为了克服这种恐惧，在学习漂移之前，您可以在浅水区进行水练习，弯腰并沉浸在水中，静静地计数，看看可以保持多长时间。经过一段时间的重复练习后，您将不再害怕浸透头，呼吸的时间会逐渐延长。
学习漂移的另一个作用是实践平衡。人头很重。头部是水后，身体的负荷就会更大。此外，如果您抬起头，您的身体自然会下沉。因此，请先学习游泳。该方法也很简单：在浅水区，靠在池塘的墙壁上，弯腰，向前伸展手臂，将头埋在水中，然后抬起一条腿凝视游泳池的墙壁，使身体向前扁平。尝试尽可能放松，不要紧张，逐渐意识到水可以漂浮到身体。失去速度后，腿会逐渐下沉，然后慢慢站起来。这逐渐克服张力并培养亲水性。
在重复练习几次之后，您有信心和感受。建立浮动感和平衡之后，它可以增加蛙泳 - 臂划和腿的运动。对于初学者来说，这些动作非常简单，您无需过多地关注这一点。游泳后，运动的质量逐渐提高。
本段中的培训没有空气变化的运动，这相当于进入水后的潜水旅行者身份。不要急躁，您应该反复进行此练习，直到手臂的运动和腿的腿可以基本上进行协调。初学者可以滑动七或八米。好的可以从十多个米处滑出。
在详细阐述后，它们开始了最关键的训练。蛙泳的呼吸具有清晰的节奏感，而且掌握并不难。当手臂向后推时，上半身将抬起 - 这是抬头抬起空气的时机，这是完全自然的。
好手的好时光有很短的水时间和长时间的出租车。特别是那些可以自由旅行的人似乎被埋葬在水中，这非常令人兴奋。初学者可以从头部获得更多的水。由于心理张力，初学者在呼吸时经常呼吸嘴，因此很容易吞下水（尤其是无法平静的水）。有必要控制节奏并尝试冷静地改变。当然，这需要很长时间才能锻炼。肺容量不足的人在水中的时间很短，因此预先时间很短，速度不能更快，并且没有速度。呼吸变化的时间正在急忙。结果，我只看到经常点头。掌握通风，基本上甚至游泳。
踏上水和馄饨：
在不能游泳的人的眼中，踩水真是太神奇了 - 人们如何站在水中？实际上，这项技术并不困难。人体只需要一点力就可以将头从水中抬出。如果您踩着良好，甚至可以从水中抬起肚子。
在远处游泳是必要的。河流不漂浮是在深水中休息的唯一途径。知道水的人甚至可以长时间漂浮在水上。当然，不得做新手。请注意以防止口腔和鼻子进入水。最好让人们获得支持并帮助浮动和平衡。
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