世界永远不会停止变化，童瑶似乎越来越懂得在变化中寻找不变的价值。她愿意过着平淡、平静、平凡的生活，但她却从未放弃追逐风风雨雨的那部分。

“我现在变得越来越平静、平和，可能不是为了达到某个目标而去做某件事，而是更多地享受这个过程，选择更多让自己快乐的事情去做。”

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喜欢新鲜的自我突破

童瑶很爱笑，但她很少笑得像毫不掩饰的笑，而是温柔温柔的笑，语气轻柔而缓慢。这与《不完美的她》中独立、霸气的黑客公司老板高山和高山有些相似。 《如懿传》中风骚任性的高贵妃则完全不同。很明显，她有能力利用自己来成就这个角色。

童瑶似乎有一种魔力，让你在看她的表演时忘记她以前的所有标签。高贵妃头脑简单、易燃易爆的性格，宋运萍不掺假的人性光辉，都靠着她的演技细腻地融入到一举一动、一言一行中，让我们和她一起哭一起笑。

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在工作方面，童瑶喜欢这种新鲜的挑战和自我突破，塑造出与自己平时形象完全不同的角色，将自己本性的各个角落都打开。

这时，她多次提到“先进”这个词。比如，在今年即将向观众上映的都市情感剧《三十而已》中，她饰演的是一个超前于自己人生的全职太太顾佳一角。顾佳 顾佳，顾名思义，里里外外都是一手好手。他很好地照顾自己和家人。我希望生活是完美的，所以我全身心投入到丈夫的事业和生活中，照顾好一切；我好好照顾我的孩子，好好照顾他们；我对自己的要求也很高，每天早上跑步，练习空中瑜伽；我对朋友也很大方，说话也很细心、周到。必须做...

这个角色让童瑶第一次意识到家庭主妇和全职家庭主妇的巨大区别。 “原来全职家庭主妇真的很厉害，这真的是一个职业，她也是一个独立的女性！”

30+独立女性的淡定从容

为了充分了解顾佳的想法，站在顾佳的角度处理事情，童瑶一一给当妈妈的朋友打了电话，详细询问她们人生角色升级后的生活细节，争取性能的准确性。她渐渐意识到，“确实，有孩子的人和没有孩子的人是完全不一样的，包括你的想法、一切的出发点，甚至你看待自己孩子和其他孩子的方式，都真的不一样。”她成功地换个角度思考，就能得到丰富多彩的答案，“非常新鲜有趣”。

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在与潘粤明、陈数合作的《谁说我结不了婚》中，她再次细腻地诠释了30岁以上女性面对爱情生活和职场压力时的困惑和纠结。她饰演编剧程璐，出身富裕家庭，商业能力很强，但对个人生活并没有太多规划。当身边的朋友陆续进入人生的另一个阶段时，她自己却还在情感的碰撞中兜兜转转。对的人。

这个听从内心召唤、认真生活、每天都带来欢乐的人物，是独立女性的又一代表。这也是童瑶在现实生活中的欣赏和价值认可的状态——“首先，你经济独立，不一定要富有，不一定要奢侈，但至少可以过上有品质的生活。其次，你要经济独立。” ，他们在思想和情感上都比较独立，牢牢守住自己的底线，不会太容易陷入某个点，拥有自己喜欢并且非常热爱的职业可以给你带来自信，对生活的期待和热爱”。

这正如法国作家、哲学家加缪所说：“只要尽力了，就应该幸福，拥抱当下的光明，不要寄希望于虚幻的乌托邦，永远昂扬向上。”拥有大智慧的童瑶，淡泊名利，始终勤勤恳恳，在戏里戏外的AB方之间穿梭自如。她懂得如何与情感和平共处，对生活坦然和解，不沮丧，不抱怨，知足常乐，淡定从容。

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白色蕾丝连衣裙，棕色麂皮靴

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当然，在成长的过程中，她也为年龄的增长而焦虑。 “当我看到第一条皱纹时，我还是会有点失望。”但很快，她就发现，这是无法改变、无法改变的事情。逆转的事实比放松、乐观地接受和享受过程中每一个微妙的变化更糟糕。 “从职业角度来说，你可以把角色演得更有深度、更有层次、更丰满，对吗？”

时间给了她越来越平静、平和的心态。这是她开阔视野所带来的人生哲学，也是人间幸福的又一秘诀。 “也许刚进入这个行业的时候，你不知道什么是特别高水平的表现，但现在你如果能了解一点，知道好的标准在哪里，你努力的方向在哪里，你会变得越来越平静、从容。”

