哈市胸科医院9月全民健康生活方式宣传月活动：义诊讲座助力健康理念普及_W66利来国际

【专家解答】

首先我给大家介绍一下什么是健康的生活方式？

健康的生活方式是指有利于健康、习惯的行为方式，其核心是养成良好的生活习惯。

健康的生活方式需要培养，而培养的主动权在于人自己。

这个想法是强调个人对自己的健康负责。世界卫生组织将影响健康的因素总结为：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。

由此可见，健康的生活方式是需要个人管理的事情。

其次我们介绍一下癌症三级预防指的是什么？

癌症的发病率逐年上升。研究表明，恶性肿瘤的发生在一定程度上与各种不良生活方式有关。因此，我们必须养成良好的生活习惯，才能从根本上预防癌症的发生。

癌症的预防分为三个层次，即一级预防、二级预防和三级预防。

一级预防是指针对病因进行预防。消除或减少普通人群的致癌因素，预防癌症的发生。这类预防是减少癌症发生最积极有效的方法，包括远离烟草，避免或减少烟草对健康的危害；科学、正确使用厨房抽油烟机；改变不健康的生活方式，不吸烟、不饮酒，注意规律饮食睡眠；高危人群应注意健康检查

二级预防是指临床前预防。针对特定高危人群的癌前病变或早期肿瘤病例的筛查包括筛查和干预实验。 “三早”（早发现、早诊断、早治疗）是改善癌症预后的关键。

三级预防是指临床阶段的预防。对中晚期肺癌患者采用个体化治疗，防止病情进一步恶化和各种残疾，预防并发症，预防复发，最大限度地提高生活质量、生存率和康复率。

上述三级预防中，二级和三级预防实际上并不能减少肺癌的发生，因此一级预防是预防癌症的积极措施。

最后，我们推荐10种预防癌症的生活方式

首先，关注您的 BMI（体重指数 = 体重（公斤）/身高（米）的平方）。成人的推荐范围是 18.5-24.9。 40岁以上成年人的死亡率分别为52%和62%。

二、每天出汗30分钟；第三，喝绿茶或咖啡；第四，新鲜水果和蔬菜；第五，避免脂肪的诱惑；第六，多吃鸡肉、鱼，少吃猪、牛、羊。第七、戒烟戒酒、戒槟榔；第八，少吃盐，少喝含糖饮料；九、喂母乳；第十，保持轻松的心情，减轻压力。

【本期专家】

刘雪梅：主任医师

现任肿瘤一病区主任。黑龙江省抗癌协会肺癌专业委员会委员、黑龙江省学会老年肿瘤专业委员会委员、黑龙江省医学会化疗专业委员会委员、黑龙江省医学会肿瘤专业委员会委员黑龙江省康复医学会、黑龙江省医学促进会肺癌规范诊疗分会常务委员、黑龙江省医学促进会癌症姑息治疗委员会委员黑龙江省医学会、黑龙江省抗癌协会癌症姑息治疗委员会委员、黑龙江省中西医结合学会癌症康复专业委员会副主任委员、黑龙江省中西医结合学会肺癌专业委员会委员黑龙江省医学会、哈尔滨市预防医学会理事、哈尔滨市预防医学会肿瘤专业委员会常务副主任委员。哈尔滨市医学会理事，哈尔滨市医疗事故鉴定专家库专家。胸部肿瘤、结核病治疗专家，擅长运用先进的放疗、化疗、靶向治疗、生物治疗、免疫治疗等综合治疗技术治疗肺癌、乳腺癌、恶性胸腔积液及其他恶性肿瘤。身体部位，尤其是肺癌的治疗。个体化治疗，恶性胸、腹、心包积液的治疗处于省内领先地位，在肺结核、肺癌的诊断、鉴别诊断以及肺癌的诊治等方面取得了丰硕的成果合并结核病。

门诊日期：9月18日、24日、29日； 10 月 9 日至 15 日

咨询热线：-55604059手机

【温馨提示】哈尔滨胸科医院作为市级结核病定点医院、三级专科医院，常年提供优惠的结核病筛查服务。特别是道里、道外、南岗、平房四个区的市民可享受免费结核病筛查。。

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