气温节节升高，“出门5分钟出汗2小时”为宜。
这时候，洗澡又成了重头戏。
我问你一个问题：你知道洗澡的第一件事是什么吗？
脱掉你的衣服吗？
洗澡的第一件事不是脱衣服，而是……
答案是——喝水！
别小看这杯水，它的用处很大哦~
我先问你一个问题：你有过这样的感觉吗？洗澡前你不觉得口渴，但洗澡后却感觉特别口渴？
为什么会发生这种情况？
由于浴室是一个封闭的空间，洗澡水的温度比较高，人容易出汗多，自然会感到口渴。
现在天气这么热，即使洗冷水澡，一关淋浴喷头，估计也会出汗。
简单来说，就是洗澡的时候，皮肤会出汗，导致身体流失水分。
如果不及时补充水分，很容易出现低血压，导致头晕、虚脱、昏厥。
另外，体内水分一下子流失过多，很容易导致血液粘度升高。
对于一些患有心脑血管疾病的人来说，还存在脑梗塞、心肌梗塞的风险。
因此，洗澡前记得喝一杯水，为身体储备水分，以备需要洗澡时使用。
悄悄告诉所有爱美的朋友们，洗澡前喝点水可以让皮肤补水，防止皮肤过于干燥~
至于怎么喝，只要记住两点：温水最好；喝水量不应超过150毫升。
事实上，洗澡不仅仅是清洁身体。如果你能学会一点小技巧，对身体会有很大的好处！
学会这个沐浴技巧，美化肌肤、强健血管
这一招就是冷热水交替洗澡，不仅可以增加皮肤弹性，还可以锻炼血管。
为什么这种血管锻炼对身体有好处呢？
因为冷水会促进血管收缩，而温水则可以扩张人体内的血管。
血管的收缩可以增强血管壁的弹性，有效减少血管壁的脂质沉积，延缓血管壁的老化，保持血管活力。
而且这套血管练习还可以增加皮肤弹性，加快身体新陈代谢，缓解身心疲劳~
当然，最重要的是坚持。只有坚持才能看到结果。
需要注意的是，水温一定要在自己能承受的范围内，不能太冷或太热。
建议：热水一般以38-43摄氏度为宜；冷水一般在20摄氏度左右比较合适。
在洗澡的时候，我们或多或少都会遇到一些小问题。今天小编就来给大家介绍一下它们~
洗澡时搓出来的泥是什么？
我记得小时候看的电视剧《济公》里有这样一个场景：济公经常会滚出几个泥团，转眼间这些泥团就变成了灵丹妙药。当时我就羡慕了~
可是，妈妈却很严肃地对我说：“你一定要认真洗澡，不然你就会变成泥娃娃了。”
那么，你身上之所以有泥，是因为你没有彻底清洗干净吗？
一般情况下，即使每天洗澡，只要用力揉搓，或多或少都会沾上一些细长的泥条。
这些泥土的来源是什么？
事实上，沐浴后产生的泥主要由皮肤碎屑、油脂、灰尘和汗液组成。
想想看，我们的皮肤时时刻刻都会有一些头皮屑、油脂、汗水。与汗水混合后，揉搓时自然会出现条纹状的泥。
没必要用力擦。你不能把它全部擦掉。如果你今天擦了，明天可能还会发生。
更重要的是，摩擦皮肤时间过长或用力过猛，会损伤皮肤屏障，导致皮肤过敏，甚至引发皮肤病。
洗完澡后我的皮肤感觉很滑。是我没有彻底冲洗干净吗？
很多人都会有这样的经历：洗掉沐浴露后，即使冲洗了好几次，皮肤还是滑溜溜的，感觉没有洗干净。
难道沐浴露残留在皮肤表面，会影响健康吗？
事实上，沐浴露之所以在冲洗后仍然感觉滑溜溜的，是因为它含有较多的护肤和保湿成分，并且pH值更加中性。
这样可以对人体皮肤起到更好的保护作用。
相反，如果洗完后皮肤很紧绷，可能是因为洁面产品碱性太强，会去除皮肤多余的油脂。
性生活后需要立即洗澡吗？
一直以来有一句话：做爱后，应该立即洗澡。这样更卫生。
其实，性生活是一项比较剧烈的体力消耗运动。
性交时，心脏跳动加快，心脏血管扩张。这时，身体毛孔张开，大量出汗。
这个时候洗澡对身体不好——
洗澡水温太冷：张开的毛孔容易受寒邪侵袭，容易受凉，引发各种疾病。
而且，寒冷刺激会引起心肌血管剧烈收缩，这对于一些心脏病患者来说无疑是致命的打击。
如果洗澡水太热：人体皮肤的血管会扩张，导致其他重要器官的血液供应减少。
当心脏和大脑的供血减少到一定程度时，人体会出现短暂性低血压和脑缺血的症状，表现为心慌、心悸、头晕、耳鸣、恶心等。
尤其是高血压、冠心病、贫血患者，房事时切忌立即洗热水澡。
因此，建议您休息半小时后再洗。最佳水温为40至42摄氏度。
当然，这并不意味着性交后不能进行清洁。
相反，性生活后的清洁是必要的，可以预防外生殖器感染，减少尿路感染的机会。
建议：性生活后立即用温水清洗下身，并用干净的毛巾擦干。
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