文字| ni chen
春天的微风吹过，花朵盛开，您可以摆脱肿胀的笨拙的衬衫，这是向大腿展示的季节。但是，面对整个身体的脂肪，“如果您不减肥，您会感到难过”的悲惨现实将破坏您裸露的腿的梦想。
结果，“吃草”和“用铁滚动”在夏季之前已经流行和时尚。
在过去的两年中，明亮的健身餐和淡沙拉已成为最受欢迎的外卖产品，公众迅速完成了市场教育。
根据相关数据，1980年代和1990年代出生的人口超过4亿，它们是健身和餐饮消费的主要力量。他们重视健康，并特别喜欢轻便健康。
主要品牌不愿放弃这一趋势，正在测试轻餐的水域。
“ Yoshinoya淡食物”，“ Shaxian轻型食品”和“肯德基肯普罗”都证明了轻型食品市场的巨大潜力。
但是，您眼中的完美健身餐真的那么无可挑剔吗？
1您的健身餐包含多大的营养？
顾名思义，健身餐的定义是避免油炸食物，减少盐和糖，并增加蔬菜。只要根据可靠的公共饮食指南选择和合并食物，它对健康有益。
但是，不要让菜单之美和食谱欺骗您。
您认为您认为是健康餐的许多营养组合可能是错误的！
更不用说这种装满蔬菜的健身餐是否会满足您的需求，但是那两三块鸡胸肉绝对无法满足您的日常蛋白质需求。
中国居民的饮食指南被权威地释放。人体的每日蛋白质需求=体重kg1.18g/kg。以我们生活中最常见的鸡蛋为例（一个鸡蛋含有7克蛋白质）为例。一位50公斤重的小姐想确保每日蛋白质需求充足。 ，每天需要吃8.5个鸡蛋。
人们自然不建议食用鸡蛋来补充蛋白质的一种极端的方法，但是如果您尝试用一盒沙拉来补充身体的需求，请小心，许多疾病会出现在您家门口！
如果您不关心诸如脱发和失眠等轻微症状，心脏病，胃部问题甚至体重增加又如何增加？你害怕吗？
人体中的正常蛋白质占20％。蛋白质可提供更强的饱满感，因此减肥期间缺乏蛋白质可能会使您浮肿。
您认为这是完美的健身餐，但会使您体重增加！那些堆满蔬菜的沙拉仍然是您的最爱吗？
2。您的健身餐干净吗？
新鲜而温柔的图片和互联网营销为健身餐提供了高端优雅的外套，但这套外套可能属于“皇帝的新衣服”。
大量蔬菜可能充满农药残留物。您确定您订购的那个已经对其进行了消毒和改革？
厨房环境的情节从来没有附在美丽的健康餐点上。去厨房亲自见到它之后，您确定您仍然敢订购吗？
那些五星级的外卖健身餐，也许是一双粗糙的手袋，是黑暗和小型车间制作的杰作。您无法验证它们是否已由工业和商业部门检查！
3。您喜欢的健康餐可能会排出口袋！
健身餐很容易花费40-50元，更不用说它含有多少营养了。毕竟，在这个促进健康营销的时代，只要它具有健康的标签，它将更容易出售。
含鱼味的猪肉饭碗可能只有10元的价格，但高端营养的健身餐的价格为40-50元。较高的溢价拥有健身餐的原始质量。与50元的健身餐和15元的米碗相比，营养成分高多少？
即使您可以假设蔬菜充满了饮食纤维，在这个时代，罐头食品就是一切，也许您的一碗明亮的蔬菜沙拉是由各种廉价罐装和速溶食品制成的。
还有鹰嘴豆罐头，红肾罐头和金枪鱼罐头。您的50碗蔬菜沙拉要多少钱？
您要支付健康或营销费用吗？
尽管不可否认的是富含蔬菜且碳水化合物低的健身餐的优势，但不要被健身餐一词所迷惑。在拾取外卖应用程序之前，请聆听身体的需求，学会识别它们，并健康地饮食，而不仅仅是在时尚中做壁花！
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