在饮食方面，患者应多吃一些温热的食物，如红枣、桂圆、山药、羊肉等，这些食物可以补气养血、温阳、润脾。同时，应减少生冷、油腻、生冷食物的摄入，防止湿邪加重。
运动方面，适度的活动如散步、慢跑等有助于活血除湿。运动不仅可以促进身体排汗、排出湿气，还可以增强体质，提高机体抵抗力。
在药物辅助方面，可以根据具体情况选择中药。例如，农益气丸可以补中益气，用于脾胃虚弱所致的虚弱乏力，气沉中下的疲倦；人参归脾丸可益气养血，健脾益心，用于脾虚脾虚者。气血不足引起的心悸失眠；参苓白术散善于补脾胃、补肺气，脾胃虚弱，食积便溏者。需要注意的是，使用药物一定要遵医嘱，不要盲目服用。
此外，改善生活习惯也很重要。患者应保持充足的睡眠，早睡早起，以养气血。同时要注意保暖，避免长期处于寒冷潮湿的环境中。
气虚寒湿之气的调理是一个长期的过程，需要个体化的调理方案，结合个人具体情况灵活调整。在调理过程中，患者应保持积极心态，用药求医，积极就医，才能尽快恢复健康。
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