给每个角色一个特定的BGM

作品是赋予童瑶“暗藏针、内强外强”的无形价值力量。这也是她从业多年，没有明显倦怠期的根本原因。她内心充实，外面的世界自然多彩。 “我认为这个场景是我感到最有安全感的地方。”例如，如果你创造了一个三维角色，你会感到一种特殊的成就感；当你看到一个好的剧本时，你会很兴奋，甚至晚上睡不着觉。”

在片场，她会根据当时的环境和条件，尽力做到最好，知道什么可以做，什么不能做，什么地方可以灵活，什么地方绝对不能屈服。“我当然知道完美并不存在，我只想在那个年纪做到最好。”

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遇到“大江大河”这样真诚的剧组，是一种福气，也是她提高自身水平的动力。但如果剧组发现某些细节没有达到应有的标准，她就会默默抗争，“无论什么情况，都不要放弃自己，我想你可能无法改变别人”当遇到不专业的情况时，但也许你的行为会影响别人，别人看到你的要求时可能会更加认真和谨慎。”

除了剧本之外，演员的现场表演和再创作的重要性也是不言而喻的。在精心把握角色的过程中，如何将其形神统一，精准融入他的一举一动、每一声哭声、每一个微笑？这个时候，童瑶就会发挥自己的想象力，进行必要的丰富和补充，比如《如懿传》中的高贵妃。由于剧本中人物较多，所以她的性格并不是那么饱满。 “我分不清她喜欢吃什么，不喜欢吃什么。” ，你对什么感到高兴，你对什么感到愤怒，你在日常生活中会涉及哪些领域？我通常不会看到它。皇帝当皇帝的时候是什么样的，在见到皇帝之前他的心理活动是怎样的，见到他之后他又是什么状态，见到他之后他会想做什么……”如果剧本给出了角色一个丰满的门面，她自然会做一点减法，把每一个细小的情感一层层推进，“不然观众会看着累”。

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更有趣的是，她将自己的小爱好融入到自己的作品中，为其增添了丰富的色彩。她从小学就开始跳舞，能够准确捕捉声音所表达的情感，有自己独特的感受和理解。现在她投入表演时，每次在自我探索、角色灵魂与肉体融合的过程中，她都会赋予角色一首或几首特定的BGM。角色本身有自己的灵魂，好的旋律不仅仅是铺垫和陪伴，更像是与他们共舞，与他们共情，与他们交心。

永远保持一颗简单的童心

一花一世界看世界。表演并不是一项纯粹的技术工作，它也考验着演员对生活的理解。童瑶可以轻松捕捉生活中的细节，无需特别注意环境中的显着特征，就能感知并记住它们。她也非常善于理解他人的情绪状态，更容易善解人意、体贴他人。如果她觉得自己“疲惫不堪”，她就会按下工作的暂停键，去陌生的城市生活一段时间，休息安定下来，也给自己一段欣赏的时间。

东京、纽约……她喜欢这些充满文化、包容多元、街道充满活力的城市。各种博物馆和展览可以丰富精神，提供丰富多样的审美，赋予你自由判断、独立思考的能力。

在人头攒动的繁华街道上找一家咖啡馆，静静观察形形色色的人；坐在地铁上，感受变化的世界；参观各种艺术画廊和博物馆，发挥你的想象力。 ……凭借着“一双能够发现生活美好的眼睛”，带着欣赏风景的心情去生活，没有心计，少了庸俗的烦恼，童瑶真正做到了“说话有分寸”的目标。 “，玩得有节制，做事要有足够的能力”，同时让自己时刻保持一颗简单的童心。

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绿灰色格子纱衬衫、裸色短外套

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从这个角度来说，童瑶也显出了她的小任性，“我有时候拒绝长大”。年龄只是一个数字符号，人总是有无限的可能性。因此，她每天都会坚持锻炼身体，让自己保持积极向上、良好的精神面貌。她也会时不时挑战跳水等运动，尽可能拥抱大自然，因为健康、活力、斗志和年龄数字都没有关系。”因为我觉得拒绝长大是件好事，因为它可以让你永远保持好奇心和新鲜感，保持年轻，愿意接受新事物，愿意学习更多的东西，为什么一定要成为一个数字框呢？我其实总觉得我现在已经25岁了，哈哈哈。 ！”

此时此刻，她体内的活力，这种面对未知、不惧尝试的状态，是如此强大，让人想起那个在蓝色的塔希提岛海水中与鲨鱼对峙的女孩。她美丽、危险、充满张力。 。那种只有简单纯粹的美才能拥有的张力，才能让你不辜负生命中花开花落的日子。

