三月不减肥四月徒伤悲？居家健身APP推荐：KEEP课程丰富适合新手_W66利来国际

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“三月不减肥，四月就惨了。”这句话已经喊了很多年了，分量却依然没有减掉。

几乎每个年轻人都申请过几张年度健身通行证，但能坚持下来的却很少。加班、聚餐、约会总能成为不去健身房的理由。相比每天出去健身房打卡，在家使用健身APP锻炼显然更加方便。此外，健身APP的各种记录、签到、社交功能似乎也让健身运动变得更加有趣。

当今市场上有数百种流行的减肥和健身应用程序。您知道哪一种最适合您吗？

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【保持】

优点：课程丰富、用户基数大、社交功能强、健身门槛低

缺点：付费课程较多，设备培训较少

适用人群：健身新手及想减肥人士

说到健身应用，很多人第一个想到的就是KEEP。在健身体验方面，KEEP上的训练大部分是徒手训练，每节课的训练时间也较短。可以说，KEEP大大降低了健身门槛，更适合刚刚接触运动、对身体要求不高的新手。对于已经有一定训练基础、想要提升肌肉的健身爱好者来说，KEEP的专门器械训练相对较少，很难满足他们的要求。如果您想为自己指定锻炼计划，则需要购买会员资格并支付付费课程费用。当然，随着这个APP的流行，KEEP上的付费课程也越来越多。

健身APP除了基本的健身功能外，还具备社交圈属性。此时，KEEP凭借其庞大的用户量、本地新闻等强大的社交属性，将健身APP的社交功能发挥到极致。点击“加油”，点击回馈，与志同道合的运动爱好者成为在线好友，互相督促打卡。这对于还没有养成运动习惯的新手来说，也是一种很好的鼓励。

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【Fittime锐健时代】

优点：仪器及辅助设备课程较多

缺点：个人数据记录薄弱

适用人群：有一定经验的健身爱好者

相比其他健身APP的低门槛普及，Fittime更注重帮助用户掌握科学、系统的健身知识。也比较适合热衷于“举重”健身并有一定基础的健身爱好者。

在APP中，教练详细讲解了单项装备的动作。训练教学中，有杠铃划船、高位下拉、哑铃卧推等全身健身动作的各种专门实战讲解，拍摄场景多在真实健身房，给用户更舒适的感觉。 “一对一的沉浸式私人训练”。此外，Fittime拥有众多健身行业知名“元老”入驻，还长期举办丰富多彩的线下活动，为举重健身爱好者提供了良好的社交体验。

但Fittime的缺点是其个人数据记录功能较弱，新手用户可能难以量化自己的训练效果并更好地养成训练习惯。

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【Fittime即时运动】

优点：接近线下健身房私教体验

缺点：缺乏完整的培训计划

适用人群：有一定训练基础、碎片时间训练者

市面上大部分健身APP都被设计为“无教练”，APP直接承担教练的角色，而Fittime即时运动则更注重教练的个人价值，希望优秀的教练能给用户带来更好的锻炼体验。培训经验。正因为如此，Fittime的即时锻炼课程视频更贴近线下健身房的个人训练体验。很多健身新手也因为对教练的信任而爱上健身，这也是该APP的一大亮点。

该APP的缺点是为用户定制的定期训练计划较弱，免费定制计划对于新手来说可能有一定难度。