如何通过健康体检预防疾病？解放军总医院曾强教授详解健康体检的重要性与效能_W66利来国际

充分利用您的健康检查

健康检查是健康管理的重要手段。通过科学的健康检查，可以及时发现疾病的危险因素，对身体健康状况进行提示和预警，从而预防疾病。本期《健康沙龙》我们邀请解放军总医院第二医学中心健康医学科主任曾强教授为我们讲述健康检查相关话题。

蒋晨辉

记者：如何正确看待健康检查？

曾强：疾病的发生、发展有一个过程。根据疾病的发展过程，机体状态可分为健康状态、亚健康状态（或亚临床状态）和疾病三个阶段。对于许多疾病来说，早期发现、及时治疗是决定治疗效果和完全康复的关键。在身体没有出现任何不适的情况下进行体检，可以发现亚健康状态和潜在疾病的迹象。根据体检结果及时进行健康管理，如调整生活方式、饮食习惯等，有助于身体从亚健康状态向健康状态转变。

记者：根据临床实践，请您谈谈同志们对健康检查有哪些误区？

曾强：随着生活水平不断提高，大家对健康检查越来越重视。但有些同志在体检过程中也存在一些误区。

误区一：只看不看。有的同志只进行身体检查，不进行干预。具体表现为每年按时参加体检，但体检后不仔细阅读体检报告，对发现的疾病危险因素不干预。从长远来看，这可能会导致潜在疾病的进一步发展。给身体带来不良影响。例如，高血压患者在高血压早期通过改善生活方式，完全有可能使血压恢复正常。但如果发现血压异常而没有定期监测血压并进行干预，则可能导致血压持续升高。

误区二：体检没有必要每年都进行。有的战友认为不需要每年都体检，有时间就检查一下就可以了。人体健康随着年龄、环境、工作压力和生活习惯的变化而变化。此外，有些疾病会在短时间内迅速进展。如果体检间隔时间过长，可能会错过疾病的最佳治疗期。体检的频率和项目是根据功能医学的结论制定的。建议同志每年按时参加体检。

误区三：不重视体检时发现的小问题。少数同志对体检中发现的小病和致病因素不重视。他们相信自己年轻，抵抗力强，过一段时间或者休息一段时间就会好起来。结果，它们可能发展成严重或慢性疾病。同志们要高度重视体检中发现的一些小问题和疾病先兆，及时进行治疗和干预。

记者：体检机构和体检对象如何通力合作，提高健康检查质量和效率？

曾强：体检机构要做好以下三个方面的工作：一是为受试者提供完整、有效、个性化的体检项目和检查服务；二是通过严格的质量控制，确保体检结果准确有效；三是完善检后管理服务，及时告知受试者体检后发现的疾病和阳性体征，给予饮食、运动处方等健康管理建议，并提供后续服务。

受试者在体检时应注意以下两点：一是严格按照体检机构的建议完成各项检查，确保进行所有必要的检查。在体检过程中，我们发现有些同志会根据自己的喜好和理解来选择检查项目。比如，有的同志觉得尿便常规检查不重要，或者采集尿便便标本麻烦，就放弃了检查，导致某些疾病无法及时发现。体检时同志们一定要认真完成各项体检项目，以免漏检。二是配合体检机构做好检后管理。在体检报告中，检查医生会根据受试者的主要慢性疾病和健康危险因素，结合生活问卷中发现的不健康生活方式，给予受试者有针对性的、个性化的健康建议。受试者收到体检报告后，应仔细阅读并根据建议及时去医院进行随访咨询或健康生活方式管理。

记者：健康检查怎样才能真正发挥预防疾病的作用？

曾强：我觉得要坚持两点。一是“查对”，二是“管好”。

“对症检查”主要是选择适合自己的体检项目。疾病的发生往往与个体遗传因素、生活环境和生活习惯密切相关。不同的人患各种疾病的机会不同，检查的项目也应该不同。建议大家选择“1+X”个性化体检计划，即基本体检项目加特殊体检项目。特殊体检项目是根据个人生活习惯、年龄、性别、职业、家族史等进行有针对性的特殊筛查，有助于提高疾病的检出率。

“管理好”就是做好体检工作，并根据体检结果及时采取相应措施进行健康管理。受试者应针对体检结果显示的健康问题进行针对性干预。例如，血压异常者应严格控制血压；血糖异常者应有效控制血糖；经常失眠的人应该静心调理身体，才能顺利入睡。此外，养成健康的生活方式。发展健康的生活方式可以从健康的四大基石开始。 ①合理饮食。日常饮食应多样化，既包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等供能食物，也包括维生素、矿物质、微量元素、纤维等非供能食物。 ②适量运动。适量运动是保持精神与体力协调、预防和消除疲劳、预防亚健康的重要因素。避免在极度疲劳时锻炼。 ③戒烟、限制饮酒。吸烟是肺癌、心脑血管疾病等多种恶性疾病的致病因素。大量饮酒会影响肝脏和胰腺的功能，增加高血压、中风、乳腺癌、消化道癌、骨质疏松等多种疾病的发病率。建议同志们减少吸烟、饮酒，尽量戒烟、限酒。 ④心理平衡。健康平衡的心理状态可以使认知、情绪反应、意志行为处于积极的状态，从而充分发挥身心的潜力。