提高篮球防守技巧可以从以下几个方面入手：
1、增强体质。篮球是一项有利于进攻的项目。任何优势都可能成为进攻性武器。与身体优势和技术优势相比，身体优势无疑是最直接、最难改变的。
2、练习防守基本功。其实防守的基本功主要是滑行、卡位和防守习惯。依靠体力和大练习快速左右滑动。卡位需要大量的经验，防守习惯是犯规蹲下自己的重心，手臂的位置，减少不必要的不必要的犯规。
3.学习一个小动作。小动作其实就是坚持不懈的运动精神，但却是最实用的。这是最实用的。这是最实用的。
4.阅读对方球员。由于每个人的技术特点和进攻习惯不同，防守也要因人而异。
5、读懂队友，学会合作。及时与队友沟通。
如何做一个接近防守的篮球防守人
1.当外射线：
1、快速回收空间。如果对方跟进，他就可以从他前进的地方越过他。
2、如果后面拉不回来空间，就突破台阶，第一步不要太大。例如，如果你从右侧立起，那么第一步最好落在他的左脚外侧，这样他就无法向左迈出一步。同时，注意保护球，最好贴住对方的手，防止他拿球（没有拉扯动作，不算犯规）。这样对方只能把距离移回去，否则就会被你超越；
3、突然突破一侧，立即掉头。 4、后场紧张时，如果你比他快，就能认清方向，加速突破。如果他用手臂挡，你可以用非持球手将他粘到他的手上然后接起，同时靠在他的身上，很容易造成他的犯规。
2.内部：
1.你的实力比他强，三秒区附近，反击；
2、横步拉开距离，持球，向前转身向篮筐方向，支撑手臂，身体不要往外投篮。此时的物品
3、转身、转身相继拉开距离，然后选择射门或者突破。
你真的了解篮球防守技巧吗
1.首先
2、加强身体对抗训练
3.调节自己的防守动作
4.进行防御实战练习
体验步骤： 1首先要有防御意识。防守意识是篮球首先要有的。我们看到很多职业运动员防守和进攻都很积极。这与良好的防守意识是分不开的。
2加强身体对抗训练。有了防守意识后，我们需要进行身体对抗训练。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太弱，那么防守肯定不好。
3 规范自己的防守动作。防守动作对于每个打篮球的人来说都是熟悉的。只有熟悉每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规。
4、进行防御实战演练。最后，我们可以进行适量的实践练习。在练习中，我们需要展现出全部的防守意识和规范的防守动作，加强我们的防守技巧。
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