InStyle × 童瑶

InStyle：我最近看了《不完美的她》。每个人都想要一个像山一样高大、永远无条件支持自己朋友的“中国闺蜜”。这个角色的什么吸引你的地方？

当我拿到这个剧本的时候，我觉得很有趣，因为我扮演的是一个黑客公司的老板高山，这是我以前从未接触过的。我觉得这很有趣。她的性格很讲义气，和薰姐关系也很亲密。合作啊，哈哈

InStyle：从如意、高曦月，到林绪之、高山，从“前世情敌”到“今生姐妹”，你们与周迅荧幕下的合作互动，默契十足更高的水平，对吗？

是的，我想是的。我们在现场的时候，她会叫我“悦悦”，我会叫她“如意如意”。我觉得这很有趣，我们比以前更熟悉了。但我们也会刻意营造那种人物氛围，让每个人都能进入规定的情境。

比如在《如懿传》的片场，我们就得认真对待宫斗。平常我们也会开玩笑，不过进场之前我们并没有说太多话。在《不完美的她》片场，我们是最好的朋友，所以我们会一起吃饭等等。是的，我们也会在休息时聊天。

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InStyle：你喜欢有挑战性的角色，但有哪些类型你觉得自己可能无法胜任？这些年的接角色标准有没有什么微妙的变化和调整？

我想如果我在读剧本时对这个角色产生同理心，那就没问题了。如果我根本不能相信她的逻辑，那么也许我不能。我可能真的无法抓住那些在生活中比我遥遥领先的人，或者那些经历与我截然不同的人。

事实上，演员是相对被动的。你不知道接下来你会扮演什么（角色）。我一直想拍一部间谍片，我的下一部电影将真的是一部间谍片。我认为这很有趣。我很想了解那个时代，然后我来到了上海，看到了很多老建筑，了解了他们的历史，住在那里的人，里面发生的故事，那个时代很新潮，很混乱，很先进同时。简而言之，那是一个美好的时代。

InStyle：我们一生都在了解自己的过程中。在这个阶段，你认为你对自己的了解程度如何？事实上，即使我现在觉得自己了解自己70%到80%，五三年后，我的感觉可能会有所不同。这就是生活的魅力。随着时间的推移，你会发现很多新的、不同的东西，所以你一生都会处于不断了解自己的过程中，你会不断发现惊喜。

InStyle：平时生活中，如果你生气了，你会如何处理自己的情绪？你通常如何应对压力？我可能会看电影、看喜剧、或者看直播。这些是我减轻压力的方法。如果我读一会儿，我的心情就会好起来。如果暂时能解决问题，就尽力解决。如果没有的话，现在就跳出去，不要一直想这件事。你的情绪无法改变最终的决定。也许有一天生活会给你一个很好的答案。

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紫色薄纱长裙，红色丝绒长裤

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InStyle：您最喜欢哪种类型的电影？

其实我更喜欢文学类型，比如是枝裕和的电影。

InStyle：看直播的时候，你会忍不住买点东西吗？你最近又买了什么？

最近买了一些紧致美容仪器。夏天快到了，我也买了一些美白精华液。我愿意尝试把任何东西涂在脸上，哈哈。

我最近买了一个健身道具，可以用来进行呼吸练习。我的教练向我推荐了它。它可以调节阻力水平。我认为这是相当有效的。如果你想收紧腹部，我认为呼吸非常重要。如果呼吸方式正确，其实不太可能长肚子。

InStyle：你多久锻炼一次？

我认为你每天应该花大约20分钟到半小时做一些简单的运动，甚至伸展运动和有氧运动。无论多累，都必须坚持这些，才能够应对高强度的工作。当我拍最后一部电影时，我睡得更少，工作量也更大。然后我就得开车来回。结果我没有时间去健身房，也没有坚持锻炼。我每天都很累。你还是要挤出时间去锻炼。完成锻炼后，您将保持良好的体形，并有更多的精力去工作。

本期封面明星童瑶分享了她的个人爱好。

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和童瑶聊天，你会发现她是一个非常努力的女孩。演戏是她的工作，这份工作也在不知不觉中影响着她的生活。她定期与朋友分享精彩的视频，试图从不同的故事和角色中找出哪些高水平的表演。她最近在看一些关于20世纪30年代上海的书籍，比如《上海金枝玉叶》，为接下来的戏做准备，了解那个时代的背景。

进片场时间长了，穿衣主要以舒适为主，喜欢鲜艳的颜色，主要佩戴安全标签，希望有一些细节。可收纳的大包包和帆布鞋也是她的日常必需品。

摄影师/李琪创意、造型/邵贝儿

化妆/孙琪发型/Jason.x