继八段锦和推拿按摩之后，手指压盘慢跑已成为又一受年轻人追捧的养生绝招。大家踩上指压板，开启新风的运动拳。
手指那压力板超级慢跑真有这么神奇的功效吗？这是智商税吗？
社交媒体上有 160,000 多条注释
购物网站手指压板热卖
社交平台上，关于“指压板超级慢跑”的备注多达16万条，网友们纷纷分享了自己的“指压板超级慢跑”的各种心得和各种使用策略。有网友发帖分享，“用指尖演绎上层建筑，一个月瘦20斤”。但也有网友表示，“我感觉可能会改善睡眠，而且体重没感觉有什么变化。”
提高新陈代谢、不限场地、减肥、男女老少都可以用……这些成为笔记的关键词。
指压板的超级慢跑热度也带动了指压板的热销。
在购物网站上，很多店铺的销量都在10万以上，最高的甚至达到80万。在产品详情介绍页面，展示了指压板超级慢跑作为环境。
医生观点：
指尖的超级慢跑对膝盖不友好
杭州红会医院骨科副主任医师鲍航兴表示，热指压板超级年轻。其实包装了两个概念：一是压力板，二是超级慢跑。
“其实，压力板是一种已经流行了很多年的小型保健工具，从中医的角度来看，脚底的穴位对应着人体的各个器官，通过刺激足部的穴位在足部，有利于气血的通畅，促进促进人体气血运行，可以达到新陈代谢的作用。”鲍说，如果只是作为保健作用，其实泡脚、看电视的时候，一般都会用手指按摩脚部10分钟。
至于指压板超慢跑是否可以减肥呢？
“手指压板通过按摩脚底，有助于促进人体的代谢功能、增强体质，同时也离不开减肥的效果。”鲍博士说，减肥的关键是管住嘴，张开嘴。腿。
鲍博士认为，如果出于跑步锻炼的目的，从专业角度建议在平坦的地面上进行。 “毕竟压盘表面不平整，如果力度控制不好，可能会对膝关节造成损伤。如果你想减肥，我还是建议穿运动鞋跑步在平坦的地面上。
对于“手指超级慢跑”的大火，鲍博士特别提醒，大家参与之前，需要先评估一下自己的身体状况，然后再进行锻炼。或者是脚踝、脚底的筋膜炎等足部损伤，在指板上锻炼并不是一个好的选择。
超慢跑杭州民谣发起人：
超级慢跑虽好，但不能立即
75岁的杨毅老师是杭州高结民俗推广人。他的公益推广已经有两年多了。
“超慢跑是指比步行速度慢的跑步。”每个月，老杨都会在吴山广场举办超级果汁公益活动，每次活动都会吸引近50人参与。
抖音、小红书上竟然有这么多年轻人关注超级慢跑，老杨有些意外。杨轶表示，超级少年已经有十几年的历史了。真正的火是从疫情开始的。那时我们不能出去。每个人都搬家和阳台。说到跑步，很多人的第一反应就是跑太累了。超级慢跑最大的好处就是帮助你克服对跑步的恐惧。 ”老杨说。
老杨打造12.5米超级慢跑跑道
两年下来，已有数千人参与到杨老师的公益活动中。他还在河坊街旁边的环翠楼附近画了一条12.5米的超级少年球迷跑道。一个名字是“迷你马拉松”。这匹微型马全程4.2公里，半程2.1公里。老杨的微马也有“开放时间”。与马拉松比赛的截止时间相反。有必要比赛结束后，让大家慢慢跑。
这段时间老杨也会时不时的被问到，指尖超级汁。一个月真的能减掉15斤、20斤吗？
老杨每个月都会固定在吴山广场宣传慢跑。
为此，老杨还买了几块指压板供大家体验。老杨说，他身边确实有很多人因为超慢跑，但效果不可能那么神奇：“超慢跑对关节友好，可以增加中老年人的肌肉力量。 ，但效果绝对不会这么快。”
老杨说，要想达到健身的效果，“最好把节拍打开，保持每分钟180步以上，每次坚持30分钟，最好在45分钟左右。三个月后才能看到明显效果（除签名外图片均由受访者提供）
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