29日，一名健身爱好者在济南一家健身房锻炼身体。文字和图片无关

随着人们健康意识的增强，越来越多的人选择去健身房减脂、增肌、塑身。为了快速达到效果，一些健身爱好者选择购买私人训练课程。有读者反映，不同的准入门槛让健身教练这个职业“水汪汪”。近日，记者通过报名健身教练的方式走访了这个行业，并进行了调查采访。

申请健身教练

三个机构全部通过

年初，济南上班族陈女士因工作调动，将自己的健身房改为健身中心，并聘请了新的私人教练，一小时的课程费用达到300元。之前聘请过私人教练的陈女士发现，同样的训练，两位教练的运动方法存在很大差异。即使是同一个健身房的教练也不认可彼此的教学方法。

一次训练时，陈女士在健身房里看到了一些新招募的教练。有的甚至还挺着大肚子，有的则瘦得根本看不出训练的痕迹。几天后，当她再次去训练时，新招人员已经戴上了健身教练的徽章，开始培养新学员。 “健身教练靠谱吗？进入这个行业需要什么条件？”陈女士有疑问。

为了回答陈女士的问题，记者以求职者的名义向济南五六家正在某招聘平台招聘私人教练的健身房发送了简历。记者发现，不少健身房对招人没有任何限制，有的只是注明必须有相关经验。填写完信息后，记者当天就接到了健身房打来的电话。当被问及是否有经验时，记者谎称自己曾在一家小型健身馆短暂工作过。对方最终确定了采访时间和地点，但没有进一步核实。

记者选择了3家健身机构进行采访。简单询问后，面试官开始介绍待遇和薪资问题，并表示零基础知识就可以上手。之前会进行简单的身体分析、健身知识和销售培训。 A机构面试官说：“健身教练的基础不重要，但一定要会胸、肩、背、腹、腿的锻炼。我们对教练的体型没有太多要求，因为只要他能练习和说话。”至于女性健身教练，条件则更为宽松。 “再撒娇再可爱，这笔交易就成交了。” B组织明确表示，只要体型、形象好就可以。 C机构表示，如果你零基础知识，建议到机构接受免费或付费培训，考试合格后即可正式上岗。

先学卖课的“演讲技巧”

就算练得再好，也要找毛病

最终，记者选择了刚刚开业的A组织。入职第一天，健身房经理们就开始讲解做健身教练的“流程”。首先，会员必须接受身体检查。 “测试结束后，我会给你一个流程，你必须记住。”一张桌子上，密密麻麻的“说话技巧”对应着不同的指标：“你的含水量比较低，说明你的身体储水量少，说明你的肌肉纤维扁平，导致皮肤粗糙。”肤色暗淡，容易衰老；含水量太高，会造成一些水肿……”其他相关信息如蛋白质含量、肌肉脂肪分析、脂肪百分比、腰臀脂肪比例等一应俱全。 。

向别人提问是成为健身教练卖课的第一步。接下来就是为客户制定健康计划，可以分为适应期、进步期和巩固期。每个时段的时间和锻炼内容都是为您设计的。 “这个过程应该不会超过10分钟，具体建议我后面就不说了，因为他还没有办卡，你说那么多也没用，浪费时间。”

经理表示，有一系列的话可以帮助对方办卡：“比如我现在只会帮你分析一下你现在的身体状况，等你办卡后，我会告诉你如何练习以及如何改变你的身体状况会更好。”也有相应的话语来应对测试人员的各种犹豫，最终的目的是让测试人员办卡、购买更多的课程、购买不同的课程。

“如果你犹豫的话，就这样说：我建议你请个教练，以免弄伤自己。虽然请教练要花钱，但也能学到很多东西。如果你还犹豫，就告诉他先试试，练习一个月。” ”。记者被告知，上班前必须熟记这些技能，但上班第一天并没有涉及到一些专业健身知识的培训和传授。

成绩好的健身教练还会私下传授一些“技巧”：你可以找到正在健身房场地锻炼的会员。这称为场馆开发。 “不管他练得多好，你还是得找他的毛病。”这样做的目的是为了让会员购买私人培训课程。

你有资格证书吗？

很多教练不关心

入职第二天，健身房工作人员就为记者制作了“私人教练”徽章。同事李强（化名）说，刚开始谈判订单时，他浑身发抖。 “我不知道我们是如何谈判的，结果并不成功。”如今，李强已成为一名高级教练。他曾在一个月内完成了12万元的演出。期间，他获得了近3万元的工资。在健身房里，低级别教练的底薪只有1000多元，其他奖金则来自卖班、授课。成绩越高，教练的级别越高，底薪和提成也会增加。

健身房里拥有国家健身教练职业资格认证的教练只有三名。很多健身房不太重视有这个证书。连教练都对这个证书不感兴趣。有些教练工作了几年，仍然没有职业资格证书。

曾经经营一家健身机构的王明胜（化名）在谈到健身教练进入这个行业的门槛时笑着说：“有句话说，做健身教练需要三百六十技能。”他表示，健身效果的评价并不是那么固定。 “这不像做饭，好吃不好吃大家都有共识。”影响健身效果的因素有很多，比如熬夜、精神压力、饮食习惯、或者强度或频率不够等。如果学生达不到理想的效果、锻炼效果，那么有很多理由可以原谅。

医生建议：

明确自己的训练目标，不要轻易受他人影响

“我见过很多人尝试了健身房里的所有器材，其实很容易受伤。”山东大学第二医院关节与运动医学科副主任医师尹庆峰也是一名健身爱好者。他认为，坚持健身不仅可以达到理想的体型，还可以增强身体素质，改善精神状态。

然而，不科学的健身其实更危险。 “为了让会员尽快取得成绩，很多健身教练都会要求他们使用大重量的器械、高强度的训练，这样很容易让他们患上横纹肌溶解症。”尹庆峰解释道，尤其是平时运动量不大、突然进行高强度或过度运动的人更要注意。横纹肌溶解症常伴有急性肾功能衰竭和代谢紊乱。因此，一旦出现肌肉疼痛、肿胀、全身乏力、尿液颜色改变等情况，应及时去正规医院检查。 。

健身运动时，如果姿势不到位，造成或加重腰椎、肩部、颈关节损伤的情况并不少见。有的人只能承受30公斤，但在教练的鼓励下，可能会强行承受60公斤，这样很容易造成关节脱位甚至骨折。 “此外，我们经常看到一些健身中心的人帮助增加髋关节的活动范围，或者用力按压腿部。对于一些人来说，这可能会导致韧带和软组织的损伤。”

在锻炼的过程中，尹庆峰发现教练的水平参差不齐。 “我自己就是一名骨科医生，有些教练了解得比较多，可以和我谈论骨骼、肌肉等问题，但有些教练对此了解不多。”他认为，作为一名健身教练，不仅要掌握专业理论知识、器械实践技能，还应该学习医学、健康健身、运动康复等相关知识，才能成为一名合格的教练。

尹庆峰提醒，坚持健身是好事，但也要熟练使用器械并评估自己的身体素质，遵循安全、循序渐进的原则，从小重量开始，逐步进步。 ，让您达到良好的健身状态。 “你要清楚自己的训练目标，不要轻易受到别人的影响。”