可能我不指出清楚，有些人还真看不清楚。只有地基深了，地基才能稳固如山，上面的高楼才不会有丝毫动摇。就像中学、大学的本科教育一样，其实很多都是注重基础教学和一些基础理论。这些东西看似没什么用处，但往往在某个专业领域有丰富经验的人都有扎实的基础。健身也是如此。健身领域的运动机能专家都是具有良好基础的人。基础打好了，练习其实更多的是一个实践的过程。如果你再看一遍培训材料，就很容易看出优缺点了。
有很多健美运动员只是处于被动接受的过程中，所以他们甚至不知道自己被引入了歧途。例如，在腿部屈伸训练中，并不清楚股四头肌的四个头分布在哪里，以及为什么训练时不同的脚姿势会对训练的重点产生影响。再比如负重弓箭步训练时，一定要多注意膝盖的保护。一定要注意控制动作的速度和幅度，以保护膝关节，避免受伤。其实针对上述情况，如果你有一定的运动学知识，比如对肌肉解剖学比较了解，对膝关节有了解，就很容易看清楚了。
枯燥的运动学基础知识似乎对训练影响不大。看来不认识也没关系，也不影响我们的训练。它并不妨碍我们发展出一些令我们引以为傲的肌肉。但如果你想成为健身“巨人”，这些枯燥的运动学基础知识往往是必修课。比如施瓦辛格、保罗·威德（囚犯健身系统鼻祖）和德拉维尔等，这些运动专家中，哪一个没有扎实的基础呢？
那么我们来谈谈具体的事情吧。这些运动学基础知识涵盖哪些内容？肌肉骨骼解剖学、运动营养学、运动解剖学、肌肉骨骼生物力学等，当然还有中学基础生物学。这些基础知识让你知道不同的动作训练的是哪些肌肉，具体是哪一个肌束？如何摄取健身所需的营养，了解身体如何利用它们，了解一些健身补品……
最后，呼吁浮躁的健身爱好者静下心来，学习一些理论。你会进步得更快。了解这些知识将使您终生受益。其实这也是认识自己身体的过程。
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