就会有点崩溃，然后我就得和教练谈谈。”教练也习惯了她的发泄方式。他说：“我觉得她设计的目标其实很准确，我只是说那段时间她会比较着急，脑子里会一片空白，咱们再说吧，反正就过去了。” ”我们必须在一个阶段进行讨论。”
在何东辉教练的帮助下，沉朵终于在今年的全国游泳锦标赛上取得了巨大的突破。在女子200米自由泳比赛中，她终于突破了自己几年来定下的目标1分56秒。这对她来说绝对是一个里程碑式的飞跃。不过沉铎却表示，这个突破其实可以更早完成。 “其实我这段时间一直感觉自己的一些缺点得到了改善，应该能够更早的突破，完成这次比赛的成绩。不过，在这个过程中，我也会因为没有取得成绩而苦恼。”平时训练的时候内心会有很多感觉，不知道自己哪里做得不好，因为每次不会游的点可能都不一样。 ”。
和沈朵一样，她的队友邱雨涵也游出了1分56秒，大大提高了她的成绩，这让她们的教练何东辉非常满意，“是的，很高兴，因为这可能也是我过去两年一直在做的事情。”或者三年。”目标，我希望我的两个女儿能像两位澳大利亚百米自由泳运动员一样。我想这个突破会给我们的运动员，包括我们游泳队，在奥运会上带来好的成绩。 “两位姑娘成绩的飞跃，不仅仅是她们个人的进步，意义重大。中国女子4*200自由泳接力的实力有了巨大的飞跃，里约奥运会队员们的夺冠信心奖牌数量大幅增加。
何教练表示，希望沉朵和邱雨涵能像澳大利亚坎贝尔姐妹一样成为姐妹，互相激励，在女子短距离自由泳比赛中携手前进。确实，两位运动员的共同努力会互相促进。邱雨涵也激动地表示：“我和沉朵是同一个教练，平时关系也很好，所以何教练一直希望我们能像坎贝尔姐妹一样，一起进步，我想我们两个也会变成那样。”是的，无论是和坎贝尔姐妹同级还是关系，我们都可以做到。”
沉朵有希望在里约奥运会女子100米混合泳接力和200米自由泳接力比赛中夺得奖牌甚至金牌。不过，沉铎对自己只有一个要求，那就是尽力而为。 “你首先要把自己做好，然后才能帮助队友前进，因为我觉得当我们走到一起的时候，我们就是一个团队，就像亲生姐妹一样，会有很大的默契，所以你必须要做首先要做到最好，因为如果你对自己没有信心，无论别人有多强，你都可能会给团队带来负担，所以尽力而为才是最重要的。”我们也很期待这一对。姐妹们。里约取得好成绩。
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