“战斗和流行病是无穷无尽的，房子无穷无尽。”它已经在家里“蹲”了很长时间。您一定不能被自己的惯性击败。适当的运动不仅可以消除时间，而且可以增强身体，提高免疫力，保护自己，同时保护自己。它也有利于社会胜利击败流行病。
目前，正在训练的中国田径队成员还在录制一些短片。我想引入一些简单而简单的 - 学习家庭健身方法，以指导每个人在科学上进行锻炼和预防和控制而不离开家，从而增强自己的抵抗力。
早些时候，在根据团队成员录制的短片进行了田径王的组织之后，“ House Anti Anti -Epidemia”的第三阶段显示了第三个节目。有关详细信息，请戳向链接下部的链接。
在今天的第四季中，奥运会奥运会冠军Chen Ding提出了十个动作，可以在家中在家中在家中进行。它主要针对臀部，腰部和腹部的动态核心训练。让我们一起看一下动作简介 -
第一个动作：鸟类和狗的风格
第二动作：俯卧游泳姿势
第三个动作：在俯卧的腿上拍打
第四个动作：伸伸第第
第五行动：登山
第六个动作：单腿臀部桥
第七动作：单腿臀部弯曲的臀部桥
第八次动作：跪下推动-up
第九个动作：宽距离推动 - ups
第十个动作：肘推动 - ups
有关更多详细信息和预防措施，请戳下面的视频以查找 -
测试仪需要注意，在流行期间，不要突然增加运动的力量和次数。步骤 - 步骤是保持身体持续适应过程的最合适方法。田径运动还将在不久的将来继续更新，以帮助每个人缓解紧张局势并提高自己的免疫力。迅速一起移动！
接下来，我们将为家庭和现场运动员带来更多运动员。我们必须继续关注我们！
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（餐桌时间与北京时间差7小时）
为中国田径队加油